Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

香港瑜伽協會 與 基督教協基會 合辦親子瑜伽班 瑜伽運動，可提升兒童的集中力、創作力及耐性，還能鍛練他們的體能、柔韌度及耐力。透過練習左右對稱的動作，更可訓練身體協調及平衡能力，促進神經系統發展，令腦部發育得更好。父母亦可同時享受種種瑜伽好處，例如紓緩各樣痛症、改善睡眠質素、增强免疫力等。此課程極有效促進和諧親子關係並提昇家庭正能量！ 上述活動將於會內活動室舉行 地址：紅磡黃埔花園第八期螢幕圈1字樓 日期：逢星期一 11月7日-12月12日   19:30-20:30 親子瑜伽 (11C218)   逢星期四 11月10日-12月15日    20:00-21:00 親子瑜伽 (11C219) 對像: 五歲以上兒童及家長 費用：非會員六堂$640 (每對親子)   會員六堂$600 報名：基督教協基會    黃埔綜合青少年服務中心 電話： 23633719 導師：香港瑜伽協會     HKYA ACI200/ACIA500 小時証書導師 名額有限, 請從早致電協基會留位! http://www.hkyogaassn.com/yoga-class.php http://www.cubc.org.hk

計落呢兩年黎都買過好幾張瑜伽蓆, 由買入門版幾十蚊張到成千蚊張特厚蓆都買過。用用吓自己嘅要求又唔同左。早幾個月就想搵一張適合外出教瑜伽班用的地蓆 , 幫人買磚時就俾我遇到佢:Nature Mat。好咧就當送份生日禮物俾自己 ! 一直用開嘅瑜伽硬磚係藍色,幫同學仔買一舊, 呢個時後就見到'佢'Nature mat, 顏色好靚仔啊!好似草地令人感覺relax。 唔平播!瑜伽蓆表面上張張差唔多, 都係一張方形既嘢但價錢可以相差＋幾二＋倍, 點解呢? 就係物料上的差別。呢張係用環保天然橡膠造架, 比較少見, 價錢都要幾百蚊。書局都有賣幾＋蚊既PVC顏色都唔錯,厚度通常4mm/6mm。但拆左包裝紙後你會聞一陣臭膠味, 而且做式子後手腳有汗就會變得太滑手, 唔夠安全而且膠質老化得很快, 一兩年就硬化變得無彈力。入門版來講平平地, 用泥做啲伸展動作都OK。 打開試做個'Down dog pose'手感好正呀, 彈拉性適中,唔怕出手汗滑親。跟住做埋一字馬。依!夠長度喎,隻脚踭無出界。返轉張睇真啲先, 背面係黑色嘅。Haha 襯乜色瑜伽衫都無問題喇! 跟住又俾我見到佢個friend'棕色block' , 一放埋就覺得好襯,唔捨得分開佢地。一於帶曬返屋企！ 拿拿声攞埋條瑜伽帶出泥,今次仲唔俾我襯到絕?!Hahaaaaaaaa .....(套裝狂病發傻笑中)        

本報訊】鍛煉瑜伽可以令人放鬆，洗滌心靈，美國研究更發現，患有慢性背痛的人練習瑜伽三個月後，與物理治療師指導做伸展運動的病人一樣，病情都有改善，肌肉得到強化和伸展。負責研究的專家指，瑜伽式子如下狗式，即提升臀部，頭面向地，身體呈倒V形，伸直肩膊及腿，可以紓緩背痛，與伸展運動達相同效果。 http://the-sun.on.cc/cnt/news/20111027/00410_043.html?pubdate=20111027

十月份第二個星期日親子瑜伽班的小朋友回來開課了! 開學禮搞了點新意思, 玩了一堂瑜伽運動會: 跑步, 跳遠, 舉重三項鐵人賽。瑜伽運動會當然係同學挍的運動會有所不同喇, 點唔同呢? 首先大家站在起跑席上, 開始:跑啊, 跑啊, 係啊跑得甘快之咪係用'手倒立"泥跑。跳遠當然唔係普通跳法, 先盤"蓮花坐"再用手跳,鬥遠。舉重之咪係"烏鴉式"舉起自己囉!爸爸, 媽媽們都做埋一份, 不過好快就做到無力同笑到無氣 , 坐埋一邊影相。 估唔到啲小朋友無叫辛苦仲係甘鬥快。呵呵今天的一小時課像過得特別快呢!