Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

傷心，在腰酸背痛時😩🙅 天氣凍, 起身就覺腰背痛! 哎...... 坐唔好, 企唔好, 訓覺更覺扯住羅. 點算好, 點算好?? 星期五來拉一拉, 即會好, 即會好!! 肩背放鬆左, 食得好又訓得好, 人就零捨爽!! Back Care Work 2017 年逢星期五 1900-2000 於北角教室繼續。 🌲 Enquiry /Booking WhatsApp 55338934 活動詳情：https://www.facebook.com/events/1724918257825123/?ti=icl http://topick.hket.com/article/1618184/%E6%97%A5%E5%9D%90%E9%80%BE13%E5%B0%8F%E6%99%82%E3%80%80%E8%84%8A%E6%A4%8E%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%8F%97%E5%A3%93%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%8C%96?r=cpsdfb 日坐逾13小時　脊椎神經受壓年輕化  08: 00 2017/01/09 脊柱神經科醫生歐陽宏基（右）建議，上班族每小時應起身走動或伸展5分鐘，另最理想是每15分鐘換姿勢1次。（陳偉英攝） 港人工時冠絕全球，加上智能裝置氾濫，上班族每日久坐達13至17小時，走動比退休人士更少。 有骨科醫生指出，港人脊椎神經受壓有年輕化迹象，愈來愈多20餘歲的上班族，因走路不穩、感到神經拉扯而求醫，以售貨員及女士居多；久坐及姿態不當可引致頸痛、腰痛，嚴重者甚至可致癱瘓。脊柱神經科醫生建議，上班族每小時應站起來踱步或伸展5分鐘。 現年35歲的方先生，在18、19歲時因做義工，連續多日搬動重物，發現腰骨疲累下決定減少大幅移動，多坐休息，在暑假時乘坐長途飛機由加拿大返港，11至12小時沒有移動，後因劇烈腰痛及雙腳麻痺，連下床都有困難，需入院1星期接受治療；後來被診斷為椎間盤突出，需接受物理治療。 骨科專科醫生張啟然指出，20、30歲的上班族因脊髓中樞神經或神經根受壓的求診個案，較20年前大增，當中以辦公室文員及售貨員居多，有嚴重的個案，須接受神經綫減壓手術，他說，患者通常是發現自己簽名與以前不同、用筷子夾菜不穩、走路不穩、運動時覺得神經拉扯後求醫，有病人兩邊手腳出現麻痺，更誤以為是中風。 【延伸閱讀】 平日

#Aliveyoga #佐敦瑜伽 #九龍瑜伽 報名WhatsApp 92880013 or email  "Jordon' Jan New #HathaYoga Class for #Slimming  一月份佐敦瑜伽新地面班招生, 首堂一月十三日星期五 逢星期五Hatha Yoga (#地面瑜伽) ------------------------------ 1830-1930 導師：Grace 1930-2030 導師：Grace 地面瑜伽 首次試堂：$90 每月自選4堂：$360 改堂及單堂計：$110 每堂名額12人，5人成堂。無須會費或預繳。 地點： 佐敦近地鐵C1出口(3mis) Hatha Yoga（梵文)哈達瑜伽 是一種注重身體和精神力量建設的瑜伽。 傳統的哈達瑜伽是一個完整的瑜伽系統，包括規律，動作(體位法)，㓗凈法（shatkriya），手勢（手印），呼吸（調息），和冥想。練習哈達瑜伽，能達至改善身體健康及減低壓力的目的。 哈達瑜伽通過身體姿勢或“體位”，淨化的做法，控制呼吸（ pranayma ），和冥想，達到心靈的放鬆和平靜，平衡頭腦和身體。體位法的練習，注重安靜，平衡和力量，並能改善人體健康及令頭腦清醒。 瑜伽結合了專注，呼吸和肢體動作的訓練，持續練習下，能改善身體健康，違到自然修身的效果。瑜伽學員一般覺得睡眠質數有所改善，身體能量水平和肌肉張力得到提高，肌肉疼痛和僵硬得到緩解，血液循環更良好， 整體更健康了。瑜伽在呼吸方面的練習, 可以改善睡眠,心臟率和血壓。 報名 / 舊生報名方法： 1）先選定試堂日期、時間，連同參加者全名、Whatsapp 號碼 PM 到我們 Facebook: https://www.facebook.com/Aliveyoga 進行預約。 2）我們會直接將你加你入「佐敦報名 Whatsapp GroupChat 內」，Admin 會按照你的指示處理報名。為公平起見，所有報名均採取先到先得方法處理， 3）於辦公時間內， 會更新報名資料，並於每晚約 2000 傳送到 GroupChat 內給大家查閱。 辦公時間為： 星期一至五：1200-2000， 星期六、日及公眾假期休息 辦公時間過後，留言將會在下一個工作天處理。 溫馨提示： � 請各位繳付「優惠月費$360/4堂」及「試堂」的同學，必須按時出

