爽報讀者試玩空中瑜伽17July2013
爽報讀者試玩空中瑜伽,飛天拉筋, 空中瘦身. 爽曬
http://www.sharpdaily.hk/video/rtv/20130717/80/6/空中瑜伽-倒吊張腿通淋巴「你今日吊咗未？！」近期OL間的熱話，除了「衝上雲霄II」，該也是空中瑜伽了。這種利用繩索吊床支撐身體，卸去部份重力，可在半空輕易做出瑜伽動作。懸空倒吊除有助血液循環、更可借助地心吸力，伸展肌肉深層筋腱、舒緩關節壓力。想趕走拜拜肉？可學一招哈老曼式，大腿大幅張開，伸展平時少用到的大腿肌肉，更可治療坐骨神經痛。再來用繩索吊床倒吊，令血液倒流頭部，初學者可先維持1至2分鐘，隨即感覺精神了。向後90度掛吊床、腿伸直坐1至2分，除可幫助拉開前肩、更可通液下淋巴、改善寒背。想收肚腩者，必學倒吊倒sit up，只靠腹部回力向上，已比坐地做花多三倍力氣，每次最少做5至10下，便可練出腹肌了。 由韓國模特兒S…
https://www.facebook.com/Amyogalife
https://www.weibo.com/amyogalife
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