瑜伽磚自療法工作坊 @UNICORN AERIAL YOGA STUDIO (13 Oct 2014)

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https://www.facebook.com/events/1470705116541616/

 瑜伽磚自療法
原理：
瑜伽七輪是指瑜伽的七個主要能量位置，人體由上而下分怖的輪位的位置分別位於頭頂：頂輪丶眉心輪丶喉輪、心輪丶臍輪丶 生殖輪和海底輪. 原理是利用瑜伽磚按壓及刺激輪位相應的位置, 再配合哈達瑜伽式子去達到暢通七輪的經脈，而達到平衡身體的能量,對於去水腫尤為有效。

 好處：瑜伽磚按壓除了有利去水腫、修身之外，亦可以刺激身體內部復原速度，加強勞損位置的自癒能力。學習瑜伽磚自療法後，可以作為一套保健的修身運動，並可在家中安全練習。

瑜伽磚練習的感覺：銀磚時感受頗強, 大家會感覺到酸痛，有麻痺，及局部發熱的感覺是因為剌激了相應的輪位和感覺到瑜伽的氣感，完成七輪暢通後會感覺身體比效輕鬆，放鬆了有少許的昏昏欲睡。

上課態度建議：各學員應放鬆心情，配合呼吸法去感受每個動作以及因應自己的體能去嘗試，不需過於急進, 慢慢練習便可。
歡迎初學者參加, 無須經驗

另歡迎私人、小組、公司、團體、學校或會所合辦課程。

報名: Click 'Join' in the following event on Facebook:
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https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio
or call Studio at 28928893

 日期：13-10-2014 (Monday)
地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point
時間：19:30-20:45 (共75分鐘)

導師:Amy Yau
導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500,
每班名額12人, 先到先得!!
費用: 首次試堂$180, Member 2 tickets 單堂收費$220, 16堂$1440 二個月有效, 32堂$2600四個月有效.

費用巳括瑜伽磚丶墊
設備: 淋浴需要自備毛巾, Shower & Shampoo


注意事項:
上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲.
孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程



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Alive Yoga North Point Wall Rope Trial Sep @Unicorn Aerial Yoga Studio

圖片
日期時間: 逢星期一 2000-2100 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期二 2030-2130 by Irene (Wall Yoga Basic) 逢星期三 1830-2000 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期四 2030-2130 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期六 1330-1430 by Irene (Wall Yoga Basic) 公眾假期休息 Alive Yoga牆壁瑜伽 (Wall Yoga Basic) 牆壁有一個穩定支撐的特性，我們利用這個特性，設計出能夠讓學員，在放鬆的狀態下，做出別於地面瑜伽的深層伸展動作，有助鍛鍊平日較少活動的體位，如：腰腹、大腿內側、手臂等，促進新陳化謝及血液循環，同時塑造較佳體態。 另外，利用牆壁，更有效而安全地做到難度較高的肩立式，肘倒立等，鍛鍊肌力如腹肌、背肌。 無需經驗，適合初學者。 Alive 壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga) 是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習大量的側轉立動作。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall Rope Yoga 壁繩瑜伽 會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 參加者需要有空中瑜伽經驗三個月或以上。 報名: Click 'Join' in the following event on Facebook: Then Whatsapp U're Name & date to 55338934 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building
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  *Aerial Dance * 授課教師：黃譓蓉 Facebook Event link:  https://www.facebook.com/events/1095256490512706/ *Aerial Dance ： 課程傳授純粹的 Aerial Dance ， 透過彈性布吊床，將空中體位動作融入於舞蹈編排創作中，讓學生能透過音樂去感受肢體動作間的串連。 將多年的習舞經驗分享給學生，讓學生能在不斷地練習中，去體驗並感受，真實面對自己，獲得生命成長的喜悅，並跳出自信與美麗。仔細琢磨動作與動作間的細節，讓學生能實際去經驗每個動作，點點連成線的肢體流暢感 ，將身體融入於彈性吊床中，享受於空中漫舞時身體自由自在的愉悅歷程 。 教導學生能 正確使用身體動作技巧、提昇學生肢體動作組合之反應能力，感受音樂所給予的感受，並嘗試把身體融入於音樂中，呈現最真的自我， 配合音樂完美融合展現 Aerial Dance- 力與美的生命歷程，並藉此達到鍛鍊身體肌肉線條、強化身體肌力、舞動身體流暢性及肢體動作間的連結性。 日 期及時間: 22/7 Fri 1830-1945, 2000-2115 23/7 Sat 1100-1215, 1430-1545 26/7 Tue 1130-1245, 1830-1945, 2000-2115 每節75分鐘, 一小時練習十五分鐘爲學員拍攝课堂教授的優美動作留念。 每班名額10人, 最少四人開班, 先到先得!! 費用: 現金$300 Unicorn 會員每堂Aerial Dance扣套票3張(約$270), 單堂收費$300 16張套票$1600 二個月有效, 32張套票$2880四個月有效. 費用巳括空中絲帶。 #注意報名學員需有一定的柔軟度及體能基礎， 有傷患者及孕婦不宜 参加 。 * 彈性布吊床簡介： 彈性 布吊床長約九尺、寬約十二尺，由彈性絲質纖維製成，保守估計約可承載 500 公斤，吊床的材質柔軟滑順，有助於學生在吊床上能輕鬆轉換各式體位動作練習。 * 教師簡介： 黃譓蓉老師， 畢業於台北市立體育學院舞蹈教育碩士班， 在臺灣舞蹈專業科班教育環境中學習成長，習舞至今已二十餘年，有過無數次的舞台展演經驗及豐
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