Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

We're in Fall yoga wear now, Still Hot!! On Debbie Top: Public Myth,  Teaser Sport Bra, Turquoise On Linda Bottom: Onzie, Graphic long legging, Butterfly On Sara Top: Beyond Yoga,    Diamond V-Back Tank, Steel Bottom: Beyond Yoga, Essential  Legging, Harvest Gold On Ada Left Bottom: Onzie, Texdo Legging, Black On Sara Right Bottom: Onzie, Long Legging,  Fuchsia Snake  On Michelle Top: Beyond Yoga, Strappy bra Top Bottom: Teeki, Northern Light Hot Pant   On Carol Top: Beyond Yoga,   Sprint and Go Crewneck Top, Heather Pine Needle On Agnes: Onzie, Desert Lily, Long legging & bra top On Naomi Top: Beyond Yoga, Lift your sprit bra Bottom : Splits59 ,  KYM Noir Supplex Full length tight, Black/Rose gold 下星期五請到我的Shop page 'Like +comment+Share' 我們會繼續送出𡃁到喊瑜伽衫： https://www.facebook.com/pages/Unicorn-Yoga-Girl-Shop/683702791708180 預告！下星期會送靚Top 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美

Onzie 2014 Fall collection. 有時覺得佢地呼喚我叫我幫佢地擺post , 我系咪搵衫搵到傻左？！！😂😂😂😂 Top Left: Sun Ray Bra Top Right: Elastic Bra Top, Prism Bottom: Long legging, Chicago Bottom Left: Graphic Legging, butterfly Bottom Right: Long Legging, Peacock Top: Bra Top, White tiger  Bottom: Long legging, Black Magic Top: Elastic Bra Top, Desert Lily Bottom : Long legging, Desert Lily Top: Splits59, Bottom: Splits59 Beyond Yoga prenatal style

女人的天性就追求瘦和靚 偷偷造訴你作為魔鬼教練的我平時教班當學生練到動作的樽頸地帶我只要大聲喊出「想瘦xx的hold 多十秒」「想靚的要hold 多xx個呼吸」的魔咒，哈哈她們必然出盡吃奶的力hold，例無虛發Y(^_^)Y日子一久上我堂的學生練出來的瘦得特別快，塑身效果也特別好。 但是否每名上課的學生都需要瘦呢？非也～ 我自己便是從過瘦開始練起瑜伽，有目的地達到增磅的效果。三年中從102磅增重到110磅，因為增加的是肌肉，身體很紥實，穿衣服的碼數反而從S/M碼變成XS了。 過肥，看起來不漂亮，也增加了很多患上慢性病的風險：心臓病、糖尿病、高血壓等一大增 過瘦，肌肉不足身體會怕冷，週身痛，乏力容易疲倦。 要找出適當的體重可以參考客觀體重BMI 以下這篇Cosmopolitan 文章有簡單清楚的計算方法提供，到底你是過重或過輕再不用估估下了。 http://m.cosmopolitan.com.hk/lifestyle/health-fitness/how-much-should-i-weigh 求救! 幾重先叫重? 每個人的理想體重都不同，並不是個個都要九十幾磅先叫標準，還要考慮高度、肌肉重量等等，現在就看一下一個人應該幾重先叫標準吧！ BMI指數   以身高及體重計算出來的BMI指數，告訴你是否處於理想的體重範圍內，這個數字是目前廣泛應用的體重指標，分辨過輕、正常抑或超重。美國Cosmo Radio女性健康專家 Jennifer Wider指出：「有專家認為BMI指數是分辨理想體重的最佳指標，亦有專家指由於BMI指數不把腰臀比例及肌肉重量計算在內，每個人的理想體重可以有很大的差距。」   計算你的BMI指數   首先以寸為單位量度身高，並以磅為體重的單位，把身高自乘後，將體重除以該數，然後乘以705。   例子：身高67寸，體重140磅，計算BMI指數的方式=140/(67X67) X 705=21.8。   對這個身高的女性來說，理想的BMI指數為19至24.9，如果指數超出這個範圍，便應該向醫生徵詢你的健康狀況了。

