Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

I've been Busy Busy Busy over the month running between home & studios, but u know still can find time to shop on line   Find this stylish sport wear online shop: www.stylerunner.com Reward myself by getting 2 YOGA in SPACE T finally & some nice tank top Wakakaka! It's a little over size for me but still love it!! Now I can do Aerial Yoga teaching in my space T. Awesome!!  

Sudden weekly interview, behind scene:  Here's our team to make the awesome Aerial Yoga pictures. From the left Angela of Health-Max, model polly, me & my yoga student Navi. Girls thx so much for U're great effort! I feel taking picture is much more difficult then doing yoga. Polly teach me how to take self portrait after our yoga class. Wow she is so pretty and professional in modeling♥ 很多謝忽然一週的訪問, 自從雜誌六月份出街後接到激多的新生報名和查詢. 加上後續的傳媒訪問,雖然加開了Trial Class仍然堂堂爆滿  我巳經連續兩個月無放假, 每日都教班. 之前每日忙住Hea, 依家適應緊Hea住忙 高興的是見到患有腰酸頸背痛的新同學上完堂都有很大改善, 好多話即時成身鬆左, 個別仲話自己的舊患上完堂吾痛喇! 我辦的瑜伽班也由原來朋友轉介的'秘密組織', 變成經Studio幫我公開接booking. 由於事態的發展 來得 頗快很多行政方面安排未能即時追上,乃在完善中, 空中瑜伽課堂經常供不應求,不便之處請各位見諒. 始終瑜伽不是一種能短時間內能大量生產的產品, 想維持高質數的教學,  每一個瑜子Yogi都必需經過長時間的練習才能成為一個好的導師, 才能在課堂內把健康丶有效的瑜伽練習帶給大家。而所以希望有興趣練習空中瑜伽的朋友留了waiting list 後耐心等待,將會盡快按排大家上課. 新同學多了, 希望繼續維持以往朋友敘會的輕鬆和愉快的課堂氣芬. 這裏沒有華麗的課室, 也沒有工作人員款待, 不介意的朋友請到小小的班房內分享我們的瑜伽修練, 也來和新的朋友結緣. 現在介紹一下我的空中瑜伽導師團隊給大家認識, 中環的導師團隊有:我Amy, Agnes, Ling & Nicole 師妹都糸HKYA 同 Yoga...

我番左好多年銀行工, 以往衣著上有好多限制, 習慣左著黑丶灰丶藍。 初期瑜伽練習服仍舊是黑丶灰丶藍, 後來教班為左等同學容易一望見我開始著多左彩色。 最近被年輕的'好色'師妹感染,喜歡上粉紅色 是今個春夏特別是特別多Pink還是我巳Pink入膏肓?? Wrap Top 新色粉得好靚   color pant 著起來有啲難度, 不過好想試下 雖然瑜伽衫基本上是四季料, 幾時都著得, 只是乘換季又去J'amoire補貨haha 實物顏色Pink 得仲靚丫   不過我好少機會著Bar top 呢套花碌碌都好蝦人著啫 ....... 又係試身室亂試一通, 將最colourful 嘅色撞晒佢 買了目標的兩件pink item儲滿了十個印花,功得完滿免費換了黃色bra top.  29/5~5/6 Jamoire 將有上季款在Sogo 9/F做半價呀~大家可以頭幾日去比較齊碼!

23/3 的造型拍攝收到相喇! 今次擺左烏龍 當日book 錯makeup artist 時間，所以認真考驗K.K.Sir 的攝影和修圖功力!  極速warm up 在空中完成! 等set 燈Hea 陣Zzzzzzz 太早起身嗱，小休片刻 幫同學擺位, 經過去年的拍攝經驗我開始對相片構圖有啲idea喇! 拍攝瑜伽造型式子方面要有所修改先可以在畫面上表現出美感, 所以要將平時練習用的式子, 屈埋一舊式改丶改丶改, 再加少少自己的創作落去同時又要不失瑜伽的感覺。K.K.Sir都讃我呢個助手幾有潛質呢 成品,素顔都可以影成咁，勁丫！ 再用美圖app 加啲小鳥上去hehe, 好free 咁 呢幾張大愛, 表達倒空中瑜伽自由丶超脫現實的感覺,將會攞來做我的生招牌 更多當日拍攝作品可以在這facebook 2013 A New Me 個人造型拍攝event 裡看到: https://www.facebook.com/events/354064544701384/

今天去參加Dickson 老師TST Studio Grand Opening,  導師同學們都期待巳久。 Well, 意思是要用這式子下電梯嗎?  剪綵 和阿Sir 合照 開幕 Haunman Yoga Performance 當然在Studio也少不了和'瑜朋，伽友'們自娛一番。瑜友係堅持吾用一般姿勢合照架Wakakaka! 和Yoga 寶唄一起玩瑜伽5連拍 握握手, 握握腳做個好朋友囉!約好一起再去戶外瘋玩瑜伽連拍, 好期待

 俾幾招大家睇下先喇! 不過你地可以放心,試玩會先同大家warm up 左玩多地下式子,等大家適應倒再挑戰空中式子。 以下呢十二式係我常練的空中瑜伽式子 1. 一字馬, 鬆膕䋲肌, 練埋平衡 2. 大字馬, 拉大腿內收肌羣, 開Hip Joint, 通埋淋巴  3. 直手Dancer Pose, 拉鬆大脾四頭肌 , 當然都練倒平衡 3. Horizontal support 水平支撐, 勁收腹痩腰 5. Pigeon ( with straight elbow) 直手鴿子, 更深層拉大脾四頭肌和後彎鬆脊椎 一般初學者都做得到呢五招, 只差拉的角度有幾深啫。只要吾好太貪心強迫自己一次過要做到完美,反而係慢慢放鬆去享受空中飄浮的伸展感覺, 就自然身丶心丶靈都會有所得著。 這日我上去試位, Studio 負責人也俾我捉去做佢嘅空中瑜伽首次試玩  。 '一字馬' 佢拉左架喇!吾係貢易睇得出啫,  嘻嘻嘻! 之後佢仲俾我送埋上半空做弓式。 佢自己平衡倒喎! 第一次就做倒真係吾錯, 果然做開運動的人身體較協調和心情控制得很放鬆 其它深層啲嘅式子就有下面呢幾式: 6. Pigeon鴿子式, 抽手上的鴿子式深層鬆膊後彎的幅度更深。倒轉在空中進行深層後彎由於地心吸力會自將脊椎拉長, 椎間盤不會過度受壓, 所以更有較放鬆和改善脊椎弧度。就係咁樣練練下救番我自己失去弧度和彈性的pang骨 7. Dancer pose舞皇式 8. Bow pose弓式 9. Side stretch大字開筋 10. Aerial Head stand ( or should I call it Head Hang?  )空中頭倒立脊椎完全無壓力, 並可加上鐘擺便更放鬆弛 11. Bat pose 蝙蝠式, 勁luk大脾去水膧 (>~<);代價是勁痛所以教班就少教, 怕啲同學頂吾順.  12. Louts twist 蓮花倒立加扭腰 其他式子好處太多不能盡錄, 總知我就係咁樣'吊命' 練功先可以克服倒我的周身痛症。希望介紹俾大家練下, but no pain no gain 架 ...