Alive Yoga 壁繩瑜伽 Oct Wall Rope yoga Trial @North Point Unicorn Aerial Yoga Studio
Alive Wall rope 壁繩瑜伽是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎,運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習。利用大自然力量,如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量,去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。
Alive Wall rope(壁繩)瑜伽會帶給大家強烈的感覺,包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、和少許暈眩感。如果能忍受麻痺感,完成式子後,會感覺身體/局部發熱,這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。
倒轉的瑜伽動作能帶來眾多好處,比如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、改善睡眠、等等。Wall Rope(壁繩)瑜伽是依靠瑜伽繩,將身體倒掛於牆上,令我們能放鬆地享受倒轉的感覺,并做出平常在地面上不容易做到的倒立動作。
另外,利用繩子做倒吊動作時,瑜伽繩會勒着腹股溝淋巴,刺激淋巴位置,這样可以減少下身水腫,迅速排毒,達到快速瘦下身的效果。
天馬.空行瑜伽教室瑜伽牆的特別之處
我們採用先進的瑜伽牆,使用軟墊腰帶(pelvic Swing)和肩帶,帶凹槽的連接,是一個安全穩定舒適的懸掛系統,使您可以利用重力牽引,提高練習的質量。
我們的瑜伽牆是經過精心設計,提高了使用安全性及易用性,令初學者也可以容易地學習及掌握牆上的動作。
初級Wall rope(壁繩)瑜伽
導師會由基本地面式子教起,如下狗式丶側身平衡式丶後彎式等,慢慢引領學員熱身,並嘗試低空及空中倒轉蝴蝶式等。
歡迎初學者參加,無須經驗。
注意事項:上課前請空腹,請穿著運動服上課,建議長褲。
孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程。
另歡迎私人、小組、公司、團體、學校或會所合辦課程。
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