瑜伽有助集中注意力, 成報網20140903

成報網20140903
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美國一項研究表明，8周的瑜伽訓練就可以提高運動者的認知能力。研究稱，做瑜伽益處良多，瑜伽可以紓緩焦慮、治療抑鬱。此外，瑜伽還可以幫助孕婦為分娩做準備。在科學雜誌《老年醫學雜誌》上發布的一項新研究指出，專注於呼吸和冥想的瑜伽運動還有一大益處。瑜伽通過特定的姿勢，可以改善運動者記憶力、頭腦靈敏度以及綜合技能。

　　據悉，美國伊利諾伊州立大學的研究人員通過對108名年齡在55歲到79歲之間的受試者進行分組研究，發現瑜伽可以提高認知能力。在這些參與者當中，有61人參加了瑜伽課程。一部分參與研究者一周參加3次瑜伽課程，其他參與研究者參加緊張鬆弛動作課與調理課。課程持續8周。與緊張鬆弛動作或是調理相比，瑜伽運動對認知能力的影響顯而易見。

　　該研究的作者愛德華表示，瑜伽的益處在課外也能體現，在日常生活中也可以應用瑜伽，可以通過調身、調心、調息提高注意力，增加記憶存儲能力和信息處理能力。