哈努曼瑜伽 (Haunman Yoga)

「哈努曼」是梵文，解作「神聖的猴子」，練習哈努曼瑜伽時要倒吊於牆上，再配合瑜伽動作，讓你矯若靈敏的猴子一樣。 以下是我於學校開放日的示範:


倒轉動作能帶來多種好處，如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、沖散血紅素以減輕黑眼圈情況等。但當我們倒轉時要同時放鬆身心是不容易的。平常練習倒立，我們要保持精神集中及平衡，挺直身體，以肘部及前額為重心避免失平衡而跌倒。但哈努曼的倒吊是依靠瑜伽繩將身體倒掛於牆上，所以我們就能放鬆地享受倒轉的感覺，甚至在忘記身體已倒吊的情況下可做出不同的動作。


自從一年前我開始練習哈努曼瑜伽.脊椎的僵硬得到很大改善, 也愛上了身體倒轉後那種輕鬆奇妙的感覺。當然初學時必需有專人指導啊!


P.S. 如想免費試玩請留言


留言

  1. Amy Wong2011年4月11日 清晨6:41

    嘩,好好厲害呀.
    [版主回覆04/12/2011 13:31:00]多多指教!你整包也十分厲害

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  2. 飛毛華腿2011年4月12日 凌晨3:18

    我在很多年前也學過瑜伽,但我和你真的沒法比較,你的身手似乎很好....
    [版主回覆04/12/2011 18:46:00]我自從病到五顏六色 才開始地獄式的鍛練, 只要正確練習每個人都可做到的。 多謝來訪!

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  3. wing lam2013年9月26日 晚上11:17

    我都想試玩
    [版主回覆09/30/2013 23:06:36]WELCOME TO JOIN US, HERE'S LATEST AERIAL YOGA SCHEDULE: https://www.facebook.com/notes/amys-slow-yoga-life-%E7%91%9C%E4%BC%BD-%E6%85%A2%E7%94%9F%E6%B4%BB/amyoga-aerial-group-class-schedule-sep-2013/222983287860638

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