Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

試堂日子April, 2015 Aerial Yoga Basic(B), 空中瑜伽基礎班@Unicorn Aerial Yoga Studio 公眾假期休息. Facebook Event Link: https://www.facebook.com/events/1562196560735063/ "North Point" April Aerial Yoga Trial Class for Beginner 4月份北角空中瑜伽試堂 （星期一） ------------------------------ 1230-1330✅導師：Agnes 1900-2000  導師：Amy （星期二） ------------------------------ 1230-1330✅導師：Agnes 1830-1930  導師: Agnes （星期三） ------------------------------ 1830-1930 導師 :Naomi 1930-2030 導師：Naomi 1930-2030 導師：Bonnie Tam （星期四） ------------------------------ 1230-1330 導師：Agnes （星期五） ------------------------------ 1230-1330  導師：Miu Miu 1830-1930  導師：Agnes 2030-2130  導師：Agnes （星期六） ------------------------------ 1130-1230 導師：Agnes 1330-1430  導師：Bonnie Lam 1430-1530  導師：Bonnie Lam 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角. 預約課堂: Whatsapp 5533 8934 Click 'Join" & Inbox 你電話及時間到 Facebook: https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio 導師: Agnes, Bonnie, Naomi, Miu Miu, Amy

今日有同學上來show room fitting 問我yoga legging 可否著出街？當然可以喇！Capri 加件長Tee 或跌膊Top 已經可以好舒服又有型✌️ 明天又到weekend 試下Mix  & Match 的假日運動風吧！ 參考一下名人風 Jessica Alba  in Splits59 KYM noir legging Kim Kardashian  In Splits59 Capri Miranda Kerr In Splits59 Capri  Witney Carson In Jalaclothing cut legging  Model 風 In Splits59 capri Beyond Yoga space dye long legging Splits59 capri Jalaclothing Capri 想選購這些有型的瑜伽品牌可以到我網店相簿內或show room 訂購. 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ More about my Yoga fashion shop on FB: https://www.facebook.com/Unicornyogagirlshop Online Shop: www.unicornyogagirlshop.com Follow me on Instagram:  @unicorn_yogagirl_shop Find out more on my yoga life: https://m.facebook.com/Amyogalife @Amyogalife 

一條穿起令女生顯得腿長的瑜伽褲令人實在感動。 香港女生工作煩忙很難抽大量時間去運動，穿上美腿褲讓你在任何的運動課上倍感自信！ Capri ? Legging ?有哪麼多長度如何選擇？ 身材嬌小的sis (150cm 以下），比例上是身較短而腿長（4/6身）的Sis穿起7分長Capri 會整體更顯瘦利落。如果加上短bra Top 視覺較果會更高。 Suey in Jalaclothing capri & top Agnes in Jamoire Capri  身體比例如像我是5:5比的話（哭）則會穿中高腰legging 來糾正比例, 讓雙腿顯長。而且也會選擇比較長身的bra top 來糾正過長的腰身 Amy in Omshanti legging  Amy in Beyond Yoga Bra Top, Tanya-b legging  相反上圍豐滿的sis 得天獨厚，但容易變成無腰。相反要穿超低腰legging 拉長腰缐，legging 選色也可以大膽些不防選亮色及搶眼花紋, 以便令上下身體積拉均，視覺上比例更美了！ Bonnie in Omshanti tiger print legging  更多款式可以到我店內相簿看 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tanya-b, Omshanti，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳系瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ FB Yoga Fashion Page:   https://www.facebook.com/Unicornyogagirlshop Online Shop: www.unicornyogagirlshop.com Find out more about yoga class on my facebook page: Yoga classes:  https://www.facebook.com/Aliveyoga.org IG: @amyogalife @unicorn_yogagirl_shop @alive_yoga

最近收到很多查詢關於空中瑜伽和壁繩瑜伽的分別。到底應從很那一種開始練習呢？ Wall rope yoga 仍然會有大量倒吊在空中的瑜伽動作，牆壁會型成很大的阻力幫助深層拉筋及練力。即是比空中瑜伽練得更痛快，鬆筋同fit 得更快。試過空中瑜伽巳經習慣了倒轉的不防挑戰下，但未玩過就先從空中瑜伽開始好啲。 到底壁繩瑜伽可以去到幾盡？請來Ruru 老師一起示範一下： Downward Facing Dog  Forward Bend  Downward Facing Dog with twist  Unversed Butterfly Inversed Bat Pose 如果你已經有恆常的瑜伽經驗並想挑戰一下自己的極限，下一個壁繩瑜伽的試堂是28/3 ： https://www.facebook.com/events/528278523977261/ 報名可以what's app 55338934  Unicorn Aerial Yoga Studio

