E 週刊訪問骨盘帶測試20151119

On E media Plus 20151119 Issue 003







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粉嶺瑜伽班_聯和墟

粉嶺瑜伽班 課堂編排會以簡單式子為主加上扭轉動作和腹式呼吸練習,為大家排毒, 舒展身心, 有較減壓和改善睡眠。無論你有無瑜伽經驗都可以加入架!  導師: Moon 導師資歷: Yoga Alliance International 200 報名/查詢 email: amyyoga@ymail.com, 並選擇上課日期,以 索取網上報名連結及入數方法 地址: 聯和墟體育館 - 活動室 新界粉嶺聯和墟和滿街9號三樓, 舞蹈室 時間: 逢星期五 22:00-23:00  巳經開始上課,歡迎插班  主題:排毒舒展, 適合初學者 人數上限: 每班十二人, 最少四人開班, 名額先到先得 學費: $60堂, 單堂付款          有瑜伽𥱊提供
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Aerial Yoga Trial Class for Beginner 空中瑜伽試玩:初級

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空中瑜伽 利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括 加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢 通淋巴自然去水腫的功效等。 導師會由基本地面式子教起, 如戰士式丶 立立後彎丶 三角式等慢慢引領學員熱身並嘗試空中倒轉式子。 歡迎初學者參加^^ 導師: Agnes, Nicole, Ming, Bonnie  導師資歷: Yoga Alliance: (Int'l & USA) RYT®500 首次試堂費用: $180/堂 固定班: 單堂$230, 自選8堂$1440 費用巳包括:  yoga mat, Biotrek yoga brick, Yoga Hammock, shower available. 人數上限:8人 報名: Health Max Studio 3102 3863 Agnes 的空中瑜伽式子示範: 
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Private Yoga Instructor 私人瑜伽班

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私人瑜伽班以單人或雙人小組形式上課。因應需要及程度，度身設計瑜伽課程，效果更顯著。針對性鍛練，迅速提升柔軟度，進步飛快。適合繁忙人士，自定時間，自定進度，極具彈性！ 如果你有運動創傷、痛症、失眠、水腫、或希望深入了解瑜伽動作，不妨試一試私人瑜伽課程。 私人教授獨特之處更包括： 導師會測試學生的柔韌度、弱點、身體反應等，再替學生設計針對個人需要的私人課程流程。 導師貼身幫你糾正及提升動作，令你得到最佳瑜伽效果, 鼓勵你放膽嘗試，多拉一點、多扭一點，會令你為自已的進步程度感到驕傲。 在完全放鬆中，由導師幫你開骹、拉筋、鬆胸椎、糾正脊椎，有效改善睡眠質素及舒緩痛症。 教授一些群體班不常做的瑜伽式子，亦會教授深層瑜伽工法，例如收束法(Bundas)，呼吸法(Pranayama)，冥想法(Meditation)等瑜伽內功, 幫助學生達至身心靈合一，同時可達致持久自然的修身效果。 每一堂都不同，創新好玩。 資歷:Yoga Alliance: (Int'l & USA) EYT® 500      HK Yoga Association: HKYA-ACIA® 500 | HKYA-PT® 50(私人教授牌)     2011年中國國際瑜伽大會授課講師 如想報名及預約, 可電郵: amyyoga@ymail.com
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