Aerial Yoga Trial Class for Beginner 空中瑜伽試玩:初級



空中瑜伽
利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。

導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 立立後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉式子。

歡迎初學者參加^^


導師: Agnes, Nicole, Ming, Bonnie 
導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT®500
首次試堂費用: $180/堂
固定班: 單堂$230, 自選8堂$1440
費用巳包括:  yoga mat, Biotrek yoga brick, Yoga Hammock, shower available.
人數上限:8人報名: Health Max Studio 3102 3863

 Agnes 的空中瑜伽式子示範: 









留言

  1. 太極Barry2013年2月17日 凌晨4:55

    不錯,幾有趣^.^
    [版主回覆02/17/2013 21:02:03]多謝來訪及留言^^

    回覆刪除
  2. Chilli Chiu2013年7月5日 清晨6:00

    I call 55405065
    [版主回覆07/06/2013 00:04:54]Chiu, Which centre did u call? Do U get the confirmation ?

    回覆刪除
  3. Chilli Chiu2013年7月5日 晚上7:53

    我可以點聯繫你打上面个電話佢話150一堂！
    [版主回覆07/06/2013 12:47:38]這篇post是二月的, 七月起空中試堂巳劃一為$150堂了. 也可於www.facebook.com/Amyogalife
    言給我.

    回覆刪除
  4. Chilli Chiu2013年7月5日 晚上9:49

    九龍有邊？
    [版主回覆07/06/2013 12:53:56]RM03,10/F, Block B,Hoi Luen Industry Center, 55 Hoi Yuen Road, Kwun Tong, Hong Kong. My Fitness Studio.tel 21807253

    回覆刪除
  5. suice2013年8月19日 晚上8:00

    你好,我和朋友有興趣,想先試玩,可以點報名?
    [版主回覆08/25/2013 00:09:59]Hi Suice, 上環巳停辧, 最近的有中環班, 可致電Central Studio 預約, Tel 31023863. Latest Class schedule is on:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=214034938755473&set=a.134597963365838.30891.121852124640422&type=1&theater

    回覆刪除
  6. Apple2013年8月25日 清晨7:48

    你好,我有興趣,想先試玩,可以點報名?
    [版主回覆08/25/2013 23:49:37]Hi Apple, 上環巳停辧, 最近的有中環班, 可致電Central Studio 預約, Tel 31023863. Latest Class schedule is on:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=214034938755473&set=a.134597963365838.30891.121852124640422&type=1&theater
    [版主回覆08/25/2013 23:49:29]Hi Apple, 上環巳停辧, 最近的有中環班, 可致電Central Studio 預約, Tel 31023863. Latest Class schedule is on:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=214034938755473&set=a.134597963365838.30891.121852124640422&type=1&theater

    回覆刪除
  7. Regina2013年9月15日 晚上7:01

    你好！想試玩空中瑜伽，星期六觀塘有班嗎？
    [版主回覆09/30/2013 23:09:13]YES, class at Kwun Tong as well pls refer to the latest schedule:
    https://www.facebook.com/notes/amys-slow-yoga-life-%E7%91%9C%E4%BC%BD-%E6%85%A2%E7%94%9F%E6%B4%BB/amyoga-aerial-group-class-schedule-sep-2013/222983287860638
    [版主回覆09/22/2013 23:10:15]Hi Regina, this is a old post.aerial yoga now only at Central, pls refer the latest schedule to :
    http://blog.yahoo.com/amyyoga/articles/1217563/category/瑜伽_社區班_中環

    回覆刪除
  8. 明麗2013年10月3日 晚上7:27

    Hi, 老師你好，我叫Shirley，我想參加空中瑜珈初班，但我住天水圍，請問那處有得學。唔該!

    回覆刪除

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
閱讀完整內容

攀足式, Forward Bend, Paschimothanasana

圖片
社區瑜伽班紅日係放假吾上堂架, 撞啱有啲班連續幾堂都唔使上, 同學仔問'吾記得啲式子又想係屋企練點算?'既然大家甘勤力我都勤力啲upload式子示範上來俾大家參考。 瑜伽式子之中稱'王'嘅係頭倒立, 佢對身體好有益可以改善病症不計其數所以稱'王'。甘計我話攀足式就係式子之中嘅'平民', 點解呢? 頭倒立好處多但難度亦相當高唔係好多人做到，攀足式好處亦唔少,相對就易入手好多喇! 基本上人人都做得來，分別係前彎的幅度多與少。所以我叫佢'平民'式子。 我初學瑜伽時記不起其它式子就每天都做幾分鐘攀足式，慢慢我的腳痛和腰痛都减輕了許多。 1. 預備動作: 身體坐直, 入字腳, 膝頭蹬直。 2. 手打開(吸氣)。 3. 手扣木星手印, 掌心緊貼。 4. 平背向前壓低(呼氣)。 5 上半身放鬆, 保持三至五組呼吸。 示範攀足式常見錯誤 1. 寒背, 曲膝, 身體繃緊。 示範使用瑜伽磚輔助 1. 坐在磚上幫助身體前傾。   深層前彎: 於腳掌放另一塊磚, 手拉磚底幫助身體前傾。   盡量壓低, 下腹貼大腿, 額頭貼小腿。 提 剛開始練習時你會發現心口離腳好遠雙脚就經已好扯。 放心，甘係正常!我嘅攀足式都係由90度開始練起，俾啲時間練喇! Namaste! P.S. 以上圖示只作參考並非教學示範, 如有不明白之處可於堂上提出。 社區班報名網址:   http://www.hkyogaassn.com/yoga-class.php Pictures took at : Balletopia Studio
閱讀完整內容

十一月銅鑼灣空中瑜伽試堂Aerial Yoga for beginner Trial Causeway Bay

圖片
Causeway Bay beginner aerial yoga trial 11月銅鑼灣空中瑜伽試堂 試堂日子:  Tue 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Tue 19:00-20:00, Naomi 2030-2130 Agnes Wed 19:00-20:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00 Miu Miu Thur 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Thur 18:30-19:30, 19:30-20:30 Bonnie Lam 地點:  Prosperous Commercial Building, 54 Jardines Bazaar, Causeway Bay Hong Kong 必須先預約課堂, 電郵: amyyoga@ymail.com 或 Click 'Join" on event:  https://www.facebook.com/events/1568791530016146/  並inbox 你的whatsapp no 到Facebook:  https://www.facebook.com/Amyogalife Aerial Yoga for Beginner, 空中瑜伽基礎班 導師: Bonnie, Ming, Naomi & Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200/500 每班名額6人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150, 單堂$200, 每月自選4堂$600。 費用巳括瑜伽磚丶墊，拉筋帶, 空中瑜伽吊床 設備: 更衣室 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立...
閱讀完整內容