Ruru 老師驚人快瘦骨盤球工作坊@Unicorn Aerial Yoga Studio

Ruru 老師驚人快瘦骨盤球工作坊@Unicorn Aerial Yoga Studio



Ruru 老師驚人快瘦骨盤球工作坊

地點: 天馬。空行瑜伽教室
Flat C & D 1/F Fok Ying Building 379-381 King's Road North Point Hong Kong.
Facebook Event:
https://www.facebook.com/events/314275398768871/
日期:27/2/ 2015 星期五
時間: Class A 1830-1930 Class B 19:45-20:45 （60分鐘）
教授語言:普通話
報名: Whatsapp 55338934, 查詢：28928893

導師:蔡佩茹Ruru 老師
導師資歷:美國瑜珈聯盟RYT200小時國際瑜珈師資認證
每班名15人, 先到先得!!

費用: 會員課堂$180, 非會員$220
用具費用：骨盤球連驚人快瘦骨盤球連書冊一本$90
現場購買書冊可以得Ruru 老師親筆簽名

設備: 教室會提供瑜伽磚丶墊。有淋浴設施。
學員如淋浴, 需自備毛巾

關於 驚人快瘦骨盤球

骨盤球的特色：

『骨盆』 位於身體的中心，向上支撐上半身的重量，同時包覆及保護內臟器官，向下則連接雙腿，讓下半身更為穩固，一旦骨盆歪斜，脊椎也會跟著歪斜，長時間導致背部、腰部肌肉痠痛甚至疼痛。這不僅僅是肌肉疼痛的症狀而已，骨盆腔內的內臟器官也無法正常的運作，包括一連串的腸胃消化系統、子宮卵巢、內分泌異常等，併發出更多的疾病。
骨盆操利用瑜珈、皮拉提斯兩種課程做結合，在課程中慢慢導正骨盆位置，進而加強身體的柔軟度，讓關節更靈活，同時還能伸展以及加強肌肉的力量，讓忙碌的現代人可以利用有效率、又簡單的方式來改善身體錯誤的姿勢，找回凹凸有致的身體曲線，更能帶來完美的體態，讓身心健康和諧。

歡迎初學者參加, 無須經驗

現由天馬。空行課程總監Amy 將此工作坊引入香港。

更多詳情可瀏覽網址：

Ruru 老師骨盤球式20141208TVB weekly Live 週刊訪問




蔡佩茹 RuRu老師
詳細宣資歷

著作:
         2011“瘦肚子的骨盤瑜珈”一書
          2014“驚人的快瘦骨盤球”一書

證照：     
          ◎美國瑜珈聯盟RYT200小時國際瑜珈師資認證
          ◎GYROKINESIS® Pre-training螺旋律動
          ◎Certificate Of Aerial Yoga Instructor Level 1 
             Program空中瑜伽L1師資證
          ◎Yoga Fit瑜珈適能師資認證
          ◎Australian Fitness Network Pilates墊上彼拉提
             斯教練國際認證
          ◎WATER FIT水中有氧證照
           ◎中華民國幼兒體適能師資證照
           ◎中華民國健美協會C級教練證
           ◎檢定合格具有CPR證照
       ◎檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
       ◎英國皇家芭蕾六級檢定資格




 《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ 　　★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 　　歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經被無情的批評：「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎？不管試了哪些方法都瘦不下來，難道真的要一輩子當個胖胖女？ 　　RuRu老師說：「只要「矯正體態、端正骨盤」，就能把「寬身」變「長身」，把肥肉全部甩光光！...

位置： 香港

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Alive Yoga North Point Wall Rope Trial Sep @Unicorn Aerial Yoga Studio

圖片
日期時間: 逢星期一 2000-2100 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期二 2030-2130 by Irene (Wall Yoga Basic) 逢星期三 1830-2000 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期四 2030-2130 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期六 1330-1430 by Irene (Wall Yoga Basic) 公眾假期休息 Alive Yoga牆壁瑜伽 (Wall Yoga Basic) 牆壁有一個穩定支撐的特性，我們利用這個特性，設計出能夠讓學員，在放鬆的狀態下，做出別於地面瑜伽的深層伸展動作，有助鍛鍊平日較少活動的體位，如：腰腹、大腿內側、手臂等，促進新陳化謝及血液循環，同時塑造較佳體態。 另外，利用牆壁，更有效而安全地做到難度較高的肩立式，肘倒立等，鍛鍊肌力如腹肌、背肌。 無需經驗，適合初學者。 Alive 壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga) 是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習大量的側轉立動作。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall Rope Yoga 壁繩瑜伽 會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 參加者需要有空中瑜伽經驗三個月或以上。 報名: Click 'Join' in the following event on Facebook: Then Whatsapp U're Name & date to 55338934 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building
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Aerial Dance Workshop By Amber Wong @July Unicorn Aerial Yoga Studio

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