Ruru 老師驚人快瘦骨盤球工作坊Dec香港@Unicorn Aerial Yoga Studio

Ruru 老師驚人快瘦骨盤球工作坊
Facebookbook event: www.facebook.com/events/187271854942754/

地點: Flat C & D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Road North Point Hong Kong.

日期:12/12/ 2015 星期六 10:15-11:15
        14/12/ 2015 星期一 19:30-20:30,   20:45-21:45
時間: 60分鐘
教授語言:普通話
報名: Whatsapp 55338934
查詢：28928893

導師:蔡佩茹Ruru 老師
導師資歷: 
每班名15人, 先到先得!!

費用: 會員課堂$180 (套票2張), 非會員$220
用具費用：骨盤球連驚人快瘦骨盤球連書冊一本$90

現場購買書冊可以得Ruru 老師親筆簽名

設備: 教室會提供瑜伽磚丶墊。有淋浴設施。
學員如淋浴, 需自備毛巾

關於 驚人快瘦骨盤球
骨盤球的特色：

『骨盆』 位於身體的中心，向上支撐上半身的重量，同時包覆及保護內臟器官，向下則連接雙腿，讓下半身更為穩固，一旦骨盆歪斜，脊椎也會跟著歪斜，長時間導致背部、腰部肌肉痠痛甚至疼痛。這不僅僅是肌肉疼痛的症狀而已，骨盆腔內的內臟器官也無法正常的運作，包括一連串的腸胃消化系統、子宮卵巢、內分泌異常等，併發出更多的疾病。
骨盆操利用瑜珈、皮拉提斯兩種課程做結合，在課程中慢慢導正骨盆位置，進而加強身體的柔軟度，讓關節更靈活，同時還能伸展以及加強肌肉的力量，讓忙碌的現代人可以利用有效率、又簡單的方式來改善身體錯誤的姿勢，找回凹凸有致的身體曲線，更能帶來完美的體態，讓身心健康和諧。

歡迎初學者參加, 無須經驗

This event is host by Alive Yoga
www.aliveyoga.org
位置： 香港

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Alive Yoga North Point Wall Rope Trial Sep @Unicorn Aerial Yoga Studio

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日期時間: 逢星期一 2000-2100 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期二 2030-2130 by Irene (Wall Yoga Basic) 逢星期三 1830-2000 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期四 2030-2130 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期六 1330-1430 by Irene (Wall Yoga Basic) 公眾假期休息 Alive Yoga牆壁瑜伽 (Wall Yoga Basic) 牆壁有一個穩定支撐的特性，我們利用這個特性，設計出能夠讓學員，在放鬆的狀態下，做出別於地面瑜伽的深層伸展動作，有助鍛鍊平日較少活動的體位，如：腰腹、大腿內側、手臂等，促進新陳化謝及血液循環，同時塑造較佳體態。 另外，利用牆壁，更有效而安全地做到難度較高的肩立式，肘倒立等，鍛鍊肌力如腹肌、背肌。 無需經驗，適合初學者。 Alive 壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga) 是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習大量的側轉立動作。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall Rope Yoga 壁繩瑜伽 會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 參加者需要有空中瑜伽經驗三個月或以上。 報名: Click 'Join' in the following event on Facebook: Then Whatsapp U're Name & date to 55338934 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building
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