Alive Yoga一月佐敦瑜伽班

#Aliveyoga #佐敦瑜伽 #九龍瑜伽 報名WhatsApp 92880013 or email 

"Jordon' Jan New #HathaYoga Class for #Slimming 

一月份佐敦瑜伽新地面班招生, 首堂一月十三日星期五

逢星期五Hatha Yoga (#地面瑜伽)

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1830-1930 導師：Grace

1930-2030 導師：Grace

地面瑜伽 首次試堂：$90

每月自選4堂：$360

改堂及單堂計：$110

每堂名額12人，5人成堂。無須會費或預繳。

地點：

佐敦近地鐵C1出口(3mis)

Hatha Yoga（梵文)哈達瑜伽 是一種注重身體和精神力量建設的瑜伽。

傳統的哈達瑜伽是一個完整的瑜伽系統，包括規律，動作(體位法)，㓗凈法（shatkriya），手勢（手印），呼吸（調息），和冥想。練習哈達瑜伽，能達至改善身體健康及減低壓力的目的。

哈達瑜伽通過身體姿勢或“體位”，淨化的做法，控制呼吸（ pranayma ），和冥想，達到心靈的放鬆和平靜，平衡頭腦和身體。體位法的練習，注重安靜，平衡和力量，並能改善人體健康及令頭腦清醒。

瑜伽結合了專注，呼吸和肢體動作的訓練，持續練習下，能改善身體健康，違到自然修身的效果。瑜伽學員一般覺得睡眠質數有所改善，身體能量水平和肌肉張力得到提高，肌肉疼痛和僵硬得到緩解，血液循環更良好， 整體更健康了。瑜伽在呼吸方面的練習, 可以改善睡眠,心臟率和血壓。

報名 / 舊生報名方法：

1）先選定試堂日期、時間，連同參加者全名、Whatsapp 號碼 PM 到我們 Facebook: https://www.facebook.com/Aliveyoga 進行預約。

2）我們會直接將你加你入「佐敦報名 Whatsapp GroupChat 內」，Admin 會按照你的指示處理報名。為公平起見，所有報名均採取先到先得方法處理，

3）於辦公時間內， 會更新報名資料，並於每晚約 2000 傳送到 GroupChat 內給大家查閱。

辦公時間為：

星期一至五：1200-2000，

星期六、日及公眾假期休息

辦公時間過後，留言將會在下一個工作天處理。

溫馨提示： � 請各位繳付「優惠月費$360/4堂」及「試堂」的同學，必須按時出席已報之課堂，恕不接受改堂申請。 � 若不幸因病（請提供醫生證明）而未能出席原定課堂，同學必需於課堂開始前通知本會並隨即登記當月內尚有空位的課堂補上，每月只限1次，如同學未能如期補堂則當自動棄權論。 � 如各位未能預先決定稍後之上課日期，可選擇以單堂形式報堂。除以上提及因病補堂的特別安排之外，本會對所有改變上課日子的同學將以單堂價$110收取每堂學費。

導師：Grace

導師資歷：Alive Yoga RYT®200

費用已包括瑜伽磚、墊、拉筋帶。

設備：更衣室

歡迎初學者參加，無須經驗。

另歡迎私人、小組、公司、團體、學校或會所合辦課程