星期三晚7-8上環瑜伽班
不經不覺巳經教了上環社區瑜伽班半年, 今晚終於都記得影番張相留念。唔知點解瑜伽班嘅男女比例都好極端, 呢班1:5有啲班去到0:10。唔通男人唔使減肥？
![IMG_0521[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sbVGD5wqFvTdBYbMNmks7zPFWhBf0egIVvgIlPcGuwk9msWNrZsqHc-ZrVEK9b5PvO0AnVwnOUw_4V3VfzjOTv-Nl36ctdPSD5U6CWnY4BOtGajum4Kymf_BlXQanX2ClIbF0qf1nDeIKEN647lOhW78oOr7W971GhqRJ5Yk28AtOH_Ic31d3gKDMzQWrHyR19eQ=s0-d "IMG_0521[1]")
攀足式(Forward Bend)![IMG_0522[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_t1TaoRFYcR02zwhcyEmgFITsYQLq7KYQ93H2mojnEW3pCQM-jhTmuw8ZCxlrs9rG0nSzWSJlMyVNKPHF7ESVk_8bk_ASdQv6idarEkEUJcO4kdXs4rglwQhGfurgaLNTMrLLtekuNHYRv7lrZrCQZhxCOaj-4pEmPaXWMRo9noiDQSXJBgCZ6Z-vvvzozEY5F-iQ=s0-d)
後顧式(Spinal Twist)![IMG_0526[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uKn2-TTZP07wGh-CgcrNUtNOwjMp4MAduGKf1nAdgeNqwb9i3LKJLtXASUbVDQm9nGzDwW2Hnf1vQR-oT1G3HKA3UAjIadIO8Ju6zeVXXjr1uY32vg1XKZc5KFqQdTWdkVqg4T_uzClaT4KXbV0O2T9YRiS7oQ99TJNcrDk4EeRds6X_Yq8-tc_UQmICAxwzWQyg=s0-d)
熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose，靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。
今日最後以大休息結束
纖體瘦身
地點:上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (上環MTR A2出口)
後顧式(Spinal Twist)熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose，靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。
今日最後以大休息結束上環瑜伽班
逢星期三19:00 ~ 20:00 纖體瘦身
逢星期四 18:30 - 19:30 纖體瘦身
留言
張貼留言