E 週刊訪問骨盘帶測試20151119

On E media Plus 20151119 Issue 003







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粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
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瑜伽磚瘦身操 Slimming yoga block on Cosmopolitan 20150728

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Thank Cosmopolitan interview Alive Yoga Co founder teacher Agnes on 20150728 issue. Up coming Oct Slimming Yoga Block workshop will be at every Tue & Sat at North Point Unicorn Aerial Yoga Studio, more event details can find here:  https://www.facebook.com/events/1101195149900057/ Please Whatsapp Unicorn Studio at 55338934 for reservation ^^ http://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/health-fitness/14ed2ec7df12edb/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E7%A3%9A%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%93%8D 中國人有云「不通則痛」，瑜伽磚健身法就是利用瑜伽磚的硬度、邊緣及角位，在人體的七輪（Chakra）上的不同穴位施壓，暢通人體的能量流，有助改善腰痠背痛，更具促進身體新陳代謝的瘦身功效。 (教學片段:  妙用瑜伽磚瘦身 ) 1.Inner Thigh 功效：刺激海底輪及腹股溝淋巴，鍛鍊四頭肌，改善下半身線條。 方法：將兩塊瑜伽磚疊高，一腳大腿內側的淋巴位置對準瑜伽磚邊緣，並曲膝成九十度，另一腳屈曲，膝部小腿貼地，雙手放在前膝上。想增加難度，後方的小腿可向上屈曲，並以手捉腳尖，保持動作一分鐘，然後轉另一邊 。 2.Outer Thigh 功效：有助改善因長期坐的臀部外擴，打造緊緻蜜桃臀。 方法：側身躺下，瑜伽磚邊緣對準臀部微笑線對出位置，雙腳大腿及小腿離地，只以腳側貼地固定位置，一手彎曲成九十度貼地，另一手向上伸直，保持一分鐘，然後轉邊。 3.V Face 功效：主要按壓耳珠下的豐池穴位，有助刺激喉輪，消除面部水腫，令V面重現。 方法：側身躺下，將耳珠下的凹陷位置對準瑜伽磚的角位，下方手部保持貼地，而上方的手則彎曲按壓面部...
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十一月銅鑼灣空中瑜伽試堂Aerial Yoga for beginner Trial Causeway Bay

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Causeway Bay beginner aerial yoga trial 11月銅鑼灣空中瑜伽試堂 試堂日子:  Tue 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Tue 19:00-20:00, Naomi 2030-2130 Agnes Wed 19:00-20:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00 Miu Miu Thur 12:00-13:00, 13:00-14:00 Ming Thur 18:30-19:30, 19:30-20:30 Bonnie Lam 地點:  Prosperous Commercial Building, 54 Jardines Bazaar, Causeway Bay Hong Kong 必須先預約課堂, 電郵: amyyoga@ymail.com 或 Click 'Join" on event:  https://www.facebook.com/events/1568791530016146/  並inbox 你的whatsapp no 到Facebook:  https://www.facebook.com/Amyogalife Aerial Yoga for Beginner, 空中瑜伽基礎班 導師: Bonnie, Ming, Naomi & Miu Miu 導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT® 200/500 每班名額6人, 先到先得!! 費用: 首次試堂$150, 單堂$200, 每月自選4堂$600。 費用巳括瑜伽磚丶墊，拉筋帶, 空中瑜伽吊床 設備: 更衣室 注意事項: 上課前請空腹, 請穿著運動服上課, 建議長褲. 孕婦或有病患人仕建議另外預約私人指導課程 空中瑜伽 (Aerial Yoga) 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽(Hatha Yoga) 式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。 Aerial Yoga (Basic) 導師會由基本地面式子教起, 如貓式丶魚式丶 站立...
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