Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

Ashtanga Yoga Workshop by Mark Flint Facebook event link:  https://www.facebook.com/events/758669510900711/ 2016年 6月3日 (Fri)  18：30 -22：00 三個半小時 2016年 6月4日 (Sat) 11：30 -13：00, 14:30-16:30 三個半小時 2016年 6月5日 (Sun) 11:30 -13：00, 14:30-16:30 三個半小時 上午班每節1.5小時, 收費:$410 (會員5 tickets) 下午班每節2.0小時, 收費:$570 (會員6 tickets) 每日3.5小時，共10.5小時 收費: $980每日（會員11 tickets, 如參加3日, 30/4前報名早鳥價只需29 tickets） 每節最多16人，最少4人 教授語言:英語 報名: Whatsapp 55338934 查詢： 28928893 Mark Flint出生在英國，他是一位Ashtanga的忠實習練者及傳播者。 他於1999年來到印度的Mysore，自此定居下來。 二十年前，Mark Flint被英國著名的醫生診斷為”嚴重類風濕性關節炎”，下半生極有可能需要長期服食類固醇藥及在輪椅上度過。他最後選擇放棄現代醫學治療，轉為自己鑽研食物療法及瑜珈練習。經過數年不斷的努力，身體終於好了！ 最初他是練習艾楊格和哈達瑜珈，直至多年前有幸在印度Mysore 拜候已經過世的K。Pattabhi Jois — Ashtanga創始人並開始追隨練習，從此成為忠誠的Ashtanga練習者。 在教學方面，MarkFlint對包括體式、呼吸法和冥想的教導有深刻的理解。特別關注呼吸、Bandha和對學生的鼓勵。在語言上和身體上能針對每個學生作出指導。在課堂上傳遞著友好、輕鬆、平靜和鼓舞人心的激勵及充滿活力的氣氛。 Ashtanga近年來在歐美非常流行，特別是Mysore傳統風格訓練，但在中國有一些對Ashtanga的誤解，比如說這種練習很容易受傷或力度太強不適合中國人等等……但每年有成千上萬的瑜珈練習者從世界各地來Mysore的原因只有一個—

今季我的hot pick Jala 款式是dancer Capri ，短身的Capri 比較涼著最啱夏天做運動而綁帶的部分仍可以視覺上延長雙腿的線條。平時無著Capri 今季入也入手了黑色dance Capri .  更多現貨款式可以到我店內相簿看 「Unicorn Yoga Girl Shop」專營美加進口瑜伽時裝品牌 Teeki、Onzie、Beyond Yoga、Splits59、Jala Clothing、Tanya-b, Omshanti，Hanuman Yoga Clothing為既健康又性感嘅妳提供「靚到喊」yogafashion 選擇，不論妳系瑜伽、跳舞、跑步、健身嘅愛好者都不容錯過！ FB Yoga Fashion Page:   https://www.facebook.com/Unicornyogagirlshop Online Shop: www.unicornyogagirlshop.com Find out more about yoga class on my facebook page: Yoga classes:  https://www.facebook.com/Aliveyoga.org IG: @amyogalife @unicorn_yogagirl_shop

http://www.metrohk.com.hk/pda/pda_detail.php?id=304945 醫 for Emotion 百萬港人患失眠 消除焦慮瞓得掂 返回 睡眠佔去人生三分之一的時間，若睡眠質素不理想，必定對日常生活、工作及情緒造成極大影響。然而，香港睡眠醫學會前會長、呼吸系統科專科林頌眉醫生表示，對於港人而言，「一覺瞓天光」相當奢侈，成因除了一般失眠外，不少人是因為情緒問題而導致各種睡眠障礙，「要提升睡眠質素，先要找出根本原因，如消除日間的焦慮情緒，才能『有覺好瞓』。」 今天(3月18日)是世界睡眠日。林頌眉醫生表示，根據中大於2011年的社區統計顯示，本港約有100萬人患有失眠；另一私人機構於2008年的研究則指，本港約有50至60萬名睡眠窒息患者，「睡眠障礙是指睡眠時的質素及時間受到影響，當中最常見的是失眠及睡眠窒息症，另外還有夢遊及睡眠時手舞足蹈等。」 缺深層睡眠影響日常生活 睡眠是人類不可缺少的，林醫生指成人每日須睡覺6至8小時，「當中約四分之一時間必須是深層睡眠，身體細胞才能得以修復。」若果無法達至以上睡眠質素，便屬於睡眠障礙。患者會經常感到疲倦，上班時精神差、效率低及難以思考，更會時常「瞌眼瞓」。 林醫生續稱，港人生活壓力大，因此約七成睡眠障礙個案成因是壓力大及精神緊張，「你可以說，他們的腦部不願意停下來休息，亦可能因為工作關係，而令睡眠習慣不規律。」 睡眠窒息年輕化 當中，不少睡眠障礙個案背後更可能隱藏着情緒問題，如抑鬱症或焦慮症，「由情緒問題引致睡眠障礙的患者是『有迹可尋』的，他們大多沒有良好的睡眠規律，晚上不願意睡覺，日間才睡覺或『瞌眼瞓』。而且，他們或會較內向，不願意外出，性格亦會較易動怒及說話較快。」 另一主要成因是肥胖而引致的睡眠窒息症，「近年，更有年輕化的趨勢，患者會有嚴重的鼻鼾，鼻鼾聲會間中停頓片刻，然後突然再大聲響起。」 不能單靠安眠藥 林醫生強調，若要改善睡眠障礙，必先找出背後成因，治標又治本，「以焦慮情緒引致的失眠為例，最有效還是『心病還需心藥醫』，不能單靠安眠藥，應選擇同時針對焦慮症並改善睡眠問題的抗焦慮藥物，再配合行為治療，學習減壓及正面思想；至於睡眠窒息症患者，則可於睡眠時使用正氣壓呼吸機。」 林醫生同時建議，睡眠障礙患者應注意房間的顏色及溫度、睡眠前避免

Alive Yoga April Sheung Wan Aerial Yoga 四月上環空中瑜伽 @Infinity Yoga by ITB Aerial Yoga Basic =(B) 基礎班，可供試堂 逢星期二  -------------------------- --------------------- 11:30-12:30 Aerial Yoga Basic by Coyi 逢星期 三  -------------------------- --------------------- 14:00-15:00 Aerial Yoga Basic by Norma 19:00-20:00 Aerial Yoga Basic by Shirley  20:00-21:00 Aerial Yoga Basc by Shirley  逢星期五 -------------------------- ---------------------- 18:30-19:30 Aerial Yoga Basic by Amy 19:30-20:30 Aerial Yoga Basic by Amy 20:30-21:30 Yoga Wheel by Amy 逢星期日 Aerial Yoga Basic -------------------------- ---------------------- 15:00-16:00 Aerial Yoga Basic by Norma 16:00-17:00 Yoga Wheel by Norma  公眾假期休息 Partner Studio : No 222 Dex Vouex Road infinity Thai Fitness Studio Email: info@aliveyoga.org Or PM U Name ,Whatapp no to @Alive Yoga facebook page, we will get bak to U. 導師導師: Amy , Shirley, Norma, Coyi, Karol 導師資歷: Yoga Alliance: ( USA) RYT®200 每班額12人, 最少四人開班

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