星期三晚7-8上環瑜伽班
不經不覺巳經教了上環社區瑜伽班半年, 今晚終於都記得影番張相留念。唔知點解瑜伽班嘅男女比例都好極端, 呢班1:5有啲班去到0:10。唔通男人唔使減肥?
![IMG_0521[1] IMG_0521[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sy_CELSbpbICja7AOClr7hNHPVnb6VGc8VtbeDeKYwKrPyB1WsThiKJVIIa5X16WLyCf1VZmn2Hw2fun3F_OMf4X9eNNyoSQ8sxZ3b9aakGncFZHSqR9X93gqgU2DlbfVYl6jra5_42MnSgIeteGwXQSAH9lUVDumYKeCGqOTUfmtzFSthilwLSLwhtgjARNci2A=s0-d)
攀足式(Forward Bend)![IMG_0522[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ub6F1wI7cDwDJhVBcWIssHV1yPJV9VG_8i9BMjdELUnnoge3cQOFEk_yc0PcYanyy0YIUjaWzK2jxiVZNyo3eANlUBjPkvXA2xPE60ZeB2xNE6tbclcertO8ycSgd_SKBKrjDD-6NH0dnbOghmtp9qDTaY_WuFSUq1-NJKWps6qLfAf1NgbAY4S_ZdnOd_-2NZyg=s0-d)
後顧式(Spinal Twist)![IMG_0526[1]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uykvZ5CRKM_IuiOwnSNbe7AjjJAuZNH-mTYBgmFeCyep47XmQjMpm0VpnXDZr1Ma9mVD6MR7VYl7wX-0zqr6nhDR0SItlOiFHdqAd2ihYYDC05ZJwyASjMj919gDwEIHsN30k4JIHG_anlAePmfM8A2gSeH7VU9Yrpjj_qFG8Dt_1QdgKGRJr7B0V2r9i3Ae5-5w=s0-d)
熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose,靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。

今日最後以大休息結束
纖體瘦身
地點:上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (上環MTR A2出口)
熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose,靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。
上環瑜伽班
逢星期三19:00 ~ 20:00 纖體瘦身
逢星期四 18:30 - 19:30 纖體瘦身
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