Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

觀塘細班房 觀塘大班房 觀塘瑜伽班二丶三月時間表  地址： 觀塘駿業里(港鐵觀塘站 A2 出口)  逢星期一 18:15~19:15 初級(新班招生中) 導師: River 逢星期一 19:30~20:30 纖體瘦身(新班招生中) 導師: River 逢星期 四18:15 ~ 19:15  都巿病治療(適合初學者) 導師: Amy ,於大班房進行, 名額十二人 逢星期四 19:30 ~ 20:30   排毒舒展 導師: Amy, 於細班房進行, 名額六人 逢星期五 12:45~13:45 初級班  (新班2月22開始上課) 導師: Amy/ River 逢星期五 18:30-19:30 排毒舒展(新班招生中) 導師: Agnes 設施： 瑜伽墊, 瑜伽磚, 洗手間 費用：  每月上四堂以上, $80/堂, 少於四堂, $100/堂  費用巳包括瑜伽墊, 瑜伽磚 開班準則: 每堂最少五人預約.  逢星期六1530-1630,小公主丶小王子跳跳舞, 媽咪拉拉筋。親子同行折扣優惠高逹65折!三月開課。 查詢/報名電郵: amyyoga@ymail.com

第一堂飛仔多過多過飛女的aerial night^o^ 空中嬰孩式特別為打擊男士中央肥胖而設, 好簡單又好應!

Feb Amyoga group class schedule Mon 1915-2015 Whampoa Tue 1230-1330 Quarry Bay, 1930-2030 Sheung Wan (Aerial) Thur 1815-1915, 1930-2030 Kwun Tong Fri 1900-2000 Diamond hill Sun 1530-1630 Siu Sai Wan (Parent-Kids) Feb Amyoga group Class Schedule by Junior sister apprentice: Mon 1830-1930 Sheung Wan by Agnes, 1900-2000 Tuen Wan Wed 1830-1930 Yaumatei by LIng Wed 1900-2000 Sheung Wan by Agnes Thur 1230-1330 Quarry Bay by Agnes, 1945-2045 Taikoo by Agnes Fri 2115-2015 Yaumatel by Agnes For Yaumatei classes need to bring u're own mat. PM me if u like u to join any of these existing classes then I'll sent u the respective poll link which show the details location, facility & fee. Or by sent e-mail to amyyoga@ymail.com

呢日本來有啲吾舒服連私人班都cancel左吾教, 但諗起新的Aerial yoga hammock 到左下午又忍吾住返Studio試下好吾好用先。 用hammock先做個弓式放鬆下腰骨, 呀~好舒服! 住試下做丅字平衡。呢個式子本身係練平𧗾力、核心力, 量又要咁上下鬆。初學者可以用hammock 和手環輔㽖練習, 練好之後就吾用繩直接做架喇! 試埋Half Moon pose 比較過後新hammock做空中後彎對初學者應較有安全感, 但無左舊繩套的重量平衡方面又多左難度, 玩左幾下即流汗喔~成個人都精神番少少 希望盡快設計好套動作可以介紹俾大家玩喇^^

拉闊+瑜伽.慢生活將於三月份舉辦親子同行興趣班。逢星期六1530-1630,小公主丶小王子跳跳舞, 媽咪拉拉筋。親子同行折扣優惠高逹65折!查詢/報名請電2776-4433/68800553 與李小姐聨絡或電郵drama@live.hk。www.livetheatre.org.hk 歡迎公司丶會所丶學校丶團體合辦瑜伽課程! email:amyyoga@ymail.com

今次應夜放工的同學們要求特登搞一晚'夜飛',又學人係facebook create 左呢個Event(P.S.咁大個女都係第一次整咋,獨力一take過post 倒出街, 非常感動 !!仲激動過第一次做到頭倒立。吾通練瑜伽連我的電腦殘都醫好??!!) 不過開心得濟吾記得post 係個blog 度, 所以呢篇出街之時只剩三個位喇~ 活動內容係咁: 空中瑜伽除左玩到飛起之外我仲會利用繩索減輕式子的難度 ，初學者會更易入手。例如基本的戰士式，初學的人很多會 因雙腳無力或者平𧗾吾倒企吾穩，但加左繩套可以減輕體重 給雙腳的負擔，更易平𧗾。所以無瑜伽經驗都玩得架^^ 落堂時大家都玩到wing wing 空中後彎令脊椎鬆曬!好舒服^^ 為左方便九龍/新界區返工的同學今次試攪一堂大家玩下。 日期: 2013-02-05 時間: 20:30-21:30 費用: 每位$150 費用巳包括10mm Apex yoga mat, Biotrek yoga brick, Flying strap, shower(要自備毛巾) 人數上限: 八位 注意事項: 穿著有弾性長褲, 上課前兩小時不宜進食(真係會玩到嘔架~) 地址:  2/F, Kin On Commercial Building, 49-51 Jervois Street, Sheung Wan, Hong Kong Studio 近上環MTR Exit A2 報名: amyyoga@ymail.com 請留姓名丶電話丶人數給我 地下咁玩: 夠姜半天吊咁玩>.< 玩到傻左之後係咁(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 同埋咁, 嘻嘻! See u ^^

點解過時過大節特別易肥?原來係高興得泄飲多幾杯造成 醫知健：酒精含高熱量易致肥 【本報訊】經過一天忙碌工作後，與三五知己到酒吧喝幾杯、聊聊天，是不少人的減壓方式，然而世界癌症研究基金會指出，酒精含有高熱量，卡路里水平僅次於脂肪，但飲酒人士往往忽略這點，容易不自覺地飲酒過多導致肥胖。基金會專家指，飲用一杯約二百五十毫升大杯裝酒精飲品，已相當於攝取178千卡，等同兩片朱古力消化餅，需要散步半小時才可消耗。 該基金會表示，對於有飲酒習慣的人士，從酒精攝取的卡路里，相當於每日總熱量的一成，然而酒精不像其他食物，不含其他營養，長期飲用過多酒精，容易引致肥胖問題，亦有損健康。酒精所含熱量為每克7千卡，僅次於脂肪的每克9千卡，亦遠高於蛋白質及碳水化合物的每克4千卡及2千卡，而男性成年人每天所需的總熱量約為2500千卡，女性則需2000千卡。專家指減少飲酒對減輕體重有幫助亦有助減低患乳癌、大腸癌、口腔癌等的風險。 http://the-sun.on.cc/cnt/news/20130104/00410_012.html?pubdate=20130104 Amy's slow yoga life 瑜伽. 慢生活

新年開左個新facebook page 玩, 得閒入來幫我Like下佢喇!Thz 喔~ 一直係電腦白痴的我竟然會整到個page 出來自己都好意外噢 唔通成日練倒立同空中倒吊真係會令人聰明 番啲嘅 hohohoho... Amy's slow yoga life 瑜伽. 慢生活

On the date of 20130101 we have yogaholic style to say 'HI' to new year  and a normal style of yummy afternoon tea