Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

http://blogs.elle.com.hk/navi/2014/04/30/%e7%b4%a2%e6%8b%89%e5%a5%87%e8%97%9d%e5%9d%8a%e4%b9%8b%e9%80%86%e8%bd%89%e8%82%8c%e9%bd%a1aerial-yogawall-rope-yoga/ 索拉奇藝坊之逆轉"肌"齡~~Aerial yoga+Wall Rope yoga 近年十分盛行的空中瑜伽(Aerial yoga)以至最近興起的壁繩瑜伽(Wall rope yoga),均是我熱愛的運動,每星期也最少做一次.平時要我平地做倒立真的很難做得到,但靠這條繩子便能輕易的做隻倒吊蝴蝶^^ 就這樣的倒5分鐘,所帶給身體的好處多不勝數,我們在日常生活工作中,幾乎都是直立着身體的,所以骨骼,內臟和血液循環系統在地球引力下,會產生下墜的負重作用,而倒立可為腦部提供充足的血氧,放鬆肌肉,堅固內臟避免下垂,減輕關節壓力,亦有助改善睡眠質素. 還有對於減去某些部位,比如腰腹,大腿的贅肉,是有效的減肥方法之一;除此常做還能夠減少面部皺紋的產生,延緩衰老,所以有逆轉肌肉和肌膚的年齡功效. 所以做Aerial yoga或Wall rope yoga就可以俾自己倒一倒,靜一靜(因為當中需要很專注和平衡力).心境平和,,脾氣都好D.此外日子有功也可做到一些較深層次的拉筋動作,過程雖然辛苦,但之後筋骨十分舒暢. 這個可像索拉奇藝坊?hahahaha….  而我能夠做得還可以,除了努力還有遇到好Miss~Amy Yau(我跟了她已有年半了) 她既能飛簷走壁… 亦能空中暢泳 最近Amy她有了自己的studio在北角,名為Unicorn Aerial Yoga Studio天馬.空行瑜伽教室. Studio的吉祥物~天馬 Studio環境乾淨舒服,空間寬敞. 如果大家有興趣做索拉奇藝坊成員或蜘蛛俠爬牆的話,可致電28928893查詢詳情.

Facebook event: https://www.facebook.com/events/693657717358392/?ref_dashboard_filter=upcoming 日期: 5/MAY 起逢星期一 時間:20:30-21:30 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio or call Studio at 28928893 現有班: 逢星期一至六 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point 導師:Amy 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500 每班名12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效.  費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 設備: 淋浴需要自備毛巾 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等。 This Class is for those with some Yoga or Aerial Yoga experience 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 Venue: Unicorn Aerial Yoga Studio

My Aerial Yoga & home yoga demo on Suddenly Weekly Magazine 28/04/2014 潮流興玩空中瑜伽，引來一眾靚女藝人爭住吊在半空keep fit。不過大部分人屋企的樓底都唔夠高吊起來玩，想趕緊在炎夏前瘦身，就要跟星級瑜伽導師Amy Yau學下如何在家做空中瑜伽喇

Facebook event: https://www.facebook.com/events/736597676393001/736606453058790/?notif_t=plan_mall_activity Wall Rope Yoga Basic Trial 壁繩瑜伽基礎班  天馬.空行瑜伽教室 北角 日期: 3 May, 2014 時間: 14:00-15:00 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio or call Tel: 28928893 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point, 導師:Tan 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500 每班名10人, 先到先得!! 現有班: 逢星期一至六 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效. 設備: 教室會提供瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock， 學員如淋浴, 需自備毛巾 Wall rope(壁繩)瑜伽的原理: Wall rope(壁繩)瑜伽是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall rope(壁繩)瑜伽的感覺: Wall rope(壁繩)瑜伽會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 Wall rope(壁繩)瑜伽的動作 Wall rope(壁繩)瑜伽包含很多倒轉的瑜伽動作(Inversion Pose)能為你帶來眾多好處，比如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、改善睡眠、等等。Wall Rope(壁繩

