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Mysore Yoga Strap U magazine 家用空中瑜伽帶 專訪20150807

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考你膽量!家用 空中瑜伽 帶@Sunday More 20151013

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Thanks @sundaymore_ featuring @alive_yoga #mysoreyogastrap home aerial yoga practice 20151008 More 編輯Miss Ling Wong親身試玩#mysore #yogastrap , 家中空中瑜伽練習;拉筋、倒吊、瘦身一條帶做曬好easy! Alive Yoga 獨家代理,試用可以到showroom Unicorn Aerial Yoga Studio 天馬。空行瑜伽教室 或者上我地online shop : www.unicornyogagirlshop.com 郵購。查詢Whatsapp 92880013.  考你膽量!家用 空中瑜伽 帶 http://www.sundaymore.com/考你-膽量!家用-空中瑜伽-帶-瑜伽帶/2/ Text| Ling Wong Edit| Mabel 空中瑜伽 愈來愈Hit,一星期上一、兩堂根本已經滿足不到玩「上癮」的人。一條家用 空中瑜伽 帶,就可以在家自由玩,半天吊做動作,真係細膽少少都唔敢試! 香港引入了掛門式的瑜伽帶,不妨在家自行「上吊」,便隨時隨地都可以練習。 Mysore Yoga Strap $900 將瑜伽帶吊在門後,家中的大門、房門均可,只要確保具有三至四個門鉸,以及倒吊位置於閉門那邊,瑜伽帶便可承受大約二百磅的重量,與一般空中瑜伽無異。 掛上瑜伽帶後,調整長度至盤骨與大腿間的軟骨水平。 在家使用瑜伽帶,可令練習更無時間及地點限制。 >>即學4招簡易練習動作~ 第一式: 拉膊頭 此為基本動作, 雙腳張開至膊頭闊度,緊貼門牆,雙手穿過瑜伽帶並順勢向前傾。有助改善五十肩,由低腰位置至膊頭、肩頸拉成直線,矯正腰背。 第二式: 駱駝式 有助伸展腰背肌肉,尤其對經常坐着的OL特別有幫助,改善寒背及背部線條。雙膝及小腿靠着門牆,腰向後彎至手可觸及腳跟。 第三式: 蝴蝶式及扭腰 空中瑜伽的一大特色:倒吊。反地心吸力的練習有助血液及血養倒流腦部,加速循環及代謝, 有助排毒, 亦有助抗老。將瑜伽帶調至盤骨對下,雙腳吊在雙帶之間,可靜置五至十分鐘, 或扭動腰脊,有助放鬆腰背及膊頭。 第四式: Plank 平板支撐大熱,可一

Mysore yoga strap 家用空中瑜伽帶20151008 MORE Magazine

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瑜伽磚瘦身操 Slimming yoga block on Cosmopolitan 20150728

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Thank Cosmopolitan interview Alive Yoga Co founder teacher Agnes on 20150728 issue. Up coming Oct Slimming Yoga Block workshop will be at every Tue & Sat at North Point Unicorn Aerial Yoga Studio, more event details can find here:  https://www.facebook.com/events/1101195149900057/ Please Whatsapp Unicorn Studio at 55338934 for reservation ^^ http://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/health-fitness/14ed2ec7df12edb/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E7%A3%9A%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%93%8D 中國人有云「不通則痛」,瑜伽磚健身法就是利用瑜伽磚的硬度、邊緣及角位,在人體的七輪(Chakra)上的不同穴位施壓,暢通人體的能量流,有助改善腰痠背痛,更具促進身體新陳代謝的瘦身功效。 (教學片段:  妙用瑜伽磚瘦身 ) 1.Inner Thigh 功效:刺激海底輪及腹股溝淋巴,鍛鍊四頭肌,改善下半身線條。 方法:將兩塊瑜伽磚疊高,一腳大腿內側的淋巴位置對準瑜伽磚邊緣,並曲膝成九十度,另一腳屈曲,膝部小腿貼地,雙手放在前膝上。想增加難度,後方的小腿可向上屈曲,並以手捉腳尖,保持動作一分鐘,然後轉另一邊 。 2.Outer Thigh 功效:有助改善因長期坐的臀部外擴,打造緊緻蜜桃臀。 方法:側身躺下,瑜伽磚邊緣對準臀部微笑線對出位置,雙腳大腿及小腿離地,只以腳側貼地固定位置,一手彎曲成九十度貼地,另一手向上伸直,保持一分鐘,然後轉邊。 3.V Face 功效:主要按壓耳珠下的豐池穴位,有助刺激喉輪,消除面部水腫,令V面重現。 方法:側身躺下,將耳珠下的凹陷位置對準瑜伽磚的角位,下方手部保持貼地,而上方的手則彎曲按壓面部以施加壓力,按壓兩分鐘後,轉邊再做一次