瑜伽調整棒工作坊Yoga Bou workshop 20140925
Thanks all for coming we have a great Yoga Bou night on 25Sep2014 at Unicorn Aerial Yoga Studio.
More work shop is coming soon . Stay tune on my blog or LIKE my facebook page for further update:
and I found Samantha have a special talent that she surprised us with her shoulder rotation with Yoga Bou in 360degrees
see her video here:
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20140912/00298_001.html
「做瑜伽不是擺Pose,身體每個關節必須『對位』,並Hold住一段時間。成一直線的Yoga Bou,有足夠硬度,可協助用家找回自己的中心點,使動作變得對稱;同時,也可藉Yoga Bou的重量,穩固下肢力量,訓練平衡力。舉例,進行半月式動作時,當單手按地兼抬高後腿,學員很易有上身向前問題,加入Yoga Bou一起練習,因為要保持平衡,上身很自然向側,如是者,就能達到最佳效果。」
調整身體
Amy又表示,經常低頭玩手機,肩膊會不期然向內縮;長期以右手觸碰滑鼠,又會使肩膊向右傾斜;若再加上蹺腳習慣,肩膊和盆骨便會呈S形,長遠會導致痠痛問題。「基於瑜伽動作是根據身體的直線設計,肩膊和盆骨剛好是兩條平衡線,Yoga Bou正可發揮『間尺』似的作用,把身體原有的線條拉直,從而達到調效果。」
About Yoga Bou
由日籍瑜伽導師Michiko Minegishi於2010年研發,全長154cm,可分長、短兩段式使用。棒身由鋁合金製造,重量只有700克,非常輕身,外層以軟膠包裹,防止滑手。
Information
有興趣了解Yoga Bou,可參加9月25日舉行的Yoga Bou Workshop,詳情可瀏覽網址:www.facebook.com/unicronaerialyogastudio。
撰文:江蔚賢
攝影:林資凱
示範:瑜伽課程總監Amy
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