Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

十二月北角肩背拉筋工作坊大家都拉得好舒服喔，而且學員反映背部水腫消埋，不再虎🐯背🐻腰。頸痛舒緩即刻好訓左。2017 繼續encore Backcare Workshop , 除左舒痛仲要幫大家練成「美背敎」😍🌟 留位WhatsApp 55338934 . Merry Christmas & have a Happy Healthy New Year! See U in 2017 🎉 https://www.facebook.com/events/1724918257825123/?ti=icl Back Care Workshop肩背拉筋工作坊逢星期五 19:00-20:00 入冬天氣轉冷平時有肩背痛的朋友都反映最近痛症有加劇，所以十二特別增設肩背護理工作坊，希望為大家減輕肩背通並且了解肩背痛的成因，有助日常護理。 腰酸背痛、經常抽筋、胸悶、肩周炎？有以上問題唔知點解決？！來參加我地既「肩背拉筋工作坊」啦！  利用瑜伽帶，配合特別設計的式子及體位,令學員的上下背部得到更大的伸展，增加向後彎曲的靈活性和擴大胸部的肺活量, 平衡脊椎, 調整骨架, 矯正駝背, 增加血液循環, 同時亦可減少因脊椎彎曲而誘發的腰背痛! 課堂於地面進行，無需瑜伽經驗。 日期 ：一月逢星期五 (公眾假期休息） 時間：1900-2000 （60mins) 地點：Flat C & D 1/F Fook Ying Building 379-381 King's Road North Point HK  導師：Amy   費用：單堂$240, 會員扣套票2 張，費用已經包括提供所有課堂用具：Mysore backbender, 瑜伽墊，磚及拉筋帶。

Back Care workshop 中環都有啦~ 成日背痛, 訓得唔好, 攪到頭都痛埋既朋友, 就要快d報名啦!! 做完即刻好訓返. WhatsApp 54007438 #backcare #workshop #centralyoga ［Health Max- Alive Yoga肩背拉筋工作坊💚］ 入冬天氣轉凍🌬❄️ 平時有肩背痛嘅朋友係呢啲天氣會痛上加痛😖 我哋好貼心咁為大家喺星期二Jan 17 6:30-7:30pm,增設肩背護理工作坊😍 希望幫大家減輕肩背痛同了解痛症嘅成因，幫助大家改善同日常自我護理。 PS我哋嘅會員唔使另外收費可以用自己Health Max package同我哋預約㗎❤️✨💚 ------------------------------------ Central Back Care workshop  肩背拉筋工作坊 日期：1月17日 星期二 時間：6:30pm - 7:30pm  試堂費用 : $180元/位，單堂$240 查詢： 3102 3863 報名whatsApp ： 5400 7438 地址：Rm1004-06,Tung Ming Building,40-42 Des Voeux Road Central, Hong Kong #yoga #workshop #health #exercise #workout #nutrition #lifestyle #focus #sport #keepfit #love  #workhard #happyyoga #loveyoga #lovelife #pilatering #centralyoga #central #backcare

Back Care Workshop肩背拉筋工作坊@北角Unicorn Aerial Yoga Studio Facebook event link: https://www.facebook.com/events/1605396966429873/ Back Care Workshop肩背拉筋工作坊十二月逢星期五 19:00-20:00 報名或查詢 WhatsApp  55338934 入冬天氣轉冷平時有肩背痛的朋友都反映最近痛症有加劇，所以十二特別增設肩背護理工作坊，希望為大家減輕肩背通並且了解肩背痛的成因，有助日常護理。 腰酸背痛、經常抽筋、胸悶、肩周炎？有以上問題唔知點解決？！來參加我地既「肩背拉筋工作坊」啦！  利用瑜伽帶，配合特別設計的式子及體位,令學員的上下背部得到更大的伸展，增加向後彎曲的靈活性和擴大胸部的肺活量, 平衡脊椎, 調整骨架, 矯正駝背, 增加血液循環, 同時亦可減少因脊椎彎曲而誘發的腰背痛! 課堂於地面進行，無需瑜伽經驗。 日期 ：十二月逢星期五 （公眾假期休息） 時間：1900-2000 （60mins) 地點：Flat C & D 1/F Fook Ying Building 379-381 King's Road North Point HK  導師：Amy  費用：單堂$240, 會員扣套票2 張，費用已經包括提供所有課堂用具：Mysore backbender, 瑜伽墊，磚及拉筋帶。 人數：小班教學四人成班，上限十二人 其他瑜伽課程查詢：info@aliveyoga.org #Aliveyoga #north point partner studio #unicornaerialyoga #aerialyoga #wallropeyoga #hathayoga