My Interview on 'Talking to Heros' is now on Dickson Yoga youtube channel.  Thank you for Master Dickson's teaching again . Learning yoga with Master Dickson is an amazing experience, he opened my eye & heart for yoga. I become a yoga teacher naturally which I never dream of !! Dickson Yoga is a great place to learn ^^ https://m.facebook.com/Talk.To.Heroes Part 1 承傳 Master Dickson 創立的空中瑜伽 Part 2 教授空中瑜伽的經歷感受 Part 3 開辦空中瑜伽學校的挑戰 Part 4 啟蒙老師 M Dickson對我的影響 Gift from Kiki OMG my sleepy eye in the morning 

Wall Rope Yoga Basic Trial 壁繩瑜伽基礎班  天馬.空行瑜伽教室 北角 Facebook link:  https://www.facebook.com/events/1442455645995059/?notif_t=plan_admin_added 日期: 24/April 起逢星期4, 公眾假期除外 時間: Class A 19:30-20:30, Class B 20:30-21:30 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/unicronaerialyogastudio or call Tel: 28928893 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point, 導師:Bonnie 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 200 每班名10人, 先到先得!! 現有班: 逢星期一至六 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效. 設備: 教室會提供瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock， 學員如淋浴, 需自備毛巾 Wall rope(壁繩)瑜伽的原理: Wall rope(壁繩)瑜伽是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall rope(壁繩)瑜伽的感覺: Wall rope(壁繩)瑜伽會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、 而 麻痺則是血液 "截流" 的現象 。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 Wall rope(壁繩)瑜伽的動作 Wall rope(壁繩)瑜伽包含很多倒轉的瑜伽動作(Inversion Pose)能為你帶來眾多好處，比如加速頭部血

五月份份荃灣白田霸街KK Wong studio 空中瑜伽課程(Aerial Yoga) 報名email: amyyoga@ymail.com或FB inbox 留言 Facebook event link:  https://www.facebook.com/events/395187063954494/?ref_newsfeed_story_type=regular 逢星期二, 19:30-20:30  逄星期四 Class A 18:30-19:30, Class B 1930-20:30 公眾假期除外 地點: 荃灣白田霸街24號科技中心1807室 (K.K.Wong Workshop) 導師: Nicole 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500 每班名額12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150 (1hr), 每月$600/4堂,單堂收費$180, 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等等。 歡迎初學者參加 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 導師: Nicole 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500

https://www.facebook.com/events/480131312113037/ 4月19日 12:00 - 17:00 Open day for Unicorn Aerial Yoga Studio 天馬。空行瑜伽教 室 Address:  Room C & D, 1/F Fok Ying Building, 379 King's Road,  North Point, Hong Kong Theme: Open day for public, feel free to have a studio  warming, see our facilities & chat. Dress code for trial Class: Sport wears, long pants  recommend   12:00-15:00 All facilities open, photo time, class enquiry,  booking. Membership enquiry. 15:00-16:00 Private Class, Classroom closed, other facilities  remain open. 16:00-16:30 Free Aerial & Wall rope Yoga trial (30 mins) with  Bonnie 16:30-17:00 Free Aerial & Wall rope Yoga trial (30 mins) with  Bonnie Free trial is up to 8 people per class, need reservation by  clicking 'Joint' on Facebook & inbox us U're tel no., state the  no of spot U wanna reserve if any friend or family member is  coming with U:

My yoga talk show with Ms Kiki Lin is now on  https://www.facebook.com/Talk.To.Heroes 星期六（29/3）早上，Kiki就訪問空中瑜珈導師Amy Yau， Amy當初係為自己身體健康而去學習瑜珈，點知比佢搵到自己 人生嘅新目標，新方向。希望大家都可以好似Amy一樣，能夠 平衡到生活，有個健康嘅身體，咁先可以完成目標！ 想重溫節目內容，可到 http://www.dbc.hk/#?programme-p91 U may start listen to my sharing from 06:18 Share how I start aerial yoga practice & become a  teacher.