2月銅鑼灣空中瑜伽試堂 https://www.facebook.com/events/716899425075444/ Come & join our upside down world ^^haha 試堂日子:  Tue 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Tue 1845-1945，1945-2045，2045-2145 Miu Miu Wed 19:00-20:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00 Miu Miu Thur 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Thur 19:15-20:15, 20:15-21:15 Bonnie Lam 地點:  18/F, 富盛商業大廈, 渣甸街54-58號, 銅鑼灣 18/F Prosperous Commercial Building, 54 Jardines Bazaar, Causeway Bay Hong Kong 必須先預約課堂, 電郵: amyyoga@ymail.com 或 Click 'Join" 並inbox 你的whatsapp no 到Facebook: https://www.facebook.com/ Amyogalife Aerial Yoga for Beginner, 空中瑜伽基礎班 導師: Bonnie, Ming, Naomi & Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200/500 每班名額7人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150,單堂$200, 每月自選4堂$600, 費用巳括瑜伽磚丶墊，拉筋帶, 空中瑜伽吊床 設備: 更衣室 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎

Jamoire 是我第一個接觸的瑜伽服裝品牌，不知不覺穿了五年多了，對她的喜愛依然不變。機緣巧合下現在又成為了Jamoire 的代理。 今季 令我驚喜的是Revisable long legging , cutting 是高腰、窄腳，穿上後令雙腿非常修長。相片中配搭的粉紅色bra Top 是去年的款式，黃色tank top 更已經是前年的款式，我經常常穿著它教班顏色仍然保持得很好不會退色，所以質料好的瑜伽衫是物有所值。 很少穿大紅色，這季的Jamoire 玫瑰紅較易carry 我和Agnes一起挑戰一下 Jamoire on model: Revisable Long Leggings 更多款式在我網店相簿內可以找到。 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ More about my Yoga fashion: https://www.facebook.com/pages/Unicorn-Yoga-Girl-Shop/683702791708180 Follow me on Instagram:  @amyogalife @unicorn_yogagirl_shop Find out more on my facebook page: Yoga class:  https://m.facebook.com/Amyogalife

https://www.facebook.com/Unicornyogagirlshop/posts/780195778725547 「Unicorn Yoga Girl Shop Tree Pose Challenge March Giveaway 送禮日」！ 今次「Unicorn Yoga Girl Shop」繼續連同「Amy's slow yoga life」為粉絲們精心挑選「Onzie Jelly Side String Shorts 1條」，送俾三月嘅幸運兒。 參加辦法： 1) Like Unicorn Yoga Girl Shop Page ✔️ 2) Like Amy's slow yoga life Page ✔️ 3) Join 我哋今次嘅 「樹式 Pose Challenge March Giveaway  」Event ✔️ 4) 參賽者必須將自己做「樹式 Tree Pose」嘅相片 Post 上我哋本月嘅 Event，再 tag 最少2位朋友 ✔️ 仲諗咩？想贏禮物就火速行動啦！ 截止時間為2015年3月31日晚上11點 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ Tree pose demo by @Agnesluiyoga Tree pose in a easier way 

http://www.metrohk.com.hk/pda/pda_detail.php?id=270548 Baby 孕婦瑜伽助生 B 2015-3-6 ( 星期五 ) 瑜伽是現今許多女性健身和養生的熱門運動，不過當發現自己懷孕時，準媽媽都會擔心瑜伽的動作和姿勢會傷到寶寶而停止練習。專家表示，懷孕時期進行孕婦瑜伽，不但不會傷到寶寶，還可減輕妊娠期帶來的不適感，更有助減少自然分娩時出現併發症的機會，各位準媽媽們大可放心。 瑜伽源自於印度，而孕婦瑜伽則是由西方人從普通瑜伽演變而成。天馬。空行瑜伽教室課程總監 Amy 表示，孕婦瑜伽主要調整心智和鍛煉呼吸，幫助孕婦承受因胎兒成長導致身體出現一系列巨大的變化，同時亦可加強身體的平衡感，達到正確的肢體協調。 提高身體靈活性 一般來說，孕婦可於懷孕 12 周後，胎兒狀況經醫生診斷為穩定，即可進行瑜伽運動。透過練習瑜伽，可以促進孕婦血液與體液的循環，提高準媽媽及寶寶的新陳代謝，有效預防或紓緩因懷孕所產生的水腫和抽筋，提高身體的整體靈活性，並加強盆底肌肉。 運動強化腰背肌 孕婦在懷孕時，身體會分泌出一種名為鬆弛素的荷爾蒙，使骨盆腔周邊的關節韌帶肌腱變得鬆弛，目的是讓愈來愈大的子宮不會受到骨盆腔的擠壓，但同時卻會令準媽媽容易出現腰痠背痛。瑜伽導師梁紫瑛指，孕婦瑜伽能針對這種痠痛，強化有關部位的肌肉，例如可透過強化背部肌肉來改善下背痛問題，減少孕婦在懷孕期間的不適。 此外，梁紫瑛又指，孕婦懷孕過程中，孕婦的情緒起伏較大，會直接影響胎兒，透過孕婦瑜伽的冥想和呼吸練習，能讓準媽媽充分地放鬆心情，還可以透過冥想和腹中的寶寶對話，建立媽媽與寶寶間的親子關係。梁紫瑛補充說，懷孕不只是女性單方面的責任，準爸爸也應該給予支持，與妻子一起學習雙人瑜伽來健身。她說，雙人瑜伽讓男士學會孕婦按摩的技巧，為妻子鬆弛神經，減輕腰痠背痛的不適感。 Up coming prenatal yoga trial Class event on March: https://www.facebook.com/events/812593408832269/