http://naturedent.pixnet.net/blog/post/328679538-%E7%AD%8B%E8%86%9C%E6%B2%BE%E9%BB%8F%EF%BC%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%85%A8%E8%BA%AB%E6%AF%9B%E7%97%85%E9%80%A3%E9%80%A3 什麼是筋膜「沾黏」 筋膜（fascia）是一種結締組織，外觀上它是透明、乳白色的膠原纖維。筋膜圍繞於每一顆細胞旁邊，於身體中隨處可見。 當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層，形成筋膜「沾黏」現象。當代謝物持續累積無法排除，而沾黏的部位又無法化解，沾黏的纖維就會越來越組織化，形同如同筋膜本身的結締組織，最終黏著在一起。 筋膜「沾黏」對生理機能的影響，就是阻礙身體的代謝活動，就連細胞間的代謝循環，都會因為養分與代謝物質無法被順利交換，而引發一連串的「阻塞效應」：如發炎、疼痛、痠麻等症狀。因此，中醫所講的「氣滯」、「血瘀」，其實道理就是筋膜沾黏，導致「血」「氣」等身體的代謝循環產生障礙。 細胞間的沾黏，影響細胞代謝與免疫 筋膜「沾黏」，會阻礙血管與神經的傳導，甚至壓迫、扭曲它們。因此，許多血液不順或神經疼痛，問題追根究底，就是筋膜「沾黏」。 筋膜沾黏產生的症狀 筋膜「沾黏」發生的部位，全身都有可能。目前常見的慢性疾病、慢性疼痛與退化疾病，起因其實都由微細的筋膜「沾黏」開始。只要哪裏「沾黏」，哪裏的細胞活性、代謝循環與器官運作就會受到影響，使得免疫功能下降。 筋膜沾黏產生的常見慢性疾病，可分以下幾大部位為例： 頭部肌筋膜沾黏症狀： 緊箍型頭痛  枕骨頭痛  偏頭痛  頭暈 眩暈〈梅尼爾氏症〉  一般性掉髮 眼部肌筋膜沾黏症狀： 乾眼症   假性近視  先天斜視 面部肌筋膜沾黏症狀：  顳頷關節炎〈咬合不正〉  磨牙 慢性腮腺炎  顏面緊繃 顏面神經抽搐 皮膚暗沉〈黑眼圈〉  青春痘〈粉刺〉 耳部肌筋膜沾黏症狀： 耳鳴  眩暈 鼻咽喉部肌筋膜沾黏症狀：  反覆感冒  鼻竇炎  過敏性鼻炎  過敏性氣喘 咽喉腫

Facebook event :  https://www.facebook.com/events/1712247002431444/?ti=icl 十月試堂日子Aerial Yoga Basic(B), 空中瑜伽基礎班 公眾假期休息. "North Point" Oct Aerial Yoga Trial Class for Beginner （星期一） ------------------------------ 1230-1330  導師 : Irene 1330-1430  導師 : Irene 1900-2000  導師 : Naomi （星期二） ------------------------------ 1230-1330  導師 : Ming 1330-1430  導師 : Ming 1830-1930  導師 : Irene 1930-2030  導師 : Irene （星期三） ------------------------------ 1230-1330  導師：Ming 1330-1430  導師：Ming （星期四） ------------------------------ 1230-1330  導師：Irene 1330-1430  導師：Irene 1830-1930  導師 : Irene 1930-2030  導師 : Irene （星期五） ------------------------------ 1230-1330  導師：Irene   1330-1430  導師：Irene   1830-1930  導師 : Karol 1930-2030  導師 : Karol   (星期六） ------------------------------ 1130-1230  導師：Shirley  & Irene   1230-1330  導師：Shirley  & Irene   1330-1430  導師 : Shirley   （星期日） ------------------------------

