Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

Alive Wall rope  壁繩 瑜伽是以傳統哈逹瑜伽 (Hatha Yoga) 式子 為基礎 ， 運 用瑜伽 牆 / 繩 (Yoga Wall) 去練習 。 利 用大自然力量 ， 如地心吸力 (Gravity)   、   阻力 (Resistance)   、 和練習者身體的重量 ， 去加深式子的伸展 、 阻力和正位 (Alignment) 能力 。 Alive Wall rope ( 壁繩 ) 瑜伽會帶給大家強烈的感覺 ， 包括伸展時有痛楚 、 麻痺 、 酸軟 、 和少許暈眩 感 。 如果能忍受麻痺 感 ， 完成式子後 ， 會感覺身體 / 局部發熱 ， 這就是瑜伽的 ” 氣感 ”  -  有助打通經脈 、 治療身體勞損 及 排毒瘦身 。 倒轉的瑜伽動作能帶來眾多好處，比如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、改善睡眠、等等。 Wall  R ope ( 壁繩 ) 瑜伽是依靠瑜伽繩，將身體倒掛於牆 上， 令 我們能放鬆地享受倒轉的感覺，并做出平常在地面 上 不容易做到的倒立動作。 另外，利用繩子做倒吊動作時，瑜伽繩會勒着腹股溝淋巴，刺激淋巴位置， 這 样可以減少下身水腫，迅速排毒，達到快速瘦下身的效果。 天馬 . 空行瑜伽教室瑜伽 牆 的特別之處 我們採用先進的瑜伽 牆 ， 使 用軟墊腰帶 (pelvic Swing) 和肩帶，帶凹槽的連接，是一個安全穩定舒適的懸掛系統，使您可以利用重力牽引，提高練習的質量。 我們的瑜伽 牆 是經過精心設計，提高了使用安全性及易用性，令初學者也可以容易地學習及掌握 牆 上的動作。 初級 Wall rope ( 壁繩 ) 瑜伽 導師會由基本地面式子教起 ， 如 下狗 式丶 側身平衡 式丶後彎 式 等 ， 慢慢引領學員熱身 ， 並嘗試低空及空中倒轉蝴蝶式等。 歡迎初學者參加 ， 無須經驗。 注意事項 : 上課前請空腹 ， 請穿著運動服上課 ， 建議長褲。 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程。 另歡迎私人、小組、公司、團體、學校或會所合辦課程。 Alive Yoga 牆上瑜伽傳媒访問

廣州導師培訓班學員小薇老師（Kindy) 學習分享： 塔希Alive空中瑜伽的五天培训，在大家的依依不舍中结束。每次上完amy老师的课程都有不同的觉知，发现与感悟！感恩……感谢！🙏 此次课程是以助教形式复课，感谢amy老师耐心的课程指导，从不同的层面去挖掘每一个学员隐藏在深层内在的自己。与以往培训更多接收到的是身体层面的觉知，打开与感受相比，此次更多的是发现深层自我的内在觉知 觉察能力的提高以及教学技术及技巧运用的改变。即使是相同的课程，观察到的内容及关注点确是不同。 Alive瑜伽课程，通过“ 安全第一，两手准备 ，三个步骤 ，四个需求 ，五感教学 ”的原则以及按压法的运用，去激活 唤醒身体每一个沉睡的角落，去激发更多的潜能，寻找未知的自己！ 遇见Alive ——遇见 未知的自己！ Welcome to Latache yoga! Let us alive together ！