Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

How to keep warm in office during cold winter? Check out my office yoga interview on Sudden weekly magazine 960 issue 20/12/2013 https://www.facebook.com/Amyogalife https://www.weibo.com/amyogalife

假期中段開始 認真一點綀功 和橡筋人師妹Agnes一起練掛頸 另外試圖編一堂aerial yoga flow , 找來有跳肚皮舞底子的寶兒師妹一起激發一下我的思維 測試用軟布hammock來排跳空中瑜伽舞. 相片紀錄還可以但攝錄起我像打功夫多過跳舞, 嘻~美感欠奉有侍練習 呼~大冷天跳出一身汗, 爽爽爽! 至於深層練功就乘放假回母校自習Wall rope yoga, Yes顧名思意就是掛在 牆上玩瑜伽, Dickson 老師叫它們做哈佬曼( Haunman) 「哈努曼」是梵文，解作「神聖的猴子」，由Master Dickson 自創的哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽集創意、趣味及效能於一身。學員在練習哈努曼瑜伽時要倒吊於牆上，再配合瑜伽動作，讓你矯若靈敏的猴子一樣。 瞬眼看和空中瑜伽有點像, 不過多了牆壁作為借力, 無論拉, 扭, 動作感受更深層, 麻痹和痛的感覺非一般人能忍受, 同時鬆筋和鬆骹的效果也極快. 到底點玩? 嘗試挑戰自拍極限紀錄一下 組圖中的式子 上及中左: 三角側彎 中右: Camel pose 下左: 蝎子, 下右:戰士  英雄坐 單腳下狗式 半月式 地上的側彎 水平側彎, 這幾款深層側彎尤以這款最'應', 噢~噢~身體像快被地心吸引拉斷. 半邊身麻痺無力要幫partner幫我才能下地. 鴿子式 https://www.facebook.com/Amyogalife https://weibo.com/amyogalife

Our member students started their aerial yoga without any experience and now they enjoy the fun of flying every week. Anyone without experience is welcomed to learn how to fly ^^ https://www.facebook.com/events/1461090187474229/ 空中瑜珈-初級 日期: 20, 27 Aug 2014 逢星期三 時間: 18:30-19:30 , 1930-2030, 2030-2130  地點: Flat C & D 1/F Fok Ying Building, 379-381 King's  Rd North Point Hong Kong 導師: Esther 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200 每班名額有限, 先到先得!! 費用: 首次試堂$180, 8堂$1440,單堂收費$220 (費用巳括瑜伽磚丶空中瑜伽吊床。如須淋浴需自備毛巾) 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉式子。 歡迎初學者參加 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 報名請電 Unicorn Aerial Yoga Studio , Tel 2892 8893 or inbox : https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio On 新Monday 20140725

最新空中瑜珈時間表！Our new Aerial Sretch Schedule! Welcome to call 31023863 for reservation.

十二月放了一個月的悠長假期, 別人都問我去哪裡遊行, 但現在的我更樂於內遊探索自己的身體練瑜伽多於向外探索呢! 假期是我爭取練習的時間的機會喔~ 和家人到澳門塔遊玩也順便來個真正的'高空瑜伽 好!高空教學示範開始 Step 1: Gears on  Step 2: look down try not to shake Step 3: Walk Step 4: Slide and Yale Loud! Step 5: Kick someone in front of U if they walk too slow cause by shaking legs Step 6: Stretch out for back bending while awaiting others to take pictures  Step 7: Sit when U have wait too long Step 8 : Finally took a stunning picture at the edge of the tower with balance pose Haha! A great opportunity to challenge U're stability in body & mind on 233M above ground! 這就是我的空中瑜伽澳門塔233M版.我想 這可會是史上做過最高的空中最高瑜伽呢? 大家有機會到澳門塔不防試試咁玩丫 臨走時剛好趕上日落的一刻, 四周都染上橙金色的夕陽餘輝, 太漂亮了!這樣的美景當然忍不住要來個瑜伽pose ^^ https://www.facebook.com/Amyogalife https://weibo.com/amyogalife

  Aerial Yoga with New Balance on Tao Magazine Vol.123 2013 Nov 25 https://www.facebook.com/Amyogalife https://www.weibo.com/amyogalife

Aerial Yoga with AOA on Fashion Beauty Magazine 18/11/2013 女子組合AOA Annelle & Annice 也來挑戰空中瑜伽 看, 有'舞'功底子真是較容易上手呢! 大細Ann將空中瑜伽的優美一面完全展現出來臨^^ Behind Scence https://www.facebook.com/Amyogalife https://www.facebook.com/Amyogalife https://www.weibo.com/amyogalife

http://hk.tradingauto.nextmedia.com/article/1137/17098430 空中瑜伽（ Aerial Yoga）亦稱為反重力瑜伽（ Anti-Gravity Yoga），由印度瑜伽大師 B.K.S. Iyengar所創立，其原理簡單且容易掌握，以 Hammock配合做出各種瑜伽動作，圖為 Agnes（前）與其他導師示範「反轉企鵝式」。  Jobs Live 飛起來　空中瑜伽 Aerial Yoga   瑜伽給大眾的感覺不外乎把腳放在頭頂及將身體扭曲，從而達至放鬆身體及鬆弛神經的效果。其實瑜伽分很多類別，除早幾年興起的高溫瑜伽外，近年則有空中瑜伽，不少明星藝人如李嘉欣、胡定欣都有玩！ 25歲的瑜伽導師 Agnes，從小便被瑜伽中的優美動作所吸引，她認為空中瑜伽與傳統瑜伽不同的是，它配以一條 Hammock（吊帶）於凌空做出瑜伽動作，趣味性大增！要飛起來，根本不是難事！   「先坐喺 Hammock上，再捉緊兩邊嘅吊帶……放鬆啲，慢慢整個人瞓落去，咁就好輕鬆完成呢個『低空蝴蝶式』嘅初階動作，可以紓緩脊椎、肩、頸及背痛。」採訪當日， Health Max的瑜伽導師 Agnes讓記者親身感受空中瑜伽，並從旁協助完成動作。 自小喜歡做柔軟運動的 Agnes於 07年報讀瑜伽導師班，並於 2年前開始教授空中瑜伽，「我自細啲筋就比較鬆，所以對瑜伽呢類拉筋運動好有興趣，想喺呢方面發展，一見到香港瑜伽協會有瑜伽導師課程，就即刻去報讀。其實當時已有人玩空中瑜伽，只不過唔係咁多人識，到最近 1、 2年先喺香港興起。我覺得空中瑜伽好得意，因為可以成個人喺空中倒轉，同埋可以做到更深層嘅拉筋動作。」現時一般瑜伽導師的薪金可達$10,000至$30,000不等。 做空中瑜伽前需要用瑜伽磚（ Slimming Block）伸展頸部，避免拉傷肌肉。  用手配合瑜伽磚的特硬邊角，通頸部淋巴。  更易掌握 空中瑜伽(Aerial Yoga)的原理簡單且容易掌握，主要以傳統瑜伽的地面動作為基礎，再加上使用 Hammock配合並產生一些變化式。做空中瑜伽的動作會以 Hammock支撐身體部分重量，而這吊帶則可承受約 300磅重量，並以地心吸力作為輔助，不論延展後彎、一字馬、拱橋等，學員都