Alive Wall rope  壁繩 瑜伽是以傳統哈逹瑜伽 (Hatha Yoga) 式子 為基礎 ， 運 用瑜伽 牆 / 繩 (Yoga Wall) 去練習 。 利 用大自然力量 ， 如地心吸力 (Gravity)   、   阻力 (Resistance)   、 和練習者身體的重量 ， 去加深式子的伸展 、 阻力和正位 (Alignment) 能力 。 Alive Wall rope ( 壁繩 ) 瑜伽會帶給大家強烈的感覺 ， 包括伸展時有痛楚 、 麻痺 、 酸軟 、 和少許暈眩 感 。 如果能忍受麻痺 感 ， 完成式子後 ， 會感覺身體 / 局部發熱 ， 這就是瑜伽的 ” 氣感 ”  -  有助打通經脈 、 治療身體勞損 及 排毒瘦身 。 倒轉的瑜伽動作能帶來眾多好處，比如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、改善睡眠、等等。 Wall  R ope ( 壁繩 ) 瑜伽是依靠瑜伽繩，將身體倒掛於牆 上， 令 我們能放鬆地享受倒轉的感覺，并做出平常在地面 上 不容易做到的倒立動作。 另外，利用繩子做倒吊動作時，瑜伽繩會勒着腹股溝淋巴，刺激淋巴位置， 這 样可以減少下身水腫，迅速排毒，達到快速瘦下身的效果。 天馬 . 空行瑜伽教室瑜伽 牆 的特別之處 我們採用先進的瑜伽 牆 ， 使 用軟墊腰帶 (pelvic Swing) 和肩帶，帶凹槽的連接，是一個安全穩定舒適的懸掛系統，使您可以利用重力牽引，提高練習的質量。 我們的瑜伽 牆 是經過精心設計，提高了使用安全性及易用性，令初學者也可以容易地學習及掌握 牆 上的動作。 初級 Wall rope ( 壁繩 ) 瑜伽 導師會由基本地面式子教起 ， 如 下狗 式丶 側身平衡 式丶後彎 式 等 ， 慢慢引領學員熱身 ， 並嘗試低空及空中倒轉蝴蝶式等。 歡迎初學者參加 ， 無須經驗。 注意事項 : 上課前請空腹 ， 請穿著運動服上課 ， 建議長褲。 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程。 另歡迎私人、小組、公司、團體、學校或會所合辦課程。 Alive Yoga 牆上瑜伽傳媒访問

廣州導師培訓班學員小薇老師（Kindy) 學習分享： 塔希Alive空中瑜伽的五天培训，在大家的依依不舍中结束。每次上完amy老师的课程都有不同的觉知，发现与感悟！感恩……感谢！🙏 此次课程是以助教形式复课，感谢amy老师耐心的课程指导，从不同的层面去挖掘每一个学员隐藏在深层内在的自己。与以往培训更多接收到的是身体层面的觉知，打开与感受相比，此次更多的是发现深层自我的内在觉知 觉察能力的提高以及教学技术及技巧运用的改变。即使是相同的课程，观察到的内容及关注点确是不同。 Alive瑜伽课程，通过“ 安全第一，两手准备 ，三个步骤 ，四个需求 ，五感教学 ”的原则以及按压法的运用，去激活 唤醒身体每一个沉睡的角落，去激发更多的潜能，寻找未知的自己！ 遇见Alive ——遇见 未知的自己！ Welcome to Latache yoga! Let us alive together ！

荃灣瑜伽輪肩背伸展Yoga wheel Oct by Nicole 開班時間： 逢星期二或星期四1945-20:45 （60 mins class ) 費用：試堂$150, 單堂$200, 每日四堂600 固定日子上課，改堂以單堂學費計(即需要補$50) 費用已經包括瑜伽輪， 墊，磚及拉筋帶 人數：最少4人，上限10 人 訂購Ja'moire Yoga wheel 可獲九折，原價$589 利用瑜伽輪輔助打開脊柱、肩頸及臀部周遭的肌肉，還能加強肌肉及提高整體穩定性。齊來感受一下瑜伽輪配合瑜伽式子帶來的冶療效果! 適合初學者。 https://www.facebook.com/events/631891536978460/

 Yoga for Man 男士瑜伽 Men are built differently to women, but Yoga is beneficial to all! 男女構造有別， 但瑜伽對人人有益! Full-body workout hour that boost guy's flexibility & strength, promote a calm mind and enhance sleep quality幫助男士們提升柔軟度和力量，平靜心緒以致提高睡眠質量。 Alive Yoga 社區瑜伽班，歡迎初學者參加，小班教學4-12 人一班。荃灣、佐敦班現正招生，報名WhatsApp 92880013 .

Back Care Workshop肩背拉筋工作坊（十月八日） 報名或查詢 WhatsApp 91458004 腰酸背痛、經常抽筋、胸悶、肩周炎？有以上問題唔知點解決？！來參加我地既「肩背拉筋工作坊」啦！  利用獨家的後彎器- Mysore Back Bender, 配合特別設計的式子及體位,令學員的上下背部得到更大的伸展，增加向後彎曲的靈活性和擴大胸部的肺活量, 平衡脊椎, 調整骨架, 矯正駝背, 增加血液循環, 同時亦可減少因脊椎彎曲而誘發的腰背痛! 日期 ：十月八日星期六 時間：1230-1330 （60mins) 地點：Ohlala workshop  導師：Vivian  費用：單堂$240, 會員扣套票2 張，費用已經包括提供所有課堂用具：Mysore backbender, 瑜伽墊，磚及拉筋帶。 人數：小班教學四人成班，上限六人 其他瑜伽課程查詢：info@aliveyoga.org Sep #Aliveyoga #Fortresshill Partner studio #Ohlalaworkshop #aerialyoga #wallropeyoga #hathayoga