Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

開年後專為打擊年糕肚丶啤酒肚而開的空中瑜伽Party , 參加的都係玩開瑜伽的同學所以設式子編排特別激! 咁啱呢班同學全部都係經網上認識我嘅瑜伽, 平時大家係吾同地點上堂今日為左玩空中瑜伽又可以聚埋一齊玩真係有緣。 天氣暖左好多加上我採取不䦕泠氣上課, 玩到一半後彎駱駝式大家巳經流晒汗。 之後俞家班開年party仲完成第一對好姊妹同學做出雙人式子, 大家越來越好默契同放鬆先做到咋! 反身做鴿子式互扯後腿, 又掂左！ 四個又得!扮合照其實呃佢地係大脾上加力至真,呵呵! 一直玩到大家腳軟先散Band好盡情地開年丶開筋丶開骹丶開心!!

由於青年廣場舞蹈室將會進行內部維修, 柴灣靑年癀場瑜伽班將於三月份改於下列地址上課: 地址: 青年廣場313-314室 主題:  排毒舒展 透過氣功收腹練習徹底按摩內臟，排出體內毒素，再加上伸展扭動動作以通淋巴，拉散脂肪。極有效排宿便，減肚脹，去水腫。亦可盡享拉筋樂趣，體會瑜伽氣感。 纖體瘦身 串連動作令你大量排汗，有促進血液循環，暢通淋巴之效。再透過伸展修手臂、腰側、臀及大腿，令身段更纖瘦，回復完美曲綫。 歡迎初學者, 每班上限十二人,名額先到先得。 日期時間: 逢星期二1930-2030, 2030-2130, 排毒舒展 ( 三月五號䦕始) 逢星期三 1930-2030, 2030-2130,  纖體瘦身 (招生中) 導師: Ling 學費: $600/8堂, 一期8堂 試堂$100, 試堂後即堂報名試堂費括免 自備瑜伽墊可免費存放於青年廣場6/F儲物櫃 報名/查詢: amyyoga@ymail.com Starting on 5March Address: Youth Square Rm 313-314 Course fee: $600/8 class     $100 for Trial to be deducted if enroll the course same day after trial  Date & Time: Every Tuesday 19:30-23:00, 20:30-21:30 ( Starting on 5March)       Every Wednesday 1930-2030, 2030-2130 ( New Class TBC)  Topic: Detox & Stretch yoga Tue            Slim & Beauty yoga Tue Instructor : Ling Please bring your own mat free storage avaiable on 6/F of Youth Square Enquiry/ enrollment: amyyoga@ymail.com

瑜伽班就教得多, 瑜伽senimar 都係第一次搞咋! 主辦單位是宏利健跑空間, 事前大家都很認真的開會,商討如何在短短一小時內讓毫無瑜伽經驗的跑 步會會員感受到拉筋的好處。初初我諗佢地糸緩步跑丶健身跑呀social 下果種, 點知佢地係大夥兒年年去跑十幾廿公里的渣打馬拉松丶跑幾日幾夜吾訓的毅行者果種 好激呀!! 知道左我馬上改課程, 爲'非一般堅(硬)'的會員準備好武器, 登丶登丶登丶出動'椅子瑜伽' 對付這羣硬漢 同場還有撥筋儀試做, 聽講是國家級的儀器可以鬆筋,養筋.養筋 Like 丫!由於我要教學無時間試, 主辦單位送我coupon改日試做, 哈賺左! 到我喇~ Figure 4 stretch 同大家鬆下大脾同Hip Join, 大家驚見呢位會員家屬拉得吾錯播 Team building 時間, 兩個一組PK下頭先即學的式子 男子組非常拼博 女子組就淡淡定, 佩合得吾錯 今次的最大挑戰是我要歷史性地早起，未訓醒加上有啲痴舌根, 亦都漏左啲動作. 終於順利完成晒，呼~ 之後資深會員帶我去參觀下佢地坐大樓的其他運動場地, 發現平台這個䦕揚好地方!乘機又玩下, 下次唔知可吾可以係呢度搞senimar呢? 可能仲好玩播^^

Amyoga March Group Class Schedule: Monday Whampoa 19:15-20:15  Tuesday Quarry Bay 12:30-1330, Sheung Wan 19:30-20:30 Aerial Yoga , 20:30-21:30 Thursday Kwun Tong (MF) 12:45-13:45, Kwun Tong (LT) 18:15-19:15, 19:30-20:30 Friday Kwun Tong( LT) 12:45-13:45, Diamond hill 19:00-20:00 Group Class by my Junior sister apprentice: Monday Tsuen Wan 19:00-20:00, Sheung Wan 18:30-19:30 Tuesday Whampoa 19:00-20:00 Wednesday Yaumatei 18:30-19:30, Sheung Wan 19:00-20:00, Tin Hau 19:00-20:00 Thursday Quarry Bay 12:30-13:30, Taikoo 19:45-20:45 Friday Sheung Wan 19:30-20:30 Aerial Saturday Sheung Wan 13:00-14:00  These are regular classes, please make your reservation by sending me e-mail to get the online enrollment poll. Enrolment /enquiry : amyyoga@ymail.com

