Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

瑜筋暢柔(空中瑜伽+撥筋儀肩頸治療) 筋的重要及對身體的影響 筋的主要作用是連接肌肉和骨骼，亦是產生力量的重要組織，而筋的主要成份是由蛋白纖維所組成，並分為鋼筋和柔筋二種。鋼筋在人體起支撐作用，而柔筋則遍佈全身，有如一件編織的毛衣，拉動任何一條線，就算是相對較遠的部位都會受影響。隨著年齡增長、生活壓力、膠原蛋白必定會流失，慢慢失去柔軟度，會令到肌肉組織缺乏支撐力、關節伸展不暢順、體型改變等現象，就是因為筋絡瘀阻，失去柔韌性甚至發生腫脹，阻礙血液循環，各種疾病痛症隨之而生, 其中以頸痛最令人困擾。 除了自然老化因素，原來長期姿勢不良、內臟功能失調、內分泌不足、壓力大、情緒起伏、熬夜、運動不足、不良飲食習慣、曾經跌打損傷而未有妥善處理這些看似小問題的毛病，都會阻礙氣血暢通，團積毒素，令筋肉形成筋結，產生膨脹、酸痛，再變成硬塊及纖維化甚至演變成重大疾病的潜伏期。一般重大疾病的潛伏期為5-10年，若能及早補充營養並打散硬塊，令到氣血運行暢順，防止硬塊累積、增大，就能大大降低惡化的風險。預防永遠勝於治療，人體本身就有自癒能力，只要保持體內路路暢通就能發揮自癒功能，健康自然由筋而來! 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力拉筋達到身體的深層筋腱伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 這次會集中教授如果利何利用空中索繩改善肩頸痛問題。例如魚式丶 空中肩立丶空中蝴蝶式, 也會佩合教授雙人瑜伽沖脈按摩, 讓學員從相互瑜伽沖脈中加速深層血液循環, 放鬆肩頸。 另外參加學員可即場獲E-medic Beauty Centre 讚助 ' '磁能養筋治療'20分鐘    (需要預約時段) 歡迎初學者參加^^ 地址: 2/F, Kin On Commercial Building, 49-51 Jervois Street, Sheung Wan, Hong Kong 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500 活動時間: 4月6日星期六 11:00-15:00 4月9日星期二 18:00-21:00 課堂時間:  4月6日星期六 C.12:00-13:00, D.14:00-15:00 4月...

第一堂飛仔多過多過飛女的aerial night^o^ 空中嬰孩式特別為打擊男士中央肥胖而設, 好簡單又好應!

今次應夜放工的同學們要求特登搞一晚'夜飛',又學人係facebook create 左呢個Event(P.S.咁大個女都係第一次整咋,獨力一take過post 倒出街, 非常感動 !!仲激動過第一次做到頭倒立。吾通練瑜伽連我的電腦殘都醫好??!!) 不過開心得濟吾記得post 係個blog 度, 所以呢篇出街之時只剩三個位喇~ 活動內容係咁: 空中瑜伽除左玩到飛起之外我仲會利用繩索減輕式子的難度 ，初學者會更易入手。例如基本的戰士式，初學的人很多會 因雙腳無力或者平𧗾吾倒企吾穩，但加左繩套可以減輕體重 給雙腳的負擔，更易平𧗾。所以無瑜伽經驗都玩得架^^ 落堂時大家都玩到wing wing 空中後彎令脊椎鬆曬!好舒服^^ 為左方便九龍/新界區返工的同學今次試攪一堂大家玩下。 日期: 2013-02-05 時間: 20:30-21:30 費用: 每位$150 費用巳包括10mm Apex yoga mat, Biotrek yoga brick, Flying strap, shower(要自備毛巾) 人數上限: 八位 注意事項: 穿著有弾性長褲, 上課前兩小時不宜進食(真係會玩到嘔架~) 地址:  2/F, Kin On Commercial Building, 49-51 Jervois Street, Sheung Wan, Hong Kong Studio 近上環MTR Exit A2 報名: amyyoga@ymail.com 請留姓名丶電話丶人數給我 地下咁玩: 夠姜半天吊咁玩>.< 玩到傻左之後係咁(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 同埋咁, 嘻嘻! See u ^^