初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic@North Point Unicorn Aerial Studio 日期: 23/April 起逢星期三, 公眾假期除外 時間: A.18:30-19:30 ,B 1930-2030 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/ unicronaerialyogastudio 現有班: 逢星期一至六 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point, Tel: 28928893 導師: Ming 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 200 每班名12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效. 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 設備: 淋浴需要自備毛巾 空中瑜伽的原理: 空中瑜伽是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)的式子, 利用空中瑜伽吊床/繩(Yoga Hammock/ Strap)去練習.運用大自然的力量, 如地心吸力(Gravity), 離心力(Centrifugal force), 和練習者身體的重量去加深式子的伸展, 阻力和正位(Alignment)能力. 空中瑜伽的感覺:空中瑜伽會帶給大家強烈的感覺, 包括伸展時有痛楚, 麻痺, 酸軟,和少許暈眩. 如果能忍受麻痺,完成式子後, 會感覺身體/局部發熱, 這就是瑜伽的”氣感”, 有助打通經脈, 治療身體勞損, 排毒瘦身. 初級空中瑜伽 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 低空蝗蟲式等慢慢引領學員熱身並嘗試低空及空中倒轉蝴蝶 式等。 歡迎初學者參加, 無須經驗 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 Venue picture: Unicorn Aerial Yoga Studio

Aerial Yoga for Beginner初級空中瑜伽@Unicorn Aerial Yoga Studio https://www.facebook.com/events/685939408115732/685950158114657/?notif_t=plan_mall_activity 日期: 18/April 起逢星期五, 公眾假期除外 時間: A.18:30-19:30 ,B 1930-2030, C 2030-2130 報名: Click 'Join' , inbox 你的電話號碼到 https://www.facebook.com/ unicronaerialyogastudio 現有班: 逢星期一至六 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Rd North Point 導師: Bonnie 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500 每班名12人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$180,單堂收費$220, 8堂$1440 二個月有效, 16堂$2600四個月有效. 費用巳括瑜伽磚丶墊，空中瑜伽hammock 設備: 淋浴需要自備毛巾 空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立前彎丶後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉蝴蝶式等。 歡迎初學者參加, 無須經驗 另歡迎私人,小組,公司、團體、學校或會所合辦課程 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 Venue: Unicorn Aerial Yoga Studio Beginners on our 8April Aerial basic class, everyone can fly with help of hammock!  導師: Bonnie 資歷: Yoga Alliance: (Int'l & U

https://www.facebook.com/Amyogalife Trial Class at $180, Whatsapp 54007438 Health Max Studio for reservation .

I'm happy to tell u that I'll be Course Director of Yoga for one more Studio. It is  Unicorn Aerial Yoga Studio at North Point , classes include popular Aerial yoga ,  new Hanuman Wall rope yoga & tradition Hatha Yoga. Studio grand opening is on  April. Please like the following page & stay tune for more  details : https://m.facebook.com/unicronaerialyogastudio Regular Class is starting from 8April, U can now inbox the captioned Facebook page for U're class booking. Online booking system will be ready soon. Studio before renovation Now  天馬。空行概念 什麼是天馬? 什麼是空行? 天馬(Unicorn獨角獸) - 是純潔的化身，其角具有解毒的作用，亦代表著自由自在的思想. 空行- 意為在空中修練的瑜伽行者(Yogi) 天馬。空行瑜伽教室是什麼? 天馬。空行是一個在都市的自由空間。 在天馬。空行瑜伽教室，你可藉由修練瑜珈，潔淨重塑你的身體，收獲恆久的健康和美麗; 還幫助你沉澱思想，釋放自我，讓你身、心、靈都變得更美更自在。 天馬。空行瑜珈教室不只是一個瑜珈中心 ²  天馬。空行瑜珈教室是一個溫暖和支持你的空間，讓你的身體、心智、靈魂得到最大無限發揮的可能。 ²  天馬。空行是因為人的關係而存在，因著你的力量才有今天的。 ²  天馬。空行瑜珈教室提供一個開放包容式的環境，歡迎所有的學生，接受任何神聖的信仰。 天馬。空行相信什麼？ 天馬。空行瑜珈教室孕育轉變，喝采新生。我們鼓勵你在天馬。空行瑜珈教室為自己的