東區文艺協進會-親子瑜伽體驗日(6月18日)
免費親子瑜伽體驗日, 查詢或報名請至電東區文艺協進會25566933。
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乳癌做瑜伽 有助減壓
（法新社華盛頓18日電） 美國1項研究今天指出，乳癌患者練習瑜伽，有助減輕壓力，比起做一般伸展運動的乳癌患者，生活品質也改善許多。 美國德州大學MD安德森癌症中心（MD AndersonCancer Center）研究人員，訪問163名平均52歲的女性，她們是乳癌初期到第3期患者，固定接受放射治療。 研究人員將她們隨機分成3組，分別是瑜伽組、簡單伸展操組以及未受指導組。 分到瑜伽組或伸展操組的乳癌患者，在為期6周的放射治療期間，每周3次進行1小時的練習。 結束放射治療後，她們每1、3、6個月必須回報自己身心健康狀況，同時也需接受測試，測量心臟功能和壓力激素濃度。 研究發現，比起不運動的乳癌患者，瑜伽和伸展組的女性較不容易感到疲倦。 但瑜伽組回報說，「在身體功能和總體健康狀況方面，獲益更多，比其他組更可能從罹癌經驗正面看待生活中的變化」。 研究也發現，瑜伽組「一天下來皮質醇（cortisol）濃度降幅最大，顯示瑜伽有助控制這項壓力激素」。（譯者：中央社盧映孜）1
BB親子瑜伽班
上星期六, 應"苗星藝術中心" 邀請, 舉辦了一次 小幼苗/小樹苗瑜伽親子班 . 對像都是一至兩歲的BB. BB也會做瑜伽?? 沒錯. 他們還做得不錯, 有板有眼呢~ 肯定都比媽媽好(柔軟性) 先來熱身~BB都很享受媽媽的按摩~ "打電話啦~". 大家都不停地"喂......喂......". 雖然這麼小的BB還不會表達, 可是她天生懂得觀察, 用模仿的方式去學習~她講得不亦樂乎. 可能是打給爸爸吧~ 下狗式~ 上狗式~ 都做得似模似樣~ 突然間自己又做~ 對了, 愛做就做吧, 讓身體享受這個體位吧~ 該到媽媽做的時候了~生完BB, 大家都需要收緊腰部, 臀部和大腳的肉吧~ 這個"椅式"動作, BB坐在媽媽的腹部, 邊做可能邊跟媽媽談話, 雙腳離地, 有助促進寶貝的平衡感, 增強親子之間的信任和默契~ 媽媽升不起來~我來幫一把. 每位媽媽都能做到的. 大家開始進入狀態~我們來些更好玩的~ 起飛啦~起飛啦~BB從開始時的 猶疑變成 , 興趣開始來啦!!!! "空中飛人" 飛完一次又一次. 這個動作媽媽可以收大腿, BB則可以鍛練平衡感, 增進"感觀統合", 刺激腦部前庭發展, 以及建立安全感, 還可以增進親子關係! 再來點更好玩得吧! BB"手倒立". 一個BB做到, 其他的都一齊"起動"了~ 倒立動作可以使大量的血液湧向大腦, 有助腦部發育. 多做可能會更聰明~可能BB都知道吧, 做完一次又一次, 不停的做"倒立"呢~ 又開心的過了一小時~
免費親子瑜伽班(試堂) 5月14日
如果你有興趣, 來緊既星期六, 歡迎一齊來玩~ 日期 : 5 月 14 日 時間 : 11:00-13:00 ( 分三段 , 每時段半小時 ) A: 11:00-11:30, B: 12:00-12:30, C:13:00-13:30 地點 : 東區文藝協進會 ( 漁灣社區會堂地下 ) 導師 : 香港瑜伽協會指派持 ” 國際認可 YOGA ALLIANCE 200 小時 ” 資格導師 禮物 : 最合拍組合可獲香港瑜伽協會送出禮物一份 名額 : 每時段 8 組 , ( 每組由一位家長帶同 1 至 2 位孩子 ) 對象 : 3-10 歲小童 主題 : 如動物員 , 太空英雄歷險 , 大農場等 報名 : 可向東區文藝協進會報名 , 名額有限 , 額滿即止 查詢 : 2556 6933/2556 6963 ( 請自備瑜伽席 )
親子瑜伽班(5月1日)
在朋友的要求下, 開始了"親子瑜伽班". 跟小朋友一齊玩瑜伽, 得到的是另一種的體會. 小朋友做瑜伽是非常適合的, 很多大人覺得困難的式子, 他們都可以輕鬆的完成, 尤其是年紀小的做得比年紀大的好, 証明身體被文明"污染"的時間越少, 彈性就越大. 如果從小就保持做瑜伽, 身體就可以保持原生的"純潔". 對他們來說, 上課就像"玩"一樣, 瑜伽式子讓他們嘗試不同的體位, 感覺和掌握自己的身體. 上星期天的班, 小朋友"玩"得很興奮~ 他們做出了"青馬大橋". 做"橋墩"的也覺得很舒服啊~ 我要"升空"~ 親子之間要互相配合, 互相信任, 小朋友要專注以保持平衡. 大家都很享受~ 聽到的聲音是: "我還要, 我還要(再做一次)~" 小朋友變身"大石墩". "哎呀呀......" 大家都又叫又笑, 小朋友要保持平衡壓在大人的腹部, 刺激大人的腸臟, 有助清宿便. "做完可能會放屁~" "嘩......"又是一陣笑聲. 雙人船式: 有點痛啊~出了個又痛又笑的表情! 這就對了, 邊笑邊做, 痛就變得不痛了~ 笑笑叫叫中很快就過了一小時~ 下次再來玩~
排毒舒展瑜伽班.星期三晚柴灣
瑜伽社區興趣班，專為被忙碌生活壓迫的都市人而設，忙裡偷閒，總想伸展一下自己！課堂中，透個不同的瑜伽式子練習，達到塑身、排毒、紓緩減壓等功用，並可治療常見的都市病。我們所有專業導師均會細心講解每個動作，式子的好處，應有的感覺，並會為學員作出糾正，提升等等！ 主辦機構:香港瑜伽協會 排毒舒展瑜伽班 透過氣功收腹練習徹底按摩內臟，排出體內毒素，再加上伸展扭動動作以通淋巴，拉散脂肪。極有排宿便，減肚脹，去水腫。亦可盡享拉筋樂趣，體會瑜伽氣感。 2） 柴灣 地址：柴灣柴灣道238號青年廣場多５樓多用途室516- (地鐵站 E 出口 ) 日期： 逢星期三(2011年6月1日至7月18日) 18:30 ~ 19:30 纖體瘦身 逢星期三(2011年6月1日至7月18日) 19:30 ~ 20:30 排毒紓展 費用：$320/4堂 最新優惠 (購買12堂即享9折) : $864/12堂 (原價9折, 平均$72/堂) 二人同行額外再9折 $576/2人各4堂 (平均每人$72/堂) 報名: http://www.hkyogaassn.com/promo_090813_online.php 導師資歷 : Yoga Alliance (Int'l & USA) EYT ® 200