#Aliveyoga# #空中瑜伽培訓# 回到香港馬上投入今年最後一期的@Aliveyoga 導師培訓，這個週末同學們揮著汗水淚中有笑地努力練習交織著我們的瑜伽血涙史[泪]！有別於一般的短期證書，Alive Yoga 要2 到3 年才培訓出一位200小時國際認証瑜伽導師，因為我要求每個導師都要達到治療師的级別需要長期的研究和練習，我相信慢功出細貨，看到著導師班学員的慢慢成長感到很欣慰 。2017 年度空中瑜伽導師培訓已經展開報名，想要咨詢更多培訓詳情可以電郵: info@aliveyoga.org Facebook Event link: https://www.facebook.com/events/319209861805999/ Alive Yoga RYT200 國際 空中瑜伽導師証書課程， 201 7 年度招生 此課程由『 Unicorn Aerial Yoga Studio × Alive Yoga 』合辦，『 Alive Yoga RYT 200 Aerial Yoga teacher training 』 HK$3 7 ,000, 學費可分 3 期繳付，本課程由國際瑜伽聯盟 ( Yoga Alliance USA ) 認可 , 學員必須在 24 個月內完成二百小時的專業培訓課程。 報名學員最少必須擁有 6 個月的恆常空中瑜伽經驗 (30 小時或以上 ) 。如未有以上經驗者，可先參加本中心的基本空中瑜伽課程，經本會導師推薦後錄取。 課程特色 由星級課程總監 AMY YAU 親自執教，採取精英制小班教學，課程循環進行，以學分形式累積課程所需小時，可彈性選擇上課時間、自訂進度, 即時報名即時上課，每週超過15 節課堂可供選修累積學分。學會提供實習機會，成優異者更会獲邀任教。 本課程已獲取 Yoga Alliance (USA) 在 Alive Y o ga 頒發國際認可証書。亦可透過本會申請 Yoga Alliance RYT-200 的認證 , 註冊成為國際認可專業空中瑜伽導師。 完成課程 , 你可以得到 : l    自我技術的全面提升 : 包括體位的正位，身體的柔軟度及肌肉力量度等。 l    系统地學會空中瑜伽教學式子的編排 : 包括正位法，伸展法，核心肌羣練

迎接新一年的挑戰，最重要保持健康的體魄。瑜伽輪後彎工作坊利用瑜伽輪支撐安全地增加脊椎柔軟度，增強身體活力。而且連續參加了三個月會員們都不同情度地改善了身體柔軟度，減輕了寒背，肩膊僵硬，腰痛等問題！回覆脊椎的活力一於WhatsApp 55338934 預約課堂。歡迎初學者參加👯👯♂️ Facebook event: https://www.facebook.com/events/1860597310888837/ [ 瑜伽輪後彎 Yoga Wheel Back Bend WORKSHOP by Amy] Rock 'n Roll with the wheel! Yoga wheel helps to open up your spine, shoulders & hips while developing your muscle strength and stability. Together we will explore therapeutic yoga asana with this wheel on every Wed at North Point Studio. 利用瑜伽輪輔助打開脊柱、肩頸及臀部周遭的肌肉，還能加 強肌肉及提高整體穩定性。星期三齊來感受一下瑜伽輪配合 瑜伽式子帶來的冶療效果! Beginners are welcomed! Max 12 people ,min 4 .  Techer: Amy's slow yoga life 瑜伽. 慢生活 Yoga Wheel by : JA'MOIRE 名額有限，立即報名 whatapp 55338934 Venue: North Point @unicorn aerial yoga studio Flat C & D 1/F Fook Ying Building, 379-381 King's Road North Point HK. Time & Date:Wed 1900-2015 (75 Mins) 60mis class, 15 mins photo time.  2 tickets for Unicorn member ,Single Class $240.  Bring U own wheel, or purc