十月北角空中, 壁繩瑜伽基礎班試堂@North Point Uicorn Aerial , Wall Rope Yoga(Basic) Trial

十月十一號將於天馬.空行教室舉行試堂二節
1.壁繩瑜伽(中級) 16:00-17:00Amy
2.空中瑜伽(初級) 17:00-18:00 Amy


導師: Amy Yau,
導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500, 200
每班名額10人, 先到先得!!
初級班無需瑜伽經驗, 試堂費用HKD180. 可致電:852-28928893預約

Facebook event link:
https://www.facebook.com/events/297471430457513/

注意事項:
上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲.
孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程

空中瑜伽 (Aerial Yoga)

利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。

Aerial Yoga (Basic)
導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等。

 歡迎初學者參加, 無須經驗

Wall rope(壁繩)瑜伽的原理:

Wall rope(壁繩)瑜伽是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。

Wall rope(壁繩)瑜伽的感覺:
Wall rope(壁繩)瑜伽會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。


Wall rope(壁繩)瑜伽的動作
Wall rope(壁繩)瑜伽包含很多倒轉的瑜伽動作(Inversion Pose)能為你帶來眾多好處，比如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、改善睡眠、等等。Wall Rope(壁繩)瑜伽是依靠瑜伽繩，將身體倒掛於牆上，令我們能放鬆地享受倒轉的感覺，并做出平常在地面上不容易做到的倒立動作。

另外，利用繩子做倒吊動作時，瑜伽繩會勒着腹股溝淋巴，刺激淋巴位置，這样可以減少下身水腫，迅速排毒，達到快速瘦下身的效果。

天馬.空行瑜伽教室瑜伽牆的特別之處

我們採用先進的瑜伽牆，使用軟墊腰帶(pelvic Swing)和肩帶，帶凹槽的連接，是一個安全穩定舒適的懸掛系統，使您可以利用重力牽引，提高練習的質量。

我們的瑜伽牆是經過精心設計，提高了使用安全性及易用性，令初學者也可以容易地學習及掌握牆上的動作。

初級Wall rope(壁繩)瑜伽
導師會由基本地面式子教起，如下狗式丶側身平衡式丶後彎式等，慢慢引領學員熱身，並嘗試低空及空中倒轉蝴蝶式等。

歡迎初學者參加，無須經驗。