瑜伽有助提昇記憶力AM730
提升記憶力 助行動協調 瑜伽舒緩思覺失調症狀
瑜伽是不少香港女士用來「keep fit」及舒緩壓力的熱門運動，因它結合了體能及心理的操練，能有益身心，而患有早期思覺失調的病人更能透過瑜伽提升認知能力。香港大學醫學院精神醫學系進行首個瑜伽及思覺失調的研究，發現瑜伽能改善患者的記憶力、注意力及行動協調能力，同時減少出現臨床症狀。
此研究於2010年7月開始招募早期思覺失調患者，最後共有60名參加者，他們被分為兩組進行研究，一組患者在原有的藥物治療上再進行為期12周、每周3日各一小時的瑜伽練習，另一組則為對照組。該學系臨床教授及系主任陳友凱表示，全球每100人中有3人患思覺失調，它令患者認知功能減退、社交孤立及變得消極，逐漸影響其日常生活，而此研究則顯示瑜伽能突破藥物治療的限制。
該學系博士後研究員林晶霞(圓圖)稱，接受持續12周瑜伽練習的參加者，其長期及短期記憶均提升逾兩成半，而對照組則不足一成。「我會叫參加者記16個中文字，跟住要佢哋即刻、隔10分鐘同隔30分鐘背番出嚟，睇吓佢哋記到幾多。有個35歲女人，患咗思覺失調4年，佢做瑜伽之前只係記到3至4個字，之後就記到9至10個。」
她續指，瑜伽組患者的注意力改善了一成三，相反對照組竟下跌一成三；而協調方面，瑜伽組提高一成，對照組則微跌百分二。林晶霞稱，「思覺失調患者會出現抑鬱症狀，而瑜伽組患者症狀減少近四成，對照組不跌反升，多一成二。」另外，瑜伽組患者腦部中與動作及感覺有關的腦部中央後回皮質，及與左右腦信息交流有關的胼胝體同樣有增加，即患者的感覺變得靈敏及處理資訊的能力亦提高。
為鼓勵早期思覺失調患者練習瑜伽，港大研究員與思覺基金設計一套名為「FitMind瑜伽23式」的瑜伽，讓患者持續練習。林晶霞建議，在練習前3小時不要進食正餐，但可選擇吃水果或飲牛奶，半小時前則需空肚；而完成練習後不應立刻進食，可先飲用清水，1小時後才用膳。
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