星期三晚7-8上環瑜伽班


 

 
 不經不覺巳經教了上環社區瑜伽班半年, 今晚終於都記得影番張相留念。唔知點解瑜伽班嘅男女比例都好極端, 呢班1:5有啲班去到0:10。唔通男人唔使減肥？
IMG_0521[1]
攀足式(Forward Bend)IMG_0522[1]
後顧式(Spinal Twist)IMG_0526[1]

熱完身再做多2 round拜日式burn 吓大家啲fat fat 。最後到Inversion pose，靠牆做個輕鬆啲嘅肩立式(Shoulder stand)。以前同學都覺得做倒轉動作有啲驚, 不過解釋俾佢地聽呢個式子可以改善大家肩頸痛, 做落大家肩頸都松左無再痛, 依家變得好落力嘗試。

今日最後以大休息結束

上環瑜伽班

逢星期三19:00 ~ 20:00 纖體瘦身


逢星期四 18:30 - 19:30 纖體瘦身


纖體瘦身
串連動作令你大量排汗，有促進血液循環，暢通淋巴之。再透過伸展修手臂、腰側、臀及大腿，令身段更纖瘦，回復完美曲綫。


地點:上環蘇杭街49-51號建安商業大廈2/F (上環MTR A2出口)

導師：
香港瑜伽協會 ACIA500 小時証書導師
報名:amyyoga@ymail.com


留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
閱讀完整內容

十一月銅鑼灣空中瑜伽試堂Aerial Yoga for beginner Trial Causeway Bay

圖片
Causeway Bay beginner aerial yoga trial 11月銅鑼灣空中瑜伽試堂 試堂日子:  Tue 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Tue 19:00-20:00, Naomi 2030-2130 Agnes Wed 19:00-20:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00 Miu Miu Thur 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Thur 18:30-19:30, 19:30-20:30 Bonnie Lam 地點:  Prosperous Commercial Building, 54 Jardines Bazaar, Causeway Bay Hong Kong 必須先預約課堂, 電郵: amyyoga@ymail.com 或 Click 'Join" on event:  https://www.facebook.com/events/1568791530016146/  並inbox 你的whatsapp no 到Facebook:  https://www.facebook.com/Amyogalife Aerial Yoga for Beginner, 空中瑜伽基礎班 導師: Bonnie, Ming, Naomi & Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200/500 每班名額6人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150, 單堂$200, 每月自選4堂$600。 費用巳括瑜伽磚丶墊，拉筋帶, 空中瑜伽吊床 設備: 更衣室 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立...
閱讀完整內容

Alive Yoga 五月北角空中瑜伽

圖片
五月試堂日子Aerial Yoga Basic(B), 空中瑜伽基礎班 公眾假期休息. "North Point" April Aerial Yoga Trial Class for Beginner 五月份北角空中瑜伽試堂 （星期一） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1900-2000 導師 : Naomi  （星期二） -------------------------- ---- 1330-1430 導師 : Ming 1930-2030 導師 : Doris　 2030-2130 導師 : Doris （星期三） -------------------------- ---- 1230-1330 導師：Vivian 1330-1430 導師：Vivian （星期四） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1830-1930 導師 : Amy （星期五） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1930-2030 導師 : Irene 2030-2130 導師 : Irene (星期六） -------------------------- ---- 1130-1230 導師：Irene 1230-1330 導師：Irene 1330-1430 導師 : Irene （星期日） -------------------------- ---- 1130-1230 導師：Irene 1230-1330 導師：Irene 1330-1430 導師 : Irene 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角. 預約課堂: Whatsapp 5533 8934 and Click 'Join' to the event 導師: Naomi, Amy, Ming, Irene, Vivian,Doris .導師資歷: Yoga Alli...
閱讀完整內容