On Metro Daily Today , @u 're friends, fill the form then u can have the chance to win a free Aerial Class by me on Nov 7(Fri) Unicorn Aerial Yoga Studio 天馬。空行瑜伽教室details see the follow link. Thx Pictures by Kk Wong Workshop https://www.facebook.com/MetroHK/photos/a.185019186099.126644.180447291099/10152784361861100/?type=1&theater 【生活。鼓舞　都市Jetso】送空中瑜伽課程一節 空中瑜伽近年來深受 OL 歡迎，其概念是利用懸吊在半空的繩索吊牀來支撐身體的重量及平衡，通過地心吸力以達致深層的伸展，忙裏偷閒鬆一鬆，收身之餘又可減壓，是近年興起的玩意。 課程日期：11 月 7 日（星期五）  時間：晚上 8 時 15 分至 9 時 30 分（須預早 15 分鐘到達） 地點：北角英皇道 379 - 381 號福英大廈 1 樓 C & D 室 名額：16 個 導師： Amy Yau（天馬。空行瑜伽教室及健樂營養中心瑜伽課程總監） --------------------- 參加辦法： 1. Like  Metro Daily Hong Kong《都市日報》 此 post 及專頁； 2. 於 Comment 位置 @3位好友； 3. 填妥參加表格：  http://bit.ly/1wqKddW 截止日期：2014年10月24日

當香港本地及亞洲品牌的瑜伽服一味走淨色設計，款式也很類同地保守時，美、加品牌的瑜伽服'入世'很多^ 冬季在T台fashion show上不可少的animal print 也可以在yoga wear 找到不must have 的Print .  看看我的animal printer collection 有沒有你喜歡的？ Onzie Top & bottom :White tiger print 的幾個襯法 On Tung Tung: 加了淨色T from Splits59 Sawyer Jersey Muscle Tank,  whiter tiger 便變得較清純了些。 Debbie like tiger print set  White tiger Top: Onzie, criss cross bra,  Bottom: Onzie, Capri Agnes 用Onzie Shocking Pink Racer Bra Top 襯高腰 White tiger print leggings On Debbie ,Bengal print Top: Onzie, Criss Cross bra.  Bottom : Onzie, Capri On Agnes  Public myth White  Snake legging + Cross Back bra, Turquoise 加左Public myth Scoop Back Tank Top ，方便直接出街。Tank Top 另外我都要左黑色，內裏襯sharp 色bra top. 想睇其他現有品牌：Beyond yoga, Onzie, Teeki, Tonic, Jalaclothing, Tonic Apperal 可以到studio ： Studio Address: Flat C & D 1/F Fok Ying Building , 379-381 King's Rd North Point Hong Kong  Tel :  2892 8893 或以

空中 瑜伽可算是現時最流行的運動之一，而擁有高水平認可學歷之 空中 瑜伽教師必然成為炙手可熱、獲爭相羅致之對象。但 空中 瑜伽教師必須掌握正確 空中 瑜伽運動概念後， 才可 集體教學。 你想成為大熱空中瑜伽導師的一員嗎?十月二十六日至二十九日四天共二十五小時課程將在香港天馬。空中行瑜伽教室舉行。 課程主要為準備晉身成為專業 空中 瑜伽教師 /現職 瑜伽教師的人士， 或具 一有一年或以上恆常練習空中瑜伽愛好者而設。我們提供有系統之專業 空中 瑜伽教師培訓，循序漸進建立各種 空中 瑜伽式子的示範能力，由香港資深空中瑜伽導師Amy 授課，將你逐步塑造成一位專業導師。 香港空中瑜伽25小時導師培訓 簡介 課程 兼重 理論及實際教學能力， 透過密集式一連 四天的培訓 ， 讓 學員 學習 不同 空中 瑜伽動作教學技巧， 學員將 能 系統地掌握專業 空中 瑜伽的練習功法和教學技巧，同時 自身 得到身、心、靈的全面結合並升華。通過五天培訓你將會學到 自 我 技術 的全面 提升  :  包括體位的正位 ， 身體的柔軟度及肌肉力量度 等 。 學會 空中瑜伽教學 式子的 編排  :  包括 正位 法 ， 伸展法 ， 核心肌羣練習法 ， 療癒操及藝術體式法 學會 利用不同的瑜伽工具 教 學  :  包括瑜伽吊床, 磚 ， 拉筋帶 ， 滾石 等 教學技巧 的 提升   :  學會 ” 五感教學法 ” ， 懂得 利 用 感官使 教學 生動化 ， 通過感官加強學生的感受力 ， 引導學生主動學習 ， 達到學生的主體發展。 學會獨特的體位修正手法,懂得 因應學員不同的學習進度作出相應的糾正或提昇 香港報名: 天馬。空行瑜伽教室 Unicorn Aerial Yoga Studio 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角.  香港   Flat C & D 1/F Fok Ying Building, 379-381 King's Rd North Point, Hong Kong 導師: Amy  助教: Agnes 導師資歷: Yoga Alliance (Int'l & USA) RYT® 500 每班名額10人, 先到先得 費用:

