April Central-Health Max Aerial Yoga Schedule 空中瑜伽四月時間表

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Trial Class at $180, Whatsapp 54007438 Health Max Studio for reservation .
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粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
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攀足式, Forward Bend, Paschimothanasana

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社區瑜伽班紅日係放假吾上堂架, 撞啱有啲班連續幾堂都唔使上, 同學仔問'吾記得啲式子又想係屋企練點算?'既然大家甘勤力我都勤力啲upload式子示範上來俾大家參考。 瑜伽式子之中稱'王'嘅係頭倒立, 佢對身體好有益可以改善病症不計其數所以稱'王'。甘計我話攀足式就係式子之中嘅'平民', 點解呢? 頭倒立好處多但難度亦相當高唔係好多人做到，攀足式好處亦唔少,相對就易入手好多喇! 基本上人人都做得來，分別係前彎的幅度多與少。所以我叫佢'平民'式子。 我初學瑜伽時記不起其它式子就每天都做幾分鐘攀足式，慢慢我的腳痛和腰痛都减輕了許多。 1. 預備動作: 身體坐直, 入字腳, 膝頭蹬直。 2. 手打開(吸氣)。 3. 手扣木星手印, 掌心緊貼。 4. 平背向前壓低(呼氣)。 5 上半身放鬆, 保持三至五組呼吸。 示範攀足式常見錯誤 1. 寒背, 曲膝, 身體繃緊。 示範使用瑜伽磚輔助 1. 坐在磚上幫助身體前傾。   深層前彎: 於腳掌放另一塊磚, 手拉磚底幫助身體前傾。   盡量壓低, 下腹貼大腿, 額頭貼小腿。 提 剛開始練習時你會發現心口離腳好遠雙脚就經已好扯。 放心，甘係正常!我嘅攀足式都係由90度開始練起，俾啲時間練喇! Namaste! P.S. 以上圖示只作參考並非教學示範, 如有不明白之處可於堂上提出。 社區班報名網址:   http://www.hkyogaassn.com/yoga-class.php Pictures took at : Balletopia Studio
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Alive Yoga 五月北角空中瑜伽

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五月試堂日子Aerial Yoga Basic(B), 空中瑜伽基礎班 公眾假期休息. "North Point" April Aerial Yoga Trial Class for Beginner 五月份北角空中瑜伽試堂 （星期一） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1900-2000 導師 : Naomi  （星期二） -------------------------- ---- 1330-1430 導師 : Ming 1930-2030 導師 : Doris　 2030-2130 導師 : Doris （星期三） -------------------------- ---- 1230-1330 導師：Vivian 1330-1430 導師：Vivian （星期四） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1830-1930 導師 : Amy （星期五） -------------------------- ---- 1230-1330 導師 : Ming 1330-1430 導師 : Ming 1930-2030 導師 : Irene 2030-2130 導師 : Irene (星期六） -------------------------- ---- 1130-1230 導師：Irene 1230-1330 導師：Irene 1330-1430 導師 : Irene （星期日） -------------------------- ---- 1130-1230 導師：Irene 1230-1330 導師：Irene 1330-1430 導師 : Irene 地點: Flat C & D 1/F 福英大廈, 379-381英皇道, 北角. 預約課堂: Whatsapp 5533 8934 and Click 'Join' to the event 導師: Naomi, Amy, Ming, Irene, Vivian,Doris .導師資歷: Yoga Alli...
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