Poses of Tuesday aerial yoga night back bending - Single leg pigeon & full bow pose 今晚集中練後彎式子, 大家半天吊時都有啲辛苦, 條腰赤赤又覺得腦充血得好犀利,不過 幾位師妹 膽子練大了 迎頭趕上, 今堂放晒手享受半空飄浮的感覺! 佢地又好開心挑戰倒無諗過自己可以做到的式子,我都教到好high   今晚大家條腰鬆晒"爽左'  Enquiry/ Enrollment: amyyoga@ymail.com  

要練成蛇腰的艱苦實況！ Core training in Aerial Yoga, it's tough haha.  Enquiry/ Enrollment: amyyoga@ymail.com  

下個月開始 Lunch On Yoga會有多一個地點選擇, 係上環:  2/F, Kin On Commercial Building, 49-51 Jervois Street, Sheung Wan, Hong Kong 上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (港鐵上環站 A2出口) 時間: 逢星期一、三下午12:30至13:30 Sliming Yoga , 導師: Agnes, Amy  學費收費方式: 每月自選四堂以上, $550/四堂, 少於四堂, $150/堂 設施：Apex 瑜伽墊, Biotrek瑜伽磚, 洗手間 及 浴室 Lunch on Yoga Promotion price: 十二月試堂價(二人同行$120, 單人$80), 歡迎預約/查詢: amyyoga@ymail.com 開班準則: 每堂最少五人預約. For yoga class each session is 1hr

想同肥肉講byebye回復纖瘦身形? 約埋你一齊做運動啦! 上環瑜伽班: 逢星期 二   (11 月 6日起), 18:30 ~ 19:30 都市病治療, 1930~2030 初級班 導師 :Amy 逢星期三 (11 月 7日起), 18:00 ~ 19:00 都市病治療, 1900~2000 初級班 導師:Agnes  逢星期四 (11 月 8日起), 18:30 ~ 19:30初級班 , 1930~2030 纖瘦身 導師:Agnes 逢星期日 (10 月 28日起), 13:30 ~ 14:30 導師:River   纖體瘦身 串連動作令你大量排汗，有促進血液循環，暢通淋巴之。再透過伸展修手臂、腰側、臀及大腿，令身段更纖瘦，回復完美曲綫。 地點:上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (上環MTR A2出口)   學費收費方式: 每月上四堂以上, $120/堂, 少於四堂, $150/堂 設施：Apex 瑜伽墊, Biotrek瑜伽磚, 洗手間 及 浴室 開班準則: 每堂最少五人預約.   導師資歷 : Yoga Alliance (Int'l & USA) EYT ® 500, HKYA-ACIA ® 500  報名: amyyoga@ymail.com

     不經不覺巳經教了上環社區瑜伽班半年, 今晚終於都記得影番張相留念。唔知點解瑜伽班嘅男女比例都好極端, 呢班1:5有啲班去到0:10。唔通男人唔使減肥？ 攀足式(Forward Bend) 後顧式(Spinal Twist) 熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose，靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。 今日最後以大休息結束 上環瑜伽班 逢星期三19:00 ~ 20:00 纖體瘦身 逢星期四 18:30 - 19:30 纖體瘦身 纖體瘦身 串連動作令你大量排汗，有促進血液循環，暢通淋巴之。再透過伸展修手臂、腰側、臀及大腿，令身段更纖瘦，回復完美曲綫。 地點:上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (上環MTR A2出口) 導師： 香港瑜伽協會 ACIA500 小時証書導師 報名: amyyoga@ymail.com