Amy's Slow Yoga Life 瑜伽。慢生活

荃灣瑜伽輪肩背伸展Yoga wheel Oct by Nicole 開班時間： 逢星期二或星期四1945-20:45 （60 mins class ) 費用：試堂$150, 單堂$200, 每日四堂600 固定日子上課，改堂以單堂學費計(即需要補$50) 費用已經包括瑜伽輪， 墊，磚及拉筋帶 人數：最少4人，上限10 人 訂購Ja'moire Yoga wheel 可獲九折，原價$589 利用瑜伽輪輔助打開脊柱、肩頸及臀部周遭的肌肉，還能加強肌肉及提高整體穩定性。齊來感受一下瑜伽輪配合瑜伽式子帶來的冶療效果! 適合初學者。 https://www.facebook.com/events/631891536978460/

 Yoga for Man 男士瑜伽 Men are built differently to women, but Yoga is beneficial to all! 男女構造有別， 但瑜伽對人人有益! Full-body workout hour that boost guy's flexibility & strength, promote a calm mind and enhance sleep quality幫助男士們提升柔軟度和力量，平靜心緒以致提高睡眠質量。 Alive Yoga 社區瑜伽班，歡迎初學者參加，小班教學4-12 人一班。荃灣、佐敦班現正招生，報名WhatsApp 92880013 .

Back Care Workshop肩背拉筋工作坊（十月八日） 報名或查詢 WhatsApp 91458004 腰酸背痛、經常抽筋、胸悶、肩周炎？有以上問題唔知點解決？！來參加我地既「肩背拉筋工作坊」啦！  利用獨家的後彎器- Mysore Back Bender, 配合特別設計的式子及體位,令學員的上下背部得到更大的伸展，增加向後彎曲的靈活性和擴大胸部的肺活量, 平衡脊椎, 調整骨架, 矯正駝背, 增加血液循環, 同時亦可減少因脊椎彎曲而誘發的腰背痛! 日期 ：十月八日星期六 時間：1230-1330 （60mins) 地點：Ohlala workshop  導師：Vivian  費用：單堂$240, 會員扣套票2 張，費用已經包括提供所有課堂用具：Mysore backbender, 瑜伽墊，磚及拉筋帶。 人數：小班教學四人成班，上限六人 其他瑜伽課程查詢：info@aliveyoga.org Sep #Aliveyoga #Fortresshill Partner studio #Ohlalaworkshop #aerialyoga #wallropeyoga #hathayoga

日期時間: 逢星期一 2000-2100 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期二 2030-2130 by Irene (Wall Yoga Basic) 逢星期三 1830-2000 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期四 2030-2130 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期六 1330-1430 by Irene (Wall Yoga Basic) 公眾假期休息 Alive Yoga牆壁瑜伽 (Wall Yoga Basic) 牆壁有一個穩定支撐的特性，我們利用這個特性，設計出能夠讓學員，在放鬆的狀態下，做出別於地面瑜伽的深層伸展動作，有助鍛鍊平日較少活動的體位，如：腰腹、大腿內側、手臂等，促進新陳化謝及血液循環，同時塑造較佳體態。 另外，利用牆壁，更有效而安全地做到難度較高的肩立式，肘倒立等，鍛鍊肌力如腹肌、背肌。 無需經驗，適合初學者。 Alive 壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga) 是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習大量的側轉立動作。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall Rope Yoga 壁繩瑜伽 會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 參加者需要有空中瑜伽經驗三個月或以上。 報名: Click 'Join' in the following event on Facebook: Then Whatsapp U're Name & date to 55338934 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building