十一月哈達瑜伽初級 Hatha Yoga Basic Trial@ Causeway Bay
Facebook event:
https://www.facebook.com/events/359529567556194/
日期: 5,12,19,26 Wed on Nov
時間:Class A ;19:00-20:00, Class B 20:00-21:00
報名: Click 'Join' in the following event on Facebook:
Then inbox me U're contact no. to:
https://www.facebook.com/Amyogalife
地點: Jardines Bazaar, Causeway Bay, Hong Kong
導師: Miu Miu Ling
導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200
每班名額8人, 先到先得!!
費用: 首次試堂$90,$360/每月4堂, 單堂$120
費用巳括瑜伽磚丶墊、拉筋帶
哈達瑜伽（梵文) 是一種注重身體和精神力量建設的瑜伽。
傳統的哈達瑜伽是一個完整的瑜伽系統，包括規律，動作(體位法)，㓗凈法（shatkriya），手勢（手印），呼吸（調息），和冥想。練習哈達瑜伽，能達至改善身體健康及減低壓力的目的。
哈達瑜伽通過身體姿勢或“體位”，淨化的做法，控制呼吸（ pranayma ），和冥想，達到心靈的放鬆和平靜，平衡頭腦和身體。體位法的練習，注重安靜，平衡和力量，並能改善人體健康及令頭腦清醒。
瑜伽結合了專注，呼吸和肢體動作的訓練，持續練習下，能改善身體健康。瑜伽學員一般覺得睡眠質數有所改善，身體能量水平和肌肉張力得到提高，肌肉疼痛和僵硬得到緩解，血液循環更良好， 整體更健康了。瑜伽在呼吸方面的練習, 可以改善睡眠,心臟率和血壓。
初級班 - 無需經驗
課堂編排
式子的組合包括:坐式, 站立，扭轉，和溫和的背部彎曲類的動作，以增加學生的柔韌性和力量
呼吸控制法:教授腹式呼吸, 及左右鼻孔交替呼吸. 有助放鬆心情及改舒緩壓力.
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日期: 5,12,19,26 Wed on Nov
時間:Class A ;19:00-20:00, Class B 20:00-21:00
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地點: Jardines Bazaar, Causeway Bay, Hong Kong
導師: Miu Miu Ling
導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200
每班名額8人, 先到先得!!
費用: 首次試堂$90,$360/每月4堂, 單堂$120
費用巳括瑜伽磚丶墊、拉筋帶
哈達瑜伽（梵文) 是一種注重身體和精神力量建設的瑜伽。
傳統的哈達瑜伽是一個完整的瑜伽系統，包括規律，動作(體位法)，㓗凈法（shatkriya），手勢（手印），呼吸（調息），和冥想。練習哈達瑜伽，能達至改善身體健康及減低壓力的目的。
哈達瑜伽通過身體姿勢或“體位”，淨化的做法，控制呼吸（ pranayma ），和冥想，達到心靈的放鬆和平靜，平衡頭腦和身體。體位法的練習，注重安靜，平衡和力量，並能改善人體健康及令頭腦清醒。
瑜伽結合了專注，呼吸和肢體動作的訓練，持續練習下，能改善身體健康。瑜伽學員一般覺得睡眠質數有所改善，身體能量水平和肌肉張力得到提高，肌肉疼痛和僵硬得到緩解，血液循環更良好， 整體更健康了。瑜伽在呼吸方面的練習, 可以改善睡眠,心臟率和血壓。
初級班 - 無需經驗
課堂編排
式子的組合包括:坐式, 站立，扭轉，和溫和的背部彎曲類的動作，以增加學生的柔韌性和力量
呼吸控制法:教授腹式呼吸, 及左右鼻孔交替呼吸. 有助放鬆心情及改舒緩壓力.
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