Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

今天導師@Bonnie Lam完成了生命熱線的義務空中瑜伽教學，Amy 代表教室接收了感謝狀 . 我們相信瑜伽能治療身、心、靈，支持社會公益活動，希望籍著瑜伽讓更多人全面地健康 We support 生命熱線 Suicide Prevention Services (機構專頁) , Thanks for coming ^^

七月月份荃灣KK Wong studio 空中瑜伽課程(Aerial Yoga) https://www.facebook.com/events/1436147116662738/1436153259995457/?notif_t=like 地點: 荃灣白田霸街24號科技中心1807室 (K.K.Wong Workshop) 導師: Nicole 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500 每班名額12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150 (1hr), 每月$600/4堂,單堂收費$180, 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等等。 歡迎初學者參加 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 課前需知：所有瑜伽用具課堂內會提供，只需穿運動服上課，建議長褲。空腹以免腸胃不適。 導師: Nicole 報名email: amyyoga@ymail.com或FB inbox 留言 逢星期二, 19:30-20:30  逄星期四 Class A 18:30-19:30, Class B 1930-20:30 公眾假期除外 Venue: KK Wong Studio

~* 空中瑜伽導課程 Level 1 教學大綱 *~ 理論   檢視瑜伽解剖學和生理學   哈達瑜珈歷史和基礎哲學   空中瑜伽的種類,   使用的輔助工具 技術訓練 體位法，手印，收束法，和它們對健康和精神效益的實踐   呼吸法和它對健康和精神效益的實踐   介紹攝心與㝠想及它們實踐的方法 教學技巧訓練   課程規劃與流程編排 空中瑜伽教授技巧，觀察， 糾正及提升法 模擬教學 培訓地點 :  北角 Unicorn Aerial Yoga Studio 報名資格 :  必須為擁有最少十二個月的恆常空中瑜伽練習經驗人仕或者是 Yoga Alliance 200 小時導師證書持有人。 語言: 課程以廣東話輔以國語教授 Class Schedule Day Time Timing 28/6 Sat 13:00 - 18:00 Theory and Practicals 28/6 Sat 8:00 - 10:00  Self Practice 29/6 Sun 9:30 - 11:30  Self Practice 29/6 Sun 13:00 - 18:30  Theory and Practicals 30/6 Mon 9:30 - 11:30 Self Practice    30/6 Mon 13:00 - 18:30 Theory and Practice               我們的空中瑜伽課程仍快速發展 中,需要更多有熱誠, 富責任感, 細心 的導師加入我們的導師團隊. 為了讓 有志成為空中瑜伽導師的學員接受 專業培訓,  第一期空中瑜伽導師課程 將於六月二十八至三十日舉辦，三 天共二十五小時課堂於北角unicorn  aerial yoga studio 進行。 報名資格：巳有十二個月或以上空 中瑜伽經驗或yoga alliance 200小時 證書持有人。費用$4500，已經包括 所有課堂用具。課程大綱如下，報 名可以向北角studio 取申請表或電 2892 8

http://www.cocktailgirl.hk/passage/show/1925 多謝Cocktail girl 訪問. 今次由導師Agnes 及Naomi 於Unicorn Aerial Yoga Studio 進行空中瑜伽示範  : 【身美學】瑜樂天空 前陣子小編跟朋友吃飯，發現原來不少  OL  朋友都面對以下問題：公司的椅子坐得不舒服、坐姿不正確、經常經著電腦或低下頭，導致頸部和腰部出現痛症！看到眼前這群女生只有 20 多歲，已經在煩惱小編 40 多歲的父親才會遇上的問題，實在覺得刻不容緩，一定要找高人出手相助！     高薪厚職  vs  自在人生 「天馬。空行瑜伽教室」課程總監  Amy  原本從事銀行及金融業，放棄工作，全因為身體響了警號。「以前返  Office ，經常對住電腦，導致腰部同頸椎都出現問題，全身都係勞損同痛症，無論係坐低、行路、企都覺得唔舒服，感覺生活質素好差。」人工的大部分也是用作看醫生，有如「為醫生打工」，令  Amy  覺得是時候休息一下。為此她四出尋求治療方法，試過按摩、針灸、物理治療等等，卻都只是治標不治本，直至她學習了空中瑜伽（ Aerial Yoga ）。「只係上咗一堂，我就覺得成條脊椎都舒服晒，於是玩咗就停唔到喇。」 甘願放棄高薪厚職，轉做全職瑜伽導師， Amy  坦言：「如果要我自己揀，都未必放棄到。當時只係打算抖半年左右，但做落唔單止覺得身體好咗，心態上都放鬆咗，覺得其他嘢唔係咁緊要，而且玩瑜伽亦唔需要洗太多錢。」雖然收入減少，卻找到自己的興趣和合適的生活方式， Amy  的生活質素反而提高了。 ▲ Amy  玩了空中瑜伽已 4 年，現職瑜伽課程總監和全職導師。 ▲ Naomi  是兼職導師，個子小小卻有型仔腹肌！ ▲ 全職導師  Agnes  的柔軟度非常驚人！     空中瑜伽  vs  地上瑜伽 空中瑜伽的動作包括離地、倒吊等等，全部看起來都很高難度， Amy  卻表示，空中瑜伽反而比地上瑜伽更適合初學者。「空中瑜伽離地進行，利用反重力，再藉助  Hammock  卸走部分重量，能夠做到地面好難達到嘅效果。佢有好多倒轉動作，頭向地面嘅時候，即使動作靜止、心臟冇加速，都感覺到血液運行，

Central Aerial Yoga Class Schedule, call 3102 3863 or what'saap studio at 5400 7438 for Class reservation. First Trial $180.  

夏天一到，全城興起一股減肥熱潮。怕到戶外太曬出雀斑，又怕做劇烈運動，咁不如做最近勁hit的平板支撐動作（Plank）。留在家中，每日做1分鐘，連續做1個月可瘦全身，資深瑜伽導師Amy都讚，仲話收肚腩效果最明顯。 【忽然1周】1分鐘瘦全身 資深瑜伽導師都話掂！ -  http://youtu.be/HlW-SXoO1QA Behind scence with Bonnie