今次會請KK Sir 幫我影埋空中瑜伽造型，巳在加緊練習中。好期待喔！歡迎大家參加, 名額先到先得。 2013 A New Me 個人造型拍攝活動 地點: 荃灣白田霸街24號科 技中心1807室。( K.K.Wong Workshop) 拍攝活動日期：23/03/2013(星期六) 拍攝時間：化妝時間(12-2pm), 拍攝中午2-6時(共4小時) 參加人數上限12人(最少為8人) 拍攝造型選擇: 瑜伽或便服造型 收費每人原價$888元, 現有Amyoga 同學首次試拍優惠價 $588元 （由AMY帶領半小時熱身及 指導拍攝瑜伽式子。拍攝瑜伽造型可於1:30pm 到場熱身） 攝影師簡介: 關於 K.k. Sir ( K.K. Wong Workshop) 全職攝影師及攝影導師。自置專業無影牆影樓，特高樓底， 可拍攝空中瑜伽造形。更備有專業影樓風機及舞台煙機。提 供攝影服務。除定期舉辦攝影課程和活動外。更提供私人或 小組攝影課程。 KK Sir最喜愛的金句: 沒有完美的攝影器材，只有追求完美的攝影師。 ^^ 拍攝服務內容： 1.每次安排最小3個不同背景； 2.自置專業影樓拍攝； 3.3600萬像素專業相機拍攝； 4.專業攝影師K.K.Wong親自拍攝及後期制作； 5.每人可取回25-30張已修圖相片； 6.交回原尺寸大小檔案，足夠印大相或海報； 7. 提供瑜伽墊丶磚丶繩及空中瑜伽索繩 PS：自備服飾,如需化妝， 可另代預約， 費用自付。 報名方法： 先到先得,請PM 或EMAIL 姓名， 人數， 電話給我:amyyoga@ymail.com  付款方法： 銀行入數, 報名後會sent 入數資料給參加者 於三月五日前經銀行轉帳。 Find out on Facebook : https://www.facebook.com/events/354064544701384/ 打造新造型少不了專業的的造型師 :Samantha, 佢的架生都吾少得過K.K. Sir 去年拍攝造形照的現場 登登!於是乎就拍出左呢輯我在Yahoo Blog 用的靚相 我本身吾習慣Set好曬鏡頭影相, 頭頭影果幾張表情似僵屍 , 哇~嚇人照就不公開了。好在KK Sir引導我去放鬆, 當自己平時練瑜伽咁而佢就吾知幾時就'卡察丶卡察' 係咁影,後來先得到滿意的效果。如果有攝影教練, 佢

空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 立立後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉式子。 歡迎初學者參加^^ 導師: Agnes, Nicole, Ming, Bonnie  導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT®500 首次試堂費用: $180/堂 固定班: 單堂$230, 自選8堂$1440 費用巳包括:  yoga mat, Biotrek yoga brick, Yoga Hammock, shower available. 人數上限:8人 報名: Health Max Studio 3102 3863 Agnes 的空中瑜伽式子示範: 

🎉 🎉 蛇年到喇!祝大 家 年年有瑜 合伽平安 攀足常樂 後顧無憂 筋跤常開 心滿意足 恭喜恭喜 蛇是中國十二生肖之一, 而蛇在瑜伽傳說裏也有一個重要的角色。這裏大家分享一個蛇神Adisesa的故事: 有一天Visnu(毗濕奴)坐在Adisesa(蛇神)的身上看著Siva(濕婆神)在跳一段引人入勝的舞蹈。或應該說是引神入勝, Visnu 專心地看著Siva的舞蹈以致身體也隨著節奏搖擺。Visnu坐下的Adisesa也察覺到他的擺動, 並且感覺到這擺動令他的身體越來越沈重, 並難以喘息至幾乎不支倒地。就在這瞬間舞蹈結束了, Visnu身體變輕了。Adisesa非常驚訝地問他的主人是甚麼造成這巨大的轉變。 Visnu向Adisesa解釋是Siva所跳的優美丶莊嚴舞蹈令他的身體產生相應的振動而變沈重。Adisesa驚嘆於Siva的舞蹈並宣布他祈望學會這舞蹈以同樣得到Visnu的讚美。 Visnu 沈思後預言在未來世界Siva將會教導Adisesa寫出文法評註, 並且教授他這曼妙的舞蹈藝術。Adisesa知道後非常恩喜地期待這日的到來。 於是Adisesa開始冥想誰是他未來世界的母親,冥想中他見到Gonika(哥妮卡) 女瑜伽士(Yogini)祈求能有一傑出的兒子好讓她在生命快終結前繼承她所有的智識和智慧。 Gonika 知道她人間的生命快要將終結,希望找到一位兒子去承傳她的所有。 最後她向太陽神祈求成全她的素願, 她手中捧著清水向太陽冥想並奉上清水。當她打開雙眼時驚訝地發現手中有一條細小的蛇, 之後這條蛇化成一個細小的人並向Gonika請求成為她的兒子。Gonika 將他取名Pantajali(帕坦伽利)。 在梵文裏的意思Pata是降下, anjali是奉獻或合掌祈禱, 所以這兩字合起來的取名Pantajali的意思是由Gonika合掌祈禱所生。他就是由Adisesa化身成的Patanjali。 據講Pantanjali生於西元前500-200年間, 他寫下三月項巨著:Mahabhasya文法註作是語言及文化的經典 , Ayurveda生命及科學著作, 最後的Yoga Sutra瑜伽經講述人類心靈進化的指引。 Pantanjali也被稱為瑜伽之父。 引用自:http://www.bksiyengar.com/modules/IYoga/legend.htm 圖裡Shi