Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

今天見到這段新聞, 即刻要同大家分享: 香港癌症基金會倡導，做瑜伽有助乳癌患者身心康復，並於10月展開關注乳癌的「粉紅革命」。 乳癌是香港最常見的婦女癌症。根據最新統計數字，香港平均每年有逾2600宗新增個案，發病年齡中位數為52歲。年齡愈大，風險愈高，但近年患者年齡趨年輕化，最小不足20歲。 港大醫學院公共衛生學院助理教授藍詠德表示，乳癌患者通常要面對生理、心理上的多種問題，包括易疲倦、睡眠差、疤痕位置繃緊、關節靈活性大減以及焦慮等。而療程後的情緒支援、運動及輔助療法，是病人走向完全康復的重要部分。 她指出，各種運動中，瑜伽尤為適合乳癌患者。外國研究顯示，堅持做瑜伽的患者，在 睡眠、壓力和情緒管理、生活質素 等方面均取得顯著改善。 體驗到瑜伽運動效果的張小姐現身說法，她接受乳癌手術後，備受淋巴水腫問題困擾，打球擔心加劇水腫，跑步又受關節不靈活影響，兩三年前開始做瑜伽。「進行瑜伽練習後，感到一股力量，讓我做到身心合一。」她說。 「粉紅革命」是香港癌症基金會為響應10月「國際乳癌關注月」，而發起的每年一度的關注乳癌活動。基金會在2010年展開「身心靈健康服務」，為乳癌患者提供免費瑜伽康復課程及冥想工作坊等。 如果身邊親友係乳癌患者, 記得將呢個資料話比佢知道啊~

第二上午是一系列的瑜伽培訓課程,傍晚中國印度友好協會理事林曉海老師為瑜伽體位賽開幕致辭: 林老師說到今年已是第五届舉辦瑜伽體位賽, 但社會及業界有很多同意見的聲音。網上一部分言論，批评將瑜伽的體位拿来進行比赛，認為这样有悖瑜伽所追求的初衷 。但林老師認為体位大赛雖然叫比赛，但评判們的標准、比赛形式和竞技比赛项目是完全不同的。大會不是要求选手能做出多么高难度的體式動作，體位是一方面，更追求的是一种良好的心理素质，以及选手的稳定性，你是否能够在大赛这种激烈的環境中让别人感觉不到你在参加比赛，实际上是选手完全融入到自我的对体位的专注训练中来的一种境界。在我们生活的社会，周围永遠存在竞争，有着很多的压力，我们如何保持良好的平和的心态。其实比赛也是这样，虽然比赛是激烈紧张的，但参赛选手如何去找寻让我们的内心获得一种平静，而这种平静通过你的表情、體位、气息传递出来，让自己达到内外的平和。 聽到林老師所說'在競爭中保特平和的心', 重新喚醒 我對瑜伽生活哲學的响往; 我們能改變很多的環境, 人和事, 但通過瑜伽的八支練習控制, 讓內心,經常保持平靜的喜樂! 大會會場分設為左上邊的選手熱身區和右下邊的比賽區 比賽以分組形式舉行, 分設專業組和業餘組, 各組分設男、女組, 再按年齡進行分組賽, 以三人或二人為一組同時評分。 今天進行的是業餘組比賽,參賽者召集中: 業餘組選手們需進行由北京市總工會推廣的瑜伽工間操及自選動作的展示。參賽選手中年齡最小的19歲, 最大的70歲呢! 香港瑜伽協會參賽的隊友們: 參加業餘組比賽的選手需在第一階段完成瑜伽工間操, 然後以選手們的動作整體連貫性、動作與音樂配合度及動作完成度評分。第二偕段是自選動作, 評分以動作的起始姿勢、完美程度、穩定性及保持時間(30秒鐘)組成。 登、登、登, 經過熱烈的比賽後香港隊由Calvin 和 Shirley分別勝得男子業餘C組季軍及女業餘C組亞軍! Shirley 的自選動作, 舞王式: Calvin 的自選動作, 牛面式: 必需一提的是女子E組亞軍由最高齡的70歲選手勝出(左二), 瑜伽果然是令人保持青春的好方法喔! 明天將繼續專業組的賽事。

第五届中國國際瑜伽大會今年於8月24-28日在北京召開了, 主辦單位是中國印度友好協會及北京蟬舟瑜伽館。一連四天除了舉辦瑜伽體位大賽還有一系列的培訓課程, 分別邀請了來自中國、台灣、印度及香港的資深瑜伽導師授課。 香港瑜伽協會應邀參加專業和業餘組瑜伽體位大賽的一行共二十多人。香港隊由於是被邀請出賽, 大會特別優待我們可以直接進入决賽而對手則是來自全國各分區比賽的優勝者包括: 北京、遼宁、安徽、江蘇、新彊、及沈陽賽區。面對來自全國各地的瑜伽好手我的心情既緊張又期待呢! 第一天到達大會,開幕式是位於北京廣播大厦酒店內舉行: 中國國際瑜伽大會組委會為大會剪彩開募: 開幕式上香港瑜伽協會主席Master Dickson 為大家帶來精彩的體位表演: http://news.cntv.cn/china/20110827/100296.shtml 同日Dickson老師, 我及Doris, Marine 接受聘書, 於大會期間擔任培訓課程導師。     幕前的表演看過後現在一起看看幕後的花茹吧:   出席瑜伽表演或比賽最大的挑戰是要在緊迫的時間內極速熱身和開筋, 否則便不能完成一係列高難度式子, 如熱身不足也容易受傷。因此借助外來的重力便可以使表演者達到深層又快的鬆筋較果。 超級蝴蝶式!   睡佛拉弓式!   鴿子式   我單是負責加力也全身冒汗了, 自己也順便拉一拉筯鬆一鬆 。呵,八字返身令人很放鬆呀!   今天的節目順利完結了, 大家來一張大合照:   令人期待的賽事明天便將展開