今天早上起來開始感覺到涼意，預早買了的hoodie 馬上派上用場了。 Splits59 白色Hoodie ，喜歡它手臂上的銀色設計，除了装飾以外還真是可以足夠大小放進鎖鍉及八達通，逛街或跑個歩可以很輕鬆怎麼袋也不用帶呢！由於是白色怕不能讓同學們試穿所以只入了一件作私人珍藏。 SLOAN L/S PATCH POCKET PULLOVER 這件正面平平無奇的hoodie , 有趣的設計在背面。 ASTRID SATURN BACK PULLOVER 像一個很大的Stop sign 嗎？ 對！是要對肥胖和周身酸痛say 'stop！'， 一起多微運動和瑜伽吧，fit is the new slim！ ASTRID SATURN BACK PULLOVER 另外入了Calypso color 如果怕熱的sister 在夏天的bar top 外加上簿簿的超身rib tank 便換了秋季造型 ASHBY RIBBED TANK Sawyer Jersey Muscle Tank-White On Oitung Splits59: Sawyer Jersey Muscle Tank-White Onzie White tiger print set Sawyer Jersey Muscle Tank-Aspen Beyond Yoga Pictures from Splits59 想睇其他現有品牌：Beyond yoga, Onzie, Teeki, Tonic, Jalaclothing, Tonic Apperal 可以到studio ： Studio Address: Flat C & D 1/F Fok Ying Building , 379-381 King's Rd North Point Hong Kong  Tel :  2892 8893 或以下網頁 Find out more on my facebook page: Yoga class:  https://m.facebook.com/A

Causeway Bay beginner aerial yoga trial 11月銅鑼灣空中瑜伽試堂 試堂日子:  Tue 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Tue 19:00-20:00, Naomi 2030-2130 Agnes Wed 19:00-20:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00 Miu Miu Thur 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Thur 18:30-19:30, 19:30-20:30 Bonnie Lam 地點:  Prosperous Commercial Building, 54 Jardines Bazaar, Causeway Bay Hong Kong 必須先預約課堂, 電郵: amyyoga@ymail.com 或 Click 'Join" on event:  https://www.facebook.com/events/1568791530016146/  並inbox 你的whatsapp no 到Facebook:  https://www.facebook.com/Amyogalife Aerial Yoga for Beginner, 空中瑜伽基礎班 導師: Bonnie, Ming, Naomi & Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200/500 每班名額6人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150, 單堂$200, 每月自選4堂$600。 費用巳括瑜伽磚丶墊，拉筋帶, 空中瑜伽吊床 設備: 更衣室 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學

十一月空中瑜伽荃灣 地點: 荃灣白田霸街24號科技中心1807室 (K.K.Wong Workshop) 試堂: 逢星期二, 19:45-20:45 或 逢星期四 Class A 18:45-19:45, Class B 19:45-20:45 公眾假期除外 導師: Nicole 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500 每班名額12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150 (1hr), 每月$600/4堂,單堂收費$180, 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 報名：amyyoga@ymail.com或  Facebook event click join 及inbox 電話： https://www.facebook.com/events/584910214968248/ 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等等。 歡迎初學者參加 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 課前需知：所有瑜伽用具課堂內會提供，只需穿運動服上課，建議長褲。空腹以免腸胃不適。

Yoga Bou 瑜伽調整棒工作坊 地點: 天馬.空行瑜伽教室 北角 Flat C & D 1/F Fok Ying Building, 379-381 King's Rd North Point, Hong Kong 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角.  日期: 10 Nov, 2014 時間: 18:30-1945 &19:45-21:00 (75 mins) Facebook event: https://www.facebook.com/events/310608989124409/ Our last Yoga Bou workshop on Oct2014 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/ unicronaerialyogastudio or call Tel: 2892 8893 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point, 導師:Amy Yau 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 500 每班名10人, 先到先得!! 現有班: 逢星期一至六 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效. 設備: 教室會提供瑜伽磚丶墊，Yoga Bou 瑜伽調整棒， 學員如淋浴, 需自備毛巾 About Yoga Bou 由日籍瑜伽導師Michiko Minegishi於2010年研發，全長154cm， 可分長、短兩段式使用。棒身由鋁合金製造，重量只有70 0克，非常輕身，外層以軟膠包裹，防止滑手。現由天馬。 空行課程總監Amy 將此練習法引入香港。 Information 有興趣了解Yoga Bou，可參加11月15日舉行的Yoga Bou Workshop，詳情可瀏覽網址： Yoga Bou (瑜伽調正棒) 初階 瑜伽棒的特色： (一)利用瑜伽棒的直線找出式子的中心，加深體位法的正 位能力。 (二)利用瑜伽棒的重量引導學員做出更深層的伸展。