Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

2011年疏於照顧我的盆栽,早幾天發現一棵AV枯掉了。但它們的生命力很頑强呢!有另一棵開始有花冧。在聖誕這天( 嘩!得返10.3度咋 ) AV開花了,是紫藍色的小花, 為我的心帶來了温暖 。 祝大家也像AV一樣生生不息, Merry Christmas !!  

 與 基督教協基會 合辦社區瑜伽班 排毒舒展 透過氣功收腹練習徹底按摩內臟，排出體內毒素，再加上伸展扭動動作以通淋巴，拉散脂肪。極有效排宿便，減肚脹，去水腫。亦可盡享拉筋樂趣，體會瑜伽氣感。 地址： 紅磡黃埔花園第八期螢幕圈1字樓 日期： 逢星期一 (2012年2月6日起) 19:15 ~ 20:15 (11C238) 排毒舒展 逢星期三 (2012年2月8日起) 20:45 ~ 21:45 (11C239) 超級拉感 (超級拉感堂由協基會提供瑜伽繩) 小班教學,名額有限請盡快致電中心留位喇! 超級拉感 以繩作輔助，大量獨有拉筋及伸展式子，令你不知不覺中挑戰自己極限，完成你看似永不能做得到的動作。學習在痛苦中放鬆，盡情享受拉感樂趣之餘，減輕僵硬迅速提高柔韌度。 費用： $520/6堂 報名： 聯絡基督教協基會 黃埔綜合青少年服務中心 電話： 23633719 或 http://www.hkyogaassn.com/yoga-class.php#hung_hom 導師： 香港瑜伽協會 HKYA ACI200/ACIA500 小時証書導師  

專家倡多宣揚健康生活 明報專訊】隨着醫學技術發展，過去數十年癌症存活機會大大提高，但治癌的高昂成本卻成了各國重擔。醫學專家指出，後天因素對患癌有重大影響，說明未來對抗癌症的重點應是防患未然，政府應投放更多資源，宣傳健康生活的信息。 「很多人以為運動可有可無」 英國麥克米倫癌症援助機構負責人德瓦納（Ciaran Devane）稱，很多人都知道飲食健康、遠離煙酒、多做運動的好處，但這種健康生活的觀念並未能融入生活，很多人以為做運動只是一種可有可無的選擇，沒有視此為健康生活不可或缺的部分，要改變這種態度，便應改變社會文化。 英國皇家內科醫學院院長湯普森（Richard Thompson）則認為，政府不應任由煙草商等企業自願宣傳健康信息，而是應立法限制不健康產品的宣傳及銷售。 英國癌症研究組織指出，雖然健康生活不能確保人們不會患癌，但研究證明了健康習慣的益處，希望民眾在新年到來之際，許下健康生活的目標。該組織資訊總監伊蒙（Sara Hiom）說﹕「我們知道在聖誕派對季節，人們很難注意飲食、節制酒精，我們也不想大家因比平時放縱一點而內疚。但重要的是，人們應理解到，長期改變生活方式，可降低患癌風險。」

這就是舉行一連三天yoga workshop的北京蟬舟瑜伽館 蟬舟瑜伽館內 Dickson Yoga 的宣傳照。到底有幾非一般呢?   館內樓底很高,空間感充足,有三個課室, 每個可容立約四十人同時上課。 Workshop 第一天的主題是「沖脈治療」及「七輪唱聲曼陀羅」。 大家先來做基本熱身 到戲肉喇! 亞Sir 教學生們邊練雙人動作，邊唱聲。其中有擒掌手開膊+ 唱聲及雙人練手肘拱橋+唱聲。 同一時間要甘多嘢即係點呢？睇下我後示範就知: 唔講你唔知嘅係 , 我跟亞Sir學左甘耐都係第一次接佢呢招擒掌手開膊, 心諗佢大力啲真係驚會扭甩我個骹架! 有驚無險, 整完成個膊頭舒服曬:   Second day,我示範做腹貼背及會陰收束。亞Sir示範怎樣把氣導引向上沖向頂 輪。我當時感到伴随着痛、麻還有一股熱氣向上冲至我的胸口(接近心輪)。亞Sir說熱氣會向上冲,直至遇到練者塞着的輪位，多練會慢慢打 開閉塞的輪位，氣便會成功上到頂輪。躺着練或倒立着練習都可以。 蓮花倒立更有效鎖着下半身，引領氣向頭沖。 呢吓蓮花倒立就感覺到一股熱氣冲上頭頂, 但痛到叫出來。完成動作後足足攤屍式成分鍾先起到身，之後覺得成個人好似輕左。大家見我都痛成甘樣, 又驚痛又想試。始終男士係大膽啲   亞Sir示範及教授腹貼背技巧。收肚後，如腹部是硬的而你仍能講 話，這是假的腹貼背。這只是夾硬收縮腹部肌肉。真的腹貼背，肚是 軟淋淋的，而由於喉部是鎖着的，所以不能講話。   腹貼背+銷喉式+會陰收束法=大收束法,是瑜伽的一種功法,屬於收束法(Bandha)有別於體位法, 即較普及的式子(Asana)。 功力夠深的話整個肚會凹得很到怕 。練Bandha對身體的好處非常多, 只是樣子有点嚇人。 除了亞Sir 外，第三天師姐Marine, Doris 和我亦於蟬舟瑜伽教授了4個workshops。主題 包括Super-power動力瑜伽、排毒塑身、都市病 治療及拉感+技術提升。大家一起玩Dickson Yoga特色雙人動作很開心 Close up, 呢個動仔係兩個一組鬆腰嘅。  Workshop 結束，頒發証書及大合照。幾天下來北京的同學體驗到Dickson style yoga 是'非一般的痛, 非一般進步神速' 。有的同學非常喜歡, 說一定會到香港再學。有的同學巳經嚇到面無顏色痛到