Super Stretch yoga workshop by Amy @TOPfit Central

Let's stretch , see u @topfit on coming Sunday (10/7) 4pm 
https://www.eventbrite.hk/e/super-stretch-by-amy-yau-tickets-26419950784 ======> @topfit:SUPER STRETCH // Amy Yau

Join Amy (ERYT-500) founder of Alive Yoga Association (RYS-200 Yoga Alliance) for a Super Stretch session. Amy specializes in aerial yoga and yoga therapy. Her passion is to share her yoga experience to help others feel the significant physical and mental resonance. Join us for a fun and new therapeutic yoga experience. All levels are welcome.

Booking and inquiry: info@top-fit.com

#livetopfit
#amyogalife #superstretch #Aliveyoga #hkyoga #yoga teacher #aerialyogateacher

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
閱讀完整內容

尋找瑜伽衫：溫柔多變的Hanuman Yoga Clothing

圖片
聽說女人遇到真愛的時候一瞬間便知道了？真心喜愛的瑜伽衫試穿上便脫不掉了！ 是的，試穿上就會愛上的Haunman Yoga Clothing New York 的Cardigan .  特殊的透膚布料輕如無物，溫柔地貼在皮膚上，透氣但同時保暖。一件cardigan起碼可以自由改成五種穿法, 最啱隨著女孩子的心情和約會對象或場合自由改變穿搭。 Nov 24～26日我們會在SOHO 區POP up shop 同大家玩下Haunman yoga clothing 的各種styling 方法，每日best styling 的參加者仲有機會贏取禮物添！ How to wear Haunman yoga clothing Contest during UYG shop Thanks giving POP Sales! Facebook Event :  https://www.facebook.com/events/497918197057835/ Wrap, Twist & Tie: How to Get 5 Great Looks with One Versatile Hanuman wrap Sharing your Innovative Ways to Tie a Chic Hanuman wrap with desinger Minhee Cha. And join the" How to wear "contest Pop up Event Date: 24 .25. 26 Nov 2015 Opening hours: 2pm to 8pm Address : M/F 49 STAUNTON ST Soho Central, Hk   Haunman Yoga Wrap: Swan Feather, Colour hot Pink HKD980  Style 1   Haunman Yoga Wrap: Swan Feather, Colour hot Pink  ...
閱讀完整內容

攀足式, Forward Bend, Paschimothanasana

圖片
社區瑜伽班紅日係放假吾上堂架, 撞啱有啲班連續幾堂都唔使上, 同學仔問'吾記得啲式子又想係屋企練點算?'既然大家甘勤力我都勤力啲upload式子示範上來俾大家參考。 瑜伽式子之中稱'王'嘅係頭倒立, 佢對身體好有益可以改善病症不計其數所以稱'王'。甘計我話攀足式就係式子之中嘅'平民', 點解呢? 頭倒立好處多但難度亦相當高唔係好多人做到，攀足式好處亦唔少,相對就易入手好多喇! 基本上人人都做得來，分別係前彎的幅度多與少。所以我叫佢'平民'式子。 我初學瑜伽時記不起其它式子就每天都做幾分鐘攀足式，慢慢我的腳痛和腰痛都减輕了許多。 1. 預備動作: 身體坐直, 入字腳, 膝頭蹬直。 2. 手打開(吸氣)。 3. 手扣木星手印, 掌心緊貼。 4. 平背向前壓低(呼氣)。 5 上半身放鬆, 保持三至五組呼吸。 示範攀足式常見錯誤 1. 寒背, 曲膝, 身體繃緊。 示範使用瑜伽磚輔助 1. 坐在磚上幫助身體前傾。   深層前彎: 於腳掌放另一塊磚, 手拉磚底幫助身體前傾。   盡量壓低, 下腹貼大腿, 額頭貼小腿。 提 剛開始練習時你會發現心口離腳好遠雙脚就經已好扯。 放心，甘係正常!我嘅攀足式都係由90度開始練起，俾啲時間練喇! Namaste! P.S. 以上圖示只作參考並非教學示範, 如有不明白之處可於堂上提出。 社區班報名網址:   http://www.hkyogaassn.com/yoga-class.php Pictures took at : Balletopia Studio
閱讀完整內容