乳癌做瑜伽 有助減壓
美國德州大學MD安德森癌症中心（MD AndersonCancer Center）研究人員，訪問163名平均52歲的女性，她們是乳癌初期到第3期患者，固定接受放射治療。
研究人員將她們隨機分成3組，分別是瑜伽組、簡單伸展操組以及未受指導組。
分到瑜伽組或伸展操組的乳癌患者，在為期6周的放射治療期間，每周3次進行1小時的練習。
結束放射治療後，她們每1、3、6個月必須回報自己身心健康狀況，同時也需接受測試，測量心臟功能和壓力激素濃度。
研究發現，比起不運動的乳癌患者，瑜伽和伸展組的女性較不容易感到疲倦。
但瑜伽組回報說，「在身體功能和總體健康狀況方面，獲益更多，比其他組更可能從罹癌經驗正面看待生活中的變化」。
研究也發現，瑜伽組「一天下來皮質醇（cortisol）濃度降幅最大，顯示瑜伽有助控制這項壓力激素」。（譯者：中央社盧映孜）1
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