吊吊揈 空中瑜伽紓痛症@太陽日報20130814

我飛丫飛, 飛丫飛, 飛左兩個無放假....... 結果我今日飛左上'太陽' 哈哈!吾知幾時飛上火星tim 呢!?

第三個字'揈'點解?朋友幫我查左: 出自維基百科，自由嘅百科全書, 揈（讀fang4[1]或者fang6）即係用向心力整到嚿嘢兜圈 !
喔, 原來咁解!

http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20130814/00484_002.html

離地進行的空中瑜伽讓學員盡情於空中做出各種動作，非常有成功感！
資深私人瑜伽導師暨2011年中國國際瑜伽大會授課講師Amy（前）
小時候拎住床單扮空中飛人，未飛落嚟已經畀媽媽鬧……近期受美日韓星潮捧的空中瑜伽，便可以盡情躺在吊床上飛天、半空伸展、甚至是倒掛金鈎！許多玩開瑜伽的過來人都表示，其又扭又轉的動作並非人人做到，但空中瑜伽導師話你知，有吊床的幫助卸走身體部分重量，平日地上的高難度動作也能一一在半空實現！

吊床好幫手

空中瑜伽（Aerial Yoga）又名反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga），顧名思義需要在空中完成一系列的伸展動作，主要是利用懸吊半空的繩索吊床（Hammock）支撐身體平衡及重量，利用自然的地心吸力達致深層伸展，包括表層的皮膚、肌肉，以至底層的淋巴、血管及神經都能刺激到，瑜伽導師Amy解釋：「空中瑜伽重點是離地進行及利用反重力，透過Hammock輔助可以卸走部分重量，令我們更輕易做到平日地上瑜伽的高難度動作，例如『頭倒立的式子』，倒轉時腦部充血有助暢通經脈，令血氣運行全身，對通淋巴及紓緩肩頸背痛尤其有效！」

精神更放鬆

空中瑜伽能平靜心情，因學員離地更需專注自己的平衡及力度，比一般地上進行的瑜伽更能訓練專注度；而且能維持呼吸穩定，有助練習瑜伽呼吸控制法，Amy說：「平日玩地上瑜伽時，即使呼吸不平均都不易察覺，但玩空中瑜伽時，呼吸不穩定就會令自己容易左搖右擺，難以維持動作的穩定性。」心靜自然定，從在意呼吸開始讓腦部摒棄雜念，令精神得以放鬆。

自我調校

許多人都會對離地的運動有心理恐懼，但Amy表示空中瑜伽可以因人調校難度，「Hammock可以調校高低，初學者不適應可先調節腰間落地，進而膊頭貼地，慢慢整個人離地；亦可以拉闊Hammock的寬度，令學員安坐時更有安全感。」有Hammock的輔助，進行一般瑜伽動作能大大增強流暢性，做倒轉的動作時更可減輕頸部的壓力，不少學員更表示空中瑜伽比一般瑜伽更易上手及控制！

倒轉蝴蝶式

借助Hammock輔助能令學員輕易做出倒轉動作，從而令血液倒流頭部，暢通上身經絡，對紓緩肩頸痛尤其有效，比一般瑜伽能減輕頸部壓力，Amy表示基本上初學者都能於首堂成功「倒掛金鈎」！

空中瑜伽課程

收費： $150/1小時（試堂）

地點： Health Max Nutrition Centre（香港德輔道中40-42號通明大廈10樓1004-6室）

查詢： 3102 3863

網址：www.facebook.com/Amyogalife

鳴謝：Health Max Nutrition Centre、學員Angel&Tina

Mary K

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