Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

二月北角空中瑜伽基礎班試堂@Unicorn Aerial Yoga Studio Trial Class for Beginner Facebook Event: https://www.facebook.com/events/852262488148906/?ref_dashboard_filter=upcoming 試堂日子 Feb, 2014 Aerial Yoga Basic(B), 空中瑜伽基礎班 公眾假期休息. 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角.  預約課堂: 2892 8893 Whatsapp 5533 8934 Click 'Join" & Inbox 你電話及時間到 Facebook: https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio 導師: Agnes, Bonnie, Naomi, Sarah, Amy Leung, Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500, 200 每班名額12人, 最少四人開班, 先到先得!! 費用: 首次試堂$180,會員套票2張(約$180), 單堂收費$220, 16堂$1440 二個月有效, 32堂$2600四個月有效. 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽吊床 設備: 淋浴需要自備毛巾, Shower & Shampoo 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等。  歡迎初學者參加, 無須經驗   Aerial Yoga P

25 Feb 2015 (Wednesday) 18:30-19:30 孕婦瑜珈 Prenatal Yoga @North Point Facebook event:  https://www.facebook.com/events/903254346391476/?ref_newsfeed_story_type=regular 孕婦瑜珈是非常適合孕婦在產期中進行的適度運動，它的強度沒有一般瑜珈來得大，但能針對孕婦身體各部位的痠痛，強化該部位的肌肉，讓孕婦們不只安心養胎，還能幫助自身與寶寶擁有良好的孕期體力喔！ 歡迎懷孕滿12周以上到的媽媽參加。 孕婦瑜珈的好處 減輕痠痛不適 在懷孕過程中，為了生產順利，身體會分泌鬆弛素（relaxin），使骨盆連接的韌帶放鬆，骨盆的空間變大，寶寶在我們體內才能住得舒服。不過，鬆弛素同時會讓身體其它關節、韌帶等結締組織變得更鬆弛，這是造成準媽媽們腰痠背痛的主因。 孕婦瑜珈能針對這種痠痛，強化該部位的肌肉，例如下背痛可透過整體的活動與強化背部肌肉來改善。 維持良好體態 良好體態指的是「正確的姿勢」。很多孕婦懷孕之後走路不自覺外八，這是因為肌肉無力造成的。透過孕婦瑜珈練習，能強化肌肉力量，讓準媽媽們也可以擁有良好的體態，避免繼續以不正確的姿勢傷害身體。 幫助順產 生產時，從腹部肌群一直延伸到骨盆底肌群都需要用力，但大部分女性這些部位都缺乏訓練，這會增加順產的難度。孕婦瑜珈的課程，專門針對骨盆底肌群的訓練，開展骨盆的練習，透過適當的伸展與強化，讓準媽媽們在生產的時候，不論是在施力上，或者開展上，都能游刃有餘，協助寶寶順利通過產道。而強化骨盆底肌群的練習，對於產後會陰的復原也非常有幫助的！ 情緒更穩定，相對提升生活品質 懷孕過程中，荷爾蒙的變化，造成身體巨大的改變，也會讓情緒起伏較大，使準媽媽的身心備受考驗。而孕婦瑜珈能透過呼吸練習及冥想，喚回平靜的心靈，讓準媽咪放鬆心情。另一種無形的支持是，在堂課上能和其他孕婦(在面臨相同的經歷，有著相同或類似的心得或困惑)，一齊分享交流，也是孕婦瑜珈的重點之一。 孕期體力喔！ 歡迎懷孕滿12周以上到~32週的媽媽參加。 地址：Flat C & D 1/F Fok Ying Building, 379-381 King 's Rd No

「大吉大利 迎春接福」 Pose Challenge @Unicorn Yoga Girl Shop Chinese New Year Giveaway 9th -28th February 2015 今日係2月9日，仲有10日就到羊年大年初一，亦係「Unicorn Yoga Girl Shop Pose Challenge Chinese New Year Giveaway 送禮日」！ Facebook Link: https://www.facebook.com/events/834576226586044/?ref_newsfeed_story_type=regular 今次「Unicorn Yoga Girl Shop」繼續連同「Amy's slow yoga life」為粉絲們精心挑選「Onzie Kimono Capri Pants 1條」，送俾本月嘅幸運兒，祝大家羊年「花開富貴」！ 參加辦法： 1) Like Unicorn Yoga Girl Shop Page ✔️ 2) Like Amy's slow yoga life Page ✔️ 3) Join 我哋今次嘅 「大吉大利 迎春接福 Pose Challenge Chinese New Year Giveaway  」Event ✔️ 4) 參賽者必須將自己做「蝙蝠 Pose」嘅相片 Post 上我哋本星期嘅 Event，再 tag 最少2位朋友 ✔️ 仲諗咩？想贏禮物就火速行動啦！ 截止時間為2015年2月28日晚上11點  「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yoga fashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ Bat Pose on Floor Demon by Amy 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clot

Leap into Onzie's Fly High Collection, a dynamic assortment of unfiltered colors and audacious prints. You'll live loud with this new collection. Even gravity can't hold you down! Side String Short - Copa Cabana Side String Short - Delic Side String Short - Futura Side String Short - Skull   Side String Short - Skyline Side String Short - Teal Tie Dye Side String Short - Nemo Side String Short - Nemo 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ More about my Yoga fashion: https://www.facebook.com/pages/Unicorn-Yoga-Girl-Shop/683702791708180 Follow me on Instagram:  @amyogalife @unicorn_yogagirl_shop Find out more on my facebook page: Yoga class:  https://m.facebook.com/Amyogalife

Leap into Onzie's Fly High Collection, a dynamic assortment of unfiltered colors and audacious prints. You'll live loud with this new collection. Even gravity can't hold you down! Capri Pant - Jelly Graphic Capri - Malibu Capri Pant - Big Bang Long Legging - Skyline Long Legging - Teal Tie Dye Long Legging - Futura Long Legging - Delic Two Tone Legging - Copa Cabana Graphic Legging - Freefly 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tonic，為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳係瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ More about my Yoga fashion: https://www.facebook.com/pages/Unicorn-Yoga-Girl-Shop/683702791708180 Follow me on Instagram:  @amyogalife @unicorn_yogagirl_shop Find out more on my facebook page: Yoga class:  https://m.facebook.com/Amyogalife

二月空中瑜伽荃灣by Alive Yoga 地點: 荃灣白田霸街24號科技中心1807室 (K.K.Wong Workshop) Facebook event:  https://www.facebook.com/events/504571886348548/?ref_dashboard_filter=upcoming 試堂日期: 逢星期二, Class A 19:45-20:45 或 逢星期四 Class A 18:45-19:45, Class B 19:45-20:45 公眾假期除外 導師: Nicole 導師資歷: Yoga Alliance RYT® 500 每班名額12人,    四人成班,  先到先得!! 費用: 首次試堂$150 (1hr), 每月$600/4堂,單堂收費$180, 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽吊床 報名：amyyoga@ymail.com或whatsapp 92880013  Facebook event click join 及inbox 電話： 都市日報 20141113 空中瑜伽happy gathering by Alive Yoga 導師Amy & Agnes 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等等。 歡迎初學者參加 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 課前需知：所有瑜伽用具課堂內會提供，只需穿運動服上課，建議長褲。空腹以免腸胃不適。