十二月側漁涌瑜伽班

初初識側漁涌班的同學仔都估吾到佢地會咁勤力練瑜伽。每星期2天練習,捱過我四個月的訓練後大部份同學做下狗式都腳踭踏倒地, 由超硬膊做到依家手臂貼倒耳仔, 頸梗膊痛都有舒緩。恭喜!恭喜!十二月適逢聖誕節, 25及27號luncheon yoga 會暫停二日, 其他日子歡迎大家中途加入! 

Downward facing dog

可以開始同大家玩啲變化式子: Single Leg downward facing dog, good try! 映低相, 睇下過一排大家又有乜進步先!

Single leg downward facing dog 
鰂魚涌Lunch on Yoga 地址：

香港鰂魚涌華蘭路 20號華蘭中心1305室

1305 Westlands Centre,20 Westlands Rd., Quarry Bay, Hong Kong

日期：
  • 逢星期二 12:30 ~ 13:30 超級拉感 
    導師:Amy      
  • 逢星期四  12:30 ~ 13:30 都巿病治療 
    導師:Amy      
費用：每月自選四堂或以上$80/堂,少於四堂
$100/堂 
(費用包括:瑜伽墊, 瑜伽磚)
開班準則: 每堂最少五人預約. 

導師 : Amy
報名:amyyoga@ymail.com

歡迎公司、團體、會所或學校合辦成人/兒童瑜伽班, 請留言或電郵amyyoga@ymail.com

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粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
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Alive Yoga North Point Wall Rope Trial Sep @Unicorn Aerial Yoga Studio

圖片
日期時間: 逢星期一 2000-2100 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期二 2030-2130 by Irene (Wall Yoga Basic) 逢星期三 1830-2000 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期四 2030-2130 by Amy (Wall Rope Yoga) 逢星期六 1330-1430 by Irene (Wall Yoga Basic) 公眾假期休息 Alive Yoga牆壁瑜伽 (Wall Yoga Basic) 牆壁有一個穩定支撐的特性，我們利用這個特性，設計出能夠讓學員，在放鬆的狀態下，做出別於地面瑜伽的深層伸展動作，有助鍛鍊平日較少活動的體位，如：腰腹、大腿內側、手臂等，促進新陳化謝及血液循環，同時塑造較佳體態。 另外，利用牆壁，更有效而安全地做到難度較高的肩立式，肘倒立等，鍛鍊肌力如腹肌、背肌。 無需經驗，適合初學者。 Alive 壁繩瑜伽 (Wall Rope Yoga) 是以傳統哈逹瑜伽(Hatha Yoga)式子為基礎，運用瑜伽牆/繩(Yoga Wall)去練習大量的側轉立動作。利用大自然力量，如地心吸力(Gravity) 、 阻力(Resistance) 、和練習者身體的重量，去加深式子的伸展、阻力和正位(Alignment)能力。 Wall Rope Yoga 壁繩瑜伽 會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有痛楚、麻痺、酸軟、而麻痺則是血液"截流"的現象。如果能忍受麻痺感，完成式子後，會感覺身體/局部發熱，這就是瑜伽的”氣感” - 有助打通經脈、治療身體勞損及排毒瘦身。 參加者需要有空中瑜伽經驗三個月或以上。 報名: Click 'Join' in the following event on Facebook: Then Whatsapp U're Name & date to 55338934 地點: Flat C&D 1/F Fok Ying Building ...
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瑜伽. 如家

  巳當了數月瑜伽導師 , 眼見各帥妹帥弟都巳領取 畢業證書 , 自己卻因 遲遲 未能執筆寫出 畢業瑜伽体驗散文 , 以至證書未能到手 , 實有感到慚愧 。 箇中的 原因 , 無非是因為瑜伽着實太博大精深 , 學起來有如瞎子摸象 , 在不同的學 習階段 , 感受截然不同 有時摸着瑜伽的 ” 尾巴 ” , 感覺像 是柔軟長長細細 , 摸着瑜伽的 ” 角 ” , 又覺堅硬鋒利 , 完全是 自相矛盾的感覺。難怪初上瑜伽哲學 課時 Dickson 師博 ( 師兄師姐稱他『亞 Sir 』 ) , 教到古代瑜伽聖哲時 , 將瑜伽的最高景界三摩地 (Samadhi) 形容為『 Neti! Neti! 』意思指『不是這個 ! 不是這個 ! 』 , 是文字不能準確描述的景界 , 完全是 我體會到的 這層深意。 自小我不是個 好动的人 , 坦白点就是運動白痴。 走路也常同手同腳 , 摔倒是家常便飯。運動方面可免則免 , 以減少出醜於 人前的機 會 。平 時 自己的興趣當然都是打機、看書為主。當天 報名 修 讀瑜伽導師 課程 , 完全 是 因 為 身体健康 已響 起警號 , 被迫著非 上梁山 不可 。 自己對 數年來因工作和進修累積的腰背頭痛一直 不 太在意 , 因為身边 同在 金融界工作的朋友、 同事多少有此毛病 , 心裡抱著自己 還年輕 , 多休息会復原的想法 , 沒有多在理會和關顧 。誰料痛症日益加劇 , 試遍 各中西医治療方法也無甚改善 , 直至痛症 , 頭暈和過眠加劇 , 令我不得不放棄工作休 息。某天醫生也給我迫問得 著 急了 , 只好沒好氣的指着我的脊椎電腦素描回答說 : 『小姐 , 你需要的檢查都做過了 , 也沒有发現你有怎麽問題 , 所以你可能無病 , 只是身体老化得快 , 這方面我也沒方法幫你。』天啊 ! 居然得『老女』到這個令女人七孔生煙的答案 !   不過 生氣過後 , 這件事 也讓我反省了 : 　 自己才是最有責任照顧自己身体的人 ， 而不是醫生。於是我開始研究痛症的成因及一切養生的方法。從 我找到 的資料 中，有 提到瑜伽是強身健体 , 保持青春 非常有效 的功法 , 但對比起我參加過瑜伽興趣班 的經驗， 效果相距甚遠。沒辦法下心想反正死馬當活馬醫 , 同時 當時的我 的 体 質 也擔 荷 不了 其它比較動態的運动。 心...
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