瑜伽好處多 有助揮別慢性背痛
瑜伽好處多 有助揮別慢性背痛
法新社 – 2011年11月1日星期二上午11:50
（法新社華盛頓31日電） 1項今天刊登的研究說，
有慢性下背痛困擾的人在上瑜伽課後，生活方式和整體
健康狀況改善幅度大於尋求醫師意見的人。
約克大學（University of York）科學家率領研究
，並將結果刊登在美國「內科醫學年鑑」（Annals of
Internal Medicine），受試者超過300人，號稱是英國
迄今最大此類研究。
研究人員從1組已為慢性或復發性背痛看醫生的民
眾取得研究樣本，並分配其中156人上瑜伽課，剩下157
人受醫師照護。
研究說，3個月後，瑜伽組回報說，他們「比一般
護理組能夠多做30%活動」。
研究指出，主要優點似乎是更有信心去進行日常事
務，例如「走更快、在無協助情況下穿衣或站比較久的
時間」，不一定限於舒緩疼痛。
研究撰寫者表示，研究發現很重要，因為英國80%
民眾在生活中多少有背痛困擾，且少有有效的治療方法
。
主要研究人員托格森（David Torgerson）說：「
背痛是極為常見且花錢的病況。一般運動治療雖然廣泛
使用和建議，對背痛紓緩效果有限。」
「我們的研究結果顯示，瑜伽能對受慢性或復發性
背痛所苦的人提供短期和長遠好處，不會出現任何嚴重
副作用。」（譯者：中央社盧映孜）
Let's do yoga & say goodbye to pain \(